Ginger og myntdrik for at aktivere metabolismen
Der er mennesker, der har brug for at aktivere stofskiftet, fordi de har svært ved at tabe sig på trods af en diæt Ved at have en langsom metabolisme brænder de færre kalorier end normalt , så de går let op.
I denne artikel deler vi en lækker og forfriskende drink med ingefær og mynte til naturligt at aktivere metabolismen
Hvad er metabolisme?
Metabolisme er processen, hvormed vores krop forvandler den mad, vi spiser til energi.
Metabolisme bestemmer de energiforbrug, vi foretager, og er relateret til kropstemperatur, respiration, cirkulation og så videre. Det er derfor vigtigt, at vores stofskifte virker ordentligt: hverken for hurtig eller for langsom.
Langsomheden af vores metabolisme kan være lys eller sværere. I disse tilfælde skyldes det normalt en lidelse som hypothyroidisme eller insulinresistens.
Det er under alle omstændigheder forbundet med hormonelle ubalancer.
Vi skal Husk at spise små mængder mad eller lavt kalorieindhold også forsinker stofskiftet som en overlevelsesmekanisme. Derfor anbefaler vi ikke
diæt til lavt kalorieindhold til vægttab. Den bedste metode er at øge forbruget af sunde proteiner og fedtstoffer og reducere kulhydrater, især de mest raffinerede. Vi anbefaler at læse: 4 havregryn morgenmad for at fremskynde metabolismen
Hvordan ved du, om du har en langsom metabolisme?
Nogle symptomer kan bekræfte, at dit stofskifte er for langsomt, herunder:
Du bliver let i vægt
- Du har svært ved at miste vægt Kosttilskud
- Du har tendens til at akkumulere fedt i taljen.
- Du er kølig.
- Du føler dig ofte træt.
- Du har problemer med at komme op om morgenen.
- Din fordøjelse er langsom eller tung
- Du har en tendens til forstoppelse.
- Hvis du tager bestemte lægemidler (for eksempel orale præventionsmidler), skal du huske på, at de kan bremse metabolismen.
mynte
Mint er en
højstimulerende og forfriskende lægeplante, der hjælper dig med at tabe sig og fjerne fedt. Desuden aktiverer dets fordøjelsesegenskaber funktionen af maven og bekæmper tyngde og oppustethed. Den store fordel ved mint er, at det er
et middel, som stimulerer kroppen uden at forårsage overeksponering. Denne effekt er produceret af stoffer som kaffe, alkohol eller cola drikkevarer. Selvom de fremkalder en acceleration, er de midlertidige og kan have negative virkninger på helbredet.
Ginger
Som mint er ingefær en naturlig og sund stimulant. Det er dog kendetegnet ved sin høje kalorieværdi,
, som kontrasterer perfekt med friskheden af pebermynte for at aktivere metabolismen. Denne rod øger transpirationen og dermed elimineringen af væsker og toksiner . Derfor er det en af de bedste måder at tabe sig uden at føle sig sulten.
Det har også fordøjelsessystemer, antibiotika, smertestillende og antiinflammatoriske
egenskaber. Det er en fødevare, der anbefales at konsumere regelmæssigt, især til kvinder. Se også: 5 måder at forbruge ingefær Drik aktivere stofskiftet
Ingredienser
For at forberede denne drik for at aktivere stofskiftet, har vi brug for følgende ingredienser:
1 lille bundt af blade frisk mynte
1 stykke frisk ingefær eller en tsk stødt ingefær (6 g)
- 4 kopper vand (1 liter)
- Stevia ifølge forsøde din
- Fremstilling
- Forbered denne stimulerende drik, bland ingredienserne med vand og filtrer drikken.
Sukker med stevia
- Du kan tage denne kolde eller varme drikke.
- 'Det er effektivt,
- drikker altid denne drink uden for måltiderne, især på en tom mave
- . På denne måde vil du starte dagen med fuld af energi og klar til at brænde kalorier Andre tips For at aktivere stofskiftet, kan du også følge disse tips :.
Sleep så længe som nødvendigt og
sørg for at hvile er genoprettende
- Drikke vand hele dagen lang, hurtigt og ud af måltidet Træn regelmæssigt
- . Muskelmasse accelererer metabolismen. Vi anbefaler at udøve sporten med jævne mellemrum
- Forbered fem måltider om dagen og spring over ingen, især ikke morgenmad. Middage skal altid være let og ikke tages for sent. Tilføj varme krydderier til din kost
- (cayennepeber, ingefær, etc.), grøn te eller ginseng.
- Douchez dig med koldt vand eller tage brusere med alternative temperaturer Bekæmp stillesiddende livsstil og undgå at sidde for længe uden at komme op
- Undgå mirakel dietter og spis en sund og afbalanceret kost
- 7 enkelt morgen vaner til at fremskynde stofskifte
- ud over at hjælpe os til at vågne op, når du starter dagen med en kop kaffe, vi accelerere vores stofskifte og vi øge vores niveauer af adrenalin til at brænde mere fedt . Læs mere "
5 øVelser til at løfte og fastholde din boude
For at arbejde med balderne skal vi være regelmæssige i praksis og ikke modløses, hvis vi ikke får øjeblikkelige resultater, fordi det er muligt, at de tager tid at komme frem. For at have stærke, faste og bøjende balder er det nødvendigt at øve en række øvelser centreret om deres muskers arbejde. Hvis der findes andre metoder til at give dem det ønskede aspekt Det har vist sig, at fysisk aktivitet er den mest effektive og sikre måde at komme dertil.
8 Fødevarer, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte
Når man taler om stofskifte, tror mange mennesker, at det er ansvarligt for manglende evne til at tabe sig nemt. Det skal bemærkes, at dette er en proces, hvor kroppen forvandler drikkevarer og mad til energi. Kropet brænder energi til enhver tid, selv med den enkle vejrtrækning. Disse kalorier, som han bruger til at fungere hver dag, er kendt som basal metabolisk hastighed.
