Ligesom voksne skal børn have sunde vaner, herunder en god søvn for at genoprette deres energi. Ikke at sove i førskole kan føre til forskellige problemer med fremtidig adfærd, og andre usunde konsekvenser.
Disse små piger, som ikke sover nok, er mere
udsat for problemerne med informationsassimilering. De har flere problemer med at kontrollere deres følelser som de vokser op og kan også lide af opmærksomhedsunderskud. Disse resultater er opnået fra flere undersøgelser udført på Massachusetts General Children's Hospital (USA). ) af en gruppe forskere. resultaterne blev for nylig publiceret i tidsskriftet
Akademisk Pediatrics.
Hvad er søvn tid anbefales til et barn? børn, der stadig er i Hus, mellem 3 og 5 år,
Disse data kommer fra en rapport udarbejdet af American Association of Sleep Medicine (AAMS). Se også: 5 øvelser med bevidst meditation at sove bedre
Naps og deres indflydelse på børns søvn
Børn i førskolealderen har mange aktiviteter, er meget dynamiske.
Selvom de ikke falder i søvn, kan dette nap-øjeblik bruges til at spille i stilhed for at berolige de opgaver, de har gjort i løbet af dagen osv Tips til børn ved sengetid
er det vigtigt at
Børn, der sover mere have højere niveauer af alarm og reflekser.
De bedre regulere deres følelser og er mere omkostningseffektive i skole.
Derudover de er mindre irritabel og lider mindre søvnighed i dagtimerne. spørgsmålet skærme
Blandt de vigtigste årsager til dårlig søvn eller hvile børn
Men der er også alle skærme. Fjernsyn, mobiltelefoner, computere osv. Disse er vigtige kilder til distraktion. I nogle tilfælde har børn selv dem i deres værelse. De bruger søvn på tv-udsendelser, videospil eller sociale netværk.
Søvnproblemer kan have alvorlige konsekvenser for børn, men der er løsninger.
Bare lav små ændringer i hverdagen.
Børn behøver kun en halv time eller mere, og dette kan have en betydelig indvirkning.
Vi anbefaler også læs: Maria Montessori's teknikker til at kanalisere vrede og nervøsitet hos børn Opmærksomhedsunderskud
Et søvnunderskud kan have konsekvenser, der går ud over lave skolepræstationer eller problemer
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD),
, som får dem til at leve i en accelereret eller uforholdsmæssig grad. Specialister på området sikrer, at Denne form for søvnforstyrrelse har løsninger, og takket være dem kan vi forbedre børns adfærdsproblemer.
Hvilke fødevarer skal vi holde ud af køleskabet?
Generelt holder folk alle deres fødevarer i køleskabet. Dette er en alvorlig fejl, fordi de ikke alle er lavet til at modstå kulden og køleskabets betingelser. Tværtimod fremskynder kulden sommetider deres nedbrydning og kan ændre deres oprindelige smag. Det er Det er indlysende, at mange produkter skal opbevares kølige for bedre bevaring.
Farvebøger er stærke allierede til at reducere stress
Farvebøger kan hjælpe os med at reducere stress ved at tillade os at afbryde vores hjerne, slappe af og refokusere her og nu. Med andre ord hjælper farvning os med at undslippe og undslippe fra det daglige besvær og bekymringer, hvilket giver anledning til en proces til omlægning af vores tanker, følelser og følelser.