Ti trin til at følge for sunde fødder
Fødderne er en af de vigtigste dele af vores krop; , og selv om vi anser det for meget holdbart, det er også den en der kræver meget omhu og opmærksomhed. At tage sig normalt vores fødder, vi bedre modstå træthed forårsaget af hverdagens opgaver og opholdssted for dagen, mens følelse mere komfortabel.
Mange mennesker glemmer at massere fødderne af den at forkæle og behandle dem med delikatesse, og tænk ikke engang på pleje, som kan give trøst til deres fødder og deres kroppe. Derfor er det nødvendigt at vedtage enkle og praktiske metoder, der giver et nyt perspektiv til vores liv, idet vi ved, hvor vigtigt det er at balancere hver eneste del af vores krop. Vi starter med vores støtte: fødderne . det er vigtigt at huske, at vores fødder ikke kun lider af akkumuleret træthed i løbet af dagen, men også for at blive låst op i sko med alle de ulemper, der indebærer: fødderne er irriteret og er i vådt miljø, hud og negle sveder meget
Disse situationer kan forårsage små læsioner, svampe eller problemer, især i løbet af 50'erne. Hvad skal man gøre for sunde fødder ?
strategien vi bruger i dag, er, at af de ti trin til at passe dine fødder.
ti vigtigste ting, du kan nemt øve derhjemme, og du gør vil give gode resultater. For at gennemføre disse foranstaltninger skal du være flittig og tålmodig og aldrig miste dit velbefindende og din bekvemmelighed. Vores ti regler for at følge!
1. Beskyt dem mod varme og kulde.
Undgå at gå barfodet på stranden eller på varme overflader (swimmingpool, sauna, spa eller endda hjemme)
og om natten dine fødder fryse, sæt på sokker. Brug ikke varmt vandflasker eller elektriske tæpper til at varme dine fødder op eller køle dem med isemballager. 2. Vask dine fødder dagligt med blødhed
For dine fødder skal du være fast og holde en normal temperatur, vask dem dagligt med varmt vand og mild, mild sæbe.
Når du tager en fodbad, prøv ikke at forlænge det mere end 10 minutter og tør dem godt efter. 3. Fugt dem korrekt
Sørg for, at dine fødder aldrig er for våde eller for tørre. Du bør altid have huden fugtet og ret blødt.
Brug her en naturlig fugtighedscreme 4. Behandle dine negle
Til dette anbefaler vi dig at lægge dine negle frem for at klippe dem; gør det en gang om ugen eller oftere, hvis det er nødvendigt.
Den mest egnet til dine negle er at forkorte den rette linje, en form, du giver dem med en kalk pap. også, det ville være godt at du tager dig tid til at gennemgå dine negle ofte nok til at opdage i tide nogen ændring i farve eller konsistens, eller for dig at realisere udseendet af ruhed. D ' På den anden side undgår du altid at dele dit pedicure materiale. 5. Skoene
Brug passende sko både til at gå ud og hjemme. Hvis du har nye sko, skal du ikke bære dem for ofte i begyndelsen og vænne dem gradvist.
Det er vigtigt at føle sig godt om dine sko, at de ikke er for stramme, men ikke for stor enten 6. Pas på irritationer
For at holde fødderne sunde, undgå irriterende produkter, der kan forårsage mange problemer som f.eks. Alkohol, saltvand, knivblader, jod eller dræber.
7. Se dine fødder
Undlad at forsømme dine peps og observere dem dagligt.
Hvis du finder det nødvendigt at få dem gennemgået, gør du det. I løbet af denne anmeldelse, rapport hovedsageligt tilstedeværelsen af sår, rifter, hård hud, irritation, blærer eller vise hævede eller rødlige dele. Hvis du lider af nogen af disse lidelser, ser mulige løsninger til at gøre dine fødder faste og naturlige. 8. Gå!
Gå hver dag, og altid godt skod,
Prøv at tage afslappede gåturer fra 45 minutter til 1 time. For at få dine fødder til at arbejde, hæv benene og anklerne og lad dem langsomt komme ned øve øvelsen i 5 minutter, to eller tre gange om dagen. Bortset fra at gå, eller hvis du ikke gør det, er det også meget nyttigt og grundlæggende at spille sport og undgå at ryge eller drikke! . Styr dit blodsukker
Prøv altid at opretholde stabil sukker niveauer, have en sund kost, der indeholder
passende proportioner af sukker og stivelse. Det kan virke lidt kompliceret, men du vil se, at dine fødder bliver bedre! 10. Kontakt en specialist ...
Hvis du observerer tilstedeværelsen af en læsion eller et mærke, der ikke er normal eller der synes problematisk og vanskelig at behandle,
er det bedre, at du konsultere en ortopæd; Husk, at du skal være opmærksom på hvad dine fødder har brug for, og du er nødt til at vise dem, hvor det er nødvendigt. er disse foranstaltninger lykkes?
alle afhængige af dig.
i I sandhed vil dine fødder være sunde i det omfang, du stræber efter at tage sig af dem. Disse foranstaltninger er afgørende for at holde dine fødder i god stand og fungere godt, hvis du er konsekvent, og du ikke glemme de grundlæggende tips. Nogle anbefalinger ...
Det er vigtigt, at du er konstant og altid opmærksom på dine fødder, uanset hvor du er.
Glem ikke at observere dem, massage dem og tage dem i betragtning, og anvend ikke kemikalier til dem eller ignoreres. Endelig spise en varieret kost, fordi, selv om det kan virke paradoksalt eller synes et fjernt motiv, se din kost er en måde at helbrede kroppen i sin helhed, uden at forsømme nogen del!
7 Tips til at genoplive dit ansigt om et par minutter
Du vågner op med trætte ansigt, hævede, plettet? Husk, at er det muligt at genoplive ansigtet naturligt og hurtigt tak til nogle øjeblikkelige skønhedstips, som vi deler her med dig Opdag hvordan får et lysere ansigt i minutter og på den nemmeste måde. Genopliv ansigtet naturligt Mange kvinder står op om morgenen med deres ansigt for træt, slukket eller i alderen Efter et par timer eller ved brug af makeup kan de skjule og forbedre mærkerne af stress, Insomnia eller tidenes forløb.
6 Trin for at fjerne acne varig
Acne er den eneste en af de værste mareridt, når man leder efter et smukt ansigt. Langt de fleste mennesker lider under ungdomsårene og glemmer det helt. Men nogle søger muligheder for at slippe af med dem hele livet på grund af hormonelle problemer eller Dårlige vaner Heldigvis er fjernelse af acne ikke en umulig opgave.
