Hvorfor føler du myrer i dine arme og ben?
Når dine arme, hænder, ben og fødder er "sover", du føler en meget ubehagelig følelse, og du ikke ved, hvad de skal gøre for at "vække".
i resten af denne artikel, vil du forklare, hvorfor du føler myrer i nogle af dine medlemmer.
arten og forårsager følelsesløshed og prikken
Disse to følelser er unormal og kan forekomme i mange områder af din krop.
Men de er generelt mere almindelige i benene, arme, hænder, fingre og tæer. Blandt de mest almindelige årsager til sovende lemmer er:
- Vedligeholdelse af den samme stilling i lang tid, om stående eller sidder (f.eks. På arbejde eller på rejse).
- Nerveskade: Hvis der opstår en skade i din nakke, vil du sandsynligvis føle det i dine arme og ben. Hvis det sker i underkroppen, ligger myrerne i benene.
- For meget pres på ryg- og perifere nerver.
- Herpes zoster infektion
- Mangel i blodgennemstrømning på grund af inflammation i blodet, arteriosklerose eller frostbitt
- Ubalancerede niveauer af kalium, calcium eller
- Mangel på vitamin B12.
- Indtagelse af visse lægemidler i store mængder
- Nerveskade på grund af kontaminering af alkohol, tobak eller bly
- Radioterapi.
- Insektbid, støvmider eller animalskbid
- Allergi til fisk og skaldyr.
- Karpaltunnelsyndrom
- Diabetes
- Hypothyroidisme
- Et slagtilfælde eller forbigående iskæmisk angreb
Hjemmemedicin og anbefalinger mod myrer i hænder og ben
Vand er et af de bedste naturlige midler til opvågning af vores ben og hænder følelsesløshed.
Dyk dem ned i en beholder med ferskvand i ca. ti minutter , eller indtil fornemmelsen af prikken er forsvundet.
Mange mennesker også vælge at ryste deres sovende lemmer kraftigt. Her er andre muligheder for at løse dette problem:
Walk
Gå gå et par minutter kan hjælpe med at lindre den prikkende fornemmelse
For et øjeblik, bliver du nødt til at bære de spasmer, der vil producere dine ben på det tidspunkt. at komme i aktion, men det er en meget effektiv teknik, især hvis din prikken skyldes at du holder op med en siddestilling i lang tid.
Kom på tiptoe
Dette er en anden interessant alternativ hvis dit ben er følelsesløs. Sæt dig på tæerne, som gør ballerinaer, og langsomt sætte hele din fod til din hæl.
Gentag dette 10 gange for at aktivere blodcirkulationen i benene.
Hvis du lider af regelmæssigt regelmæssig tænding, udfør denne øvelse hver dag inden du går i seng , selvom du ikke føler dig følelsesløs.
Spis flere fødevarer, der indeholder jern
Som vi fortalte dig tidligere, kan jernmangel forårsage denne prikkende fornemmelse i dine ben.
Linje og rødbeder kan hjælpe dig med at reducere dette problem.
Du kan medtage i din kost af fødevarer som æg, mælk, nødder, ærter, bønner og grønne grøntsager som spinat eller kort.
Lav en poultice med hot peppers
Dette er en radikal metode, der hjælper dig med at slippe af med dette problem. Du skal bruge et dusin røde chili peber. Varm dem over høj varme, og hug dem derefter. Læg dem i et klæde og knuse dem.
Dejen, der vil blive resultatet af denne operation bør anvendes på den påvirkes af sværm område. Varmen fra peberfrugterne vil mindske smerter og ubehag følte .
Hvis du ofte lider af dette problem, kan du forberede i forvejen salver, og varm et minut høj varme, når du ønsker at anvende.
Undgå visse fødevarer og drikkevarer
Alkohol og kaffe bør ikke spises om aftenen, før, under eller efter aftensmaden. Det skal være let og let at fordøje for at forhindre prikker.
Få et sundt liv
Ryg ikke, motion som at svømme, slappe af ( f.eks. yoga) for at reducere spændingen, undgå at være i samme stilling i lang tid (sidde eller stå) og undgå at bruge for stramme tøj eller lavet af syntetiske tekstiler, der fanger en god blodcirkulation.
massage og kropsholdning ændringer
Når du begynder at føle en prikkende, du kan gøre lidt massage eller kraftig gnidning på det berørte område.
du kan gøre dette hver nat, selv om medlemmet har ikke sover En anden god ide er simpelthen at ændre stilling. Hvis du sidder, stå op. Hvis du ligger, sæt dig ned.
Og hvis du står, læner du mod en mur. Hvis dine ben og dine arme går følelsesløse, mens du sover, kan dette være et tegn på, at du har brugt timer i den samme position uden at bevæge sig.
Brug puder til at løfte din krop.
Wear egnede sko
Det er vigtigt, at dine strømper altid er fremstillet af bomuld for at absorbere fugt og forhindre prikkende symptomer.
Skift sokkerne tre gange om dagen (hver 8. time). Hvad angår sko, er det vigtigt, at de er komfortable og lavet af læder eller stof.
Sålen skal være buet eller let forstærket på fodsålerne for at du har nok plads til at støtte din fod.
Prøv ikke at bære hæle eller sko, der er for løst, passer ikke godt til din fod.
Gør øvelser mod en mur eller med en bold
Når du kommer hjem fra arbejde, og dine medlemmer er i søvn i løbet af dagen, tage dine sko, skift af sokker, og sætte dig selv stående, står over for en mur.
Brug dine fingre på væggen, så Læn dig lidt fremad og bøj knæene. Støtte din vægt med dine hænder hvilende på væggen.
På arbejde skal du tage en lille kugle af gummi i håndfladen og stram det så hårdt som muligt. Der er tilbehør fremstillet af materialer Specielt designet til dette problem
Du kan også udføre samme øvelse hjemme, men ved at trykke barfodet på en bold mod jorden.
7 Vidunderlige nøgler til at tage vare på din lever til morgenmad
Forestil dig din lever et øjeblik Dette er det største organ i din krop og vejer mellem 1, 3 kg og 1,8 kg. Ligeledes har den brug for 13% af vores krops blodgennemstrømning, og har næsten 500 forskellige funktioner. Hvad gør du for at tage vare på dit daglige liv? Hvis du nogensinde har haft leverpine, vil du uden tvivl vide, hvordan det påvirker vores livskvalitet.
Blid øvelser til at gøre før sengetid for at forebygge søvnløshed
Hvis du er en af de mennesker, der har forsøgt alt for at nyde en afslappet søvn om natten, er vi sikre på, at denne artikel vil hjælpe dig. Vi ved alle, at det at tale om motion før du går i seng, er noget, der kan overraske dig, fordi det ikke er en fælles anbefaling. bedre er at komme ind i en tilstand af ro og ro, to timer før du går i seng.
