Er du helt udmattet lige nu? Dit arbejde og din familie kræver stadig mere fra dig, og du ved ikke, hvordan du klare?
Stop et øjeblik og tage en dyb indånding. Du er stresset, og det er tid at genkende det.
Din krop gennemgår en række biokemiske forandringer, som påvirker dit helbred. Du skal træffe foranstaltninger, før det alvorligt påvirker din livskvalitet.
At være opmærksom på at du er stresset, og at du når din styrke, er det første skridt i at begynde at oprette en program for at blive bedre
Prøv at klare alle dine negative følelser og forstå, hvad der er prioriteterne i dit liv Det er meget vigtigt at tage sig af dig selv og dit sind.
Af alle disse grunde vil vi tilbyde dig en liste over fødevarer, der hjælper dig med at føle dig bedre i dit daglige liv.
Du må aldrig glemme, at stressforholdene ændrer din hjernens biokemi. Derfor bliver du besat med visse ting og ser alt i sort. .
langvarig stress kan forårsage sygdomme som depression, for eksempel.
magt kan hjælpe imødegå virkningerne af disse biokemiske forandringer, og tørrede frugter er en del af dine bedste allierede til at udføre denne opgave . Her er de møtrikker, der vil hjælpe dig:
Du kan spise 2 nødder, 3 mandler og 5 hasselnødder om dagen, helst om morgenen.
Læger og ernæringseksperter er enige om, at bananer er den bedste antistressfrugt.
Den er ideel til at bekæmpe den daglige angst, som mange af os lider af. Vi vil forklare sine store egenskaber.
Dette er mad "fornøjelsen" af denne liste for at forbedre din sindstilstand. Det skal bemærkes, at kun den mørke chokolade uden tilsat sukker er god til din krop.
Så snart du er stresset, tøv ikke med at spise en lille portion mørk chokolade (Ca. 28 gram) for at få dig til at føle dig bedre
Ud over at være lækker og tilfredsstillende, vil mørk chokolade give dig mange fordele:
4. Laks
Du kan bage det med et stænk citronsaft, nogle asparges og noget dampet broccoli. Dette måltid giver dig mulighed for i høj grad at reducere dine stressniveauer af følgende årsag:
Omega 3 fedtsyrer fra laks
5. Naturlig yoghurt
Naturlig yoghurt uden sukker er en af de
, som du kan spise. Du er velkommen til at inkludere den i din morgenmad. ledsaget af friske eller tørrede frugter. Probiotika hjælper os med at reducere inflammation,
og regulerer fordøjelsen og tarmtransporten.
Sådan behandles styre derhjemme
Det første du skal vide er, at stye er en betændelse i en kirtel placeret ved bunden af øjenvipper, så det er ikke alvorligt, men det kan blive meget smertefuldt og pinligt. Generelt er årsagen til dette fænomen en bakteriel infektion. En ekstern sting er en rødlig hævelse og blød til berøring, der ligger på kanten af øjenlåget, som har tendens til at eliminere spontant på kort tid.
Apple eddike og citron til at behandle plantar vorter
Plantarvorter er meget almindelige, især blandt unge. Anvendelsen af svømmebassiner, fitnesscentre eller fællesområder, hvor fødderne kommer i kontakt med våde områder, øger risikoen for at få dette problem til skade. Det, vi skal vide, er, at plantarvorter stammer fra HPV-virus eller humant papillom .