Når nogen behandler os dårligt, har vi tre muligheder. Reagerer med intelligens, så lad os overvælde eller reagere aggressivt
It ' er ikke let at håndtere disse situationer med høj følelsesmæssig intensitet, hvor meget specifikke områder af hjernen aktiveres.
Når vi bliver behandlet uden respekt eller endda truende, områder af det præfrontale cortex, amygdala, cingulate cortex forreste ø og tage kontrol.
Disse områder af hjernen er relateret til overlevelse instinkt, og det er disse, som vi ofte reagere med aggression eller flygte adfærd.
er det værd at lære at håndtere disse situationer via følelsesmæssig intelligens . På den måde er det hverken frygt eller vrede, der styrer os.
Vi foreslår at give dig 5 værdifulde tilladelser, der giver dig mulighed for at reagere godt på en person, der behandler dig dårligt. Vi er sikre på, at de vil være til stor hjælp for dig.
Når vi går igennem disse situationer, vi føler overfaldet es fordi vi angriber, hvad vi havde så mange problemer med at bygge: vores selvværd, vores personlige integritet
ikke tage de andre evalueringer som realiteter. Vi må huske, mens vi modererer vores ardor, hvad vi er, hvad vi repræsenterer for os selv og for mange andre mennesker. Læs også: 5 tilladelser til at give dig i dag for din følelsesmæssige opfyldelse
Hvad nogen siger om os, definerer os ikke
. Det er bedre at rationalisere disse aggressioner lidt, mens du holder balancen. 2. Jeg giver mig selv tilladelse til at sætte grænser for din aggression.
Det er dit daglige brød, den styrke, der åbner vejen for dig. Men en dag kommer nogen for tæt.
Lad det ikke ske: Du har ret til at forhindre, at
sætte grænser mellem hvad du tillader og hvad du ikke tillader. Dette er et princip af mental sundhed: hvis noget eller nogen forstyrrer dig, reagere! Lad ikke nogen komme tæt nok til at skade dig.
Find ud af hvordan: Kæledyr til vores fysiske og mentale sundhed
3. Jeg giver mig selv lov til at tale med påstand
Når nogen behandler os dårligt, følelserne tage over og vi reagerer ofte med frygt eller vrede.
Først og fremmest er det nødvendigt at holde roen. Først da kan vi tale med påstand.
Forestil dig et palads, et rent værelse med åbne vinduer, hvorfra et behageligt lys.
Den, der behandler dig dårligt, fortjener ikke din tid eller din bekymring. Der er mennesker, der er specialister i at skabe problemer, sprede deres dårlige humør og foragt for dem, der ikke fortjener det.
Nu er vi klar over, at disse mennesker er dem, der er meget tæt på vi: kolleger, familiefamilier og endog en ægtefælle.
der behandler dig dårligt, respekterer dig ikke, føler dig ikke empati for dig og ikke lyt til dine følelser.
Folk, der har mest ondt os mest i disse situationer, er de mennesker, der er tættest på os, som er i vores hjerter. En ægtefælle, en bror, en søster, en mor, en far ...
Når nogen signifikant passerer grænsen for respektabel og acceptabel
Nogle gange, det er ikke nok at fjerne sig selv. Deceptionens stempel er der, og vi skal helbrede det.
Giv dig selv tid. Du har brug for tid til dig selv, for at gøre det, der kan lindre dig: at gå rundt, skrive, male, rejse, se dine venner. Man kan finde trøst og tilflugt i mange ting, men Den bedste måde at helbrede sine sår på er at være omgivet af
En japansk plantede tusindvis af blomster, så hans blinde kone kunne føle dem.
De ting, vi gør for kærlighed, er vidunderlige og nogle gange utrolige. Hvad imponerer os mest, er at der er par, der til trods for årene holder disse små detaljer, der holder kærlighed til sidst og bringer glæden til forholdet. Det mest klare eksempel blev givet af en japansk landmand, der er i dag Han er kendt over hele verden for sin storslåede og ædle gestus af kærlighed til sin blinde kone.
Nul kontakt: Balsam af følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed fører os til at blive knyttet til nogen af frygt for at være alene eller for at finde ingen d andet. Derfor er praksis med nul kontakt under disse omstændigheder mere end anbefalet. Nogle gange fører denne type afhængighed os til at vælge partnere, der kan skade os. Psykologisk eller fysisk overgreb, manipulation, løgn, utroskab .