3 Smoothies rige på magnesium til at tage sig af dit helbred: spektakulære

magnesium rige Smoothies er en sensationel måde at dække manglerne ved dette mineral.

Faktisk er det muligt, at du lider i det øjeblik selv et lille underskud, og du ikke kender.

glem ikke, at magnesium er en del af strukturen i vores knogler, vores muskler, blod og meget af vores stoffer.

Vi har brug for at generere energi og syntetisere mange proteiner og fedtstoffer.

Så meget, at ifølge en undersøgelse foretaget af University of Oregon (USA), magnesiummangel kan gøre os mere tilbøjelige til at have højt blodtryk, diabetes og forskellige koronar sygdomme.

Du skal vide det. Dette er ikke at blive besat med magnesium, men stadig have en afbalanceret kost, hvor der mangler ingen næringsstoffer.

For at fylde magnesium kravene i din organisation, kan vi tilbyde et meget simpelt program. Hvad synes du om at forberede en af ​​disse smoothies?

Her er 3 til at opdage. Vælg den, du synes er den bedste!

rig Smoothies magnesium at inkludere i hendes kost

Efter 7 eller 10 dage tager disse rige smoothies i magnesium, vil du bemærke dens virkninger.

Men Husk at ud over disse kosttilskud er det vigtigt at tage sig af din kost.

Oplev: Hvordan til at brænde fedt og kontrol kolesterol med vand aubergine

Generelt alle grønne grøntsager og hørfrø eller alger er utroligt rig på magnesium og klorofyl. Begge er fremragende til at overvinde disse huller

Du må gerne bemærke følgende effekter.

• De reducerer træthed
• Hovedpine og migræne hovedpine begynde at forsvinde
• Forstoppelse undgås .. .
• knogle, falder led- og muskelsmerter.
• Hår og negle vokser hurtigere.
• sukker i blodet faldet.

Vi inviterer dig til at tage til efterretning af disse tre lækre smoothies rig på magnesium

1. Banan, Chokolade og Maple Syrup Smoothie

Dette er uden tvivl en energi smoothie, der kan indtages en gang om ugen. Du skal ikke bekymre dig om det er for meget kalorier: det er det ikke.

• I denne opskrift lægger du sukkerfri mørk chokolade. Det er overraskende, men også dejligt at vide, at i 100 gram mørk chokolade, er der 80% af den gennemsnitlige anbefalede dosis af magnesium.
• Desuden vil det tilføje ahornsirup til honning, fordi det er meget rigere i magnesium. Desuden banan er en af ​​de rigeste frugter i magnesium.

Gå ikke glip af denne utrolige smoothie, fordi det er et mirakel for folk, der lider af dette mineral mangel.

Ingredienser

• 1 banan
• 1 mørk chokolade skefuld pulver (10 g)
• 1 skefuld ahornsirup (20 g)
• 1 glas mandeldrik (200 ml)

Forberedelse

• Det er meget nemt at gøre. Du skal blot skræl banan, snittet i tre og sat i blenderen med mandelmælk drikke (rig på magnesium), ahornsirup og mørk chokolade pulver.
• Bland i et par sekunder og server. Du skal bare nyde det!

2. Smoothie med spinat, avocado og jordbær

Denne magnesium-rige smoothie vil være din bedste allierede at starte dagen på den bedste måder.

Det er energi, rig på antioxidanter, fibre og flere næringsstoffer.

• Advokaten kan give dig 15% af den anbefalede daglige dosis af magnesium
  Hvis du også tilføje spinat og jordbær i denne smoothie, du i høj grad øge din hastighed

Se også: .. Den smoothie melon, spinat og vindruer til muskeltræthed

Skriv ned opskriften!

Ingredienser

• 1/2 avocado
• jordbær 8
• 1 kop spinat (30 g)
• 1 glas vand (200 ml)
• 1 skefuld honning (25 g)

Fremstilling

• den første ting at gøre, er at vaske, og det særlig spinat, som har tendens til at absorbere meget nemt pesticider.
• , når de er rene, sætte dem i blenderen med jordbær og en halv avocado. Tilsæt glas vand og honning og bland at få en drink så homogen som muligt.
• Nyd det hver morgen, det er meget sundt!

3. Smoothie figner og mandelmælk

Ud over at være utrolig rig på calcium, figner har et højt magnesium-indhold.

Derudover de hjælper os med at bekæmpe knogleskørhed, de er lækre . og ikke som man kunne tro kalorie

Hvis dette er sæson for figner i dit land, så tøv ikke med at komme i at blande med andre magnesium-rige drik: mandelmælk .

Discover. 9 fødevarer at spise naturligt rense din arterier

Skriv ned opskriften på denne sensationelle smoothie rig på magnesium

Ingredienser

• 5 modne figner
• 1/2 teskefuld frø sesam (2g)
• 1 glas mandelmælk (200 ml)
• 1/2 tsk kanel pulver (2 g) (til at drysse)

Fremstilling

• Du har at skrælle de figner, at sætte dem i blenderen med mandelmælk glas, sesamfrø og bland i et par sekunder.
• Brug i dit glas favorit og drys lidt kanel på toppen.

Denne drik er simpelthen fantastisk!

Vent ikke til i morgen til at forberede en af ​​disse smoothies rige på magnesium.

7 Medicinske fordele ved kanel, som vi alle bør vide

Kanel er en af ​​verdens mest kendte og mest anvendte krydderier, , som er meget populær på grund af sin smag og lugt, der kombinerer meget godt med andre I tusindvis af år er det blevet brugt til parfume, aromaterapi, røgelse og specielt medicin. Dens ernæringsmæssige egenskaber er blevet bekræftet af hundredvis af forskning, og i dag Nu ved vi, at kanel er fremragende, når den spises i moderation.

(Naturmedicin)

4 Hjemmehjælpemidler til at styrke dine lunger og ånde bedre.

Lungerne, ligesom hjertet, essentielle organer for livet fordi det er dem, der deltager fuldt ud i processen med at trække vejret. I hele livet påvirker forskellige faktorer kvaliteten af ​​gasudveksling, enten på grund af ydre forurenende stoffer eller dårlige vaner som rygning. For at finde en renhed svarende til vores første års Der er flere hjemmemekanismer til rådighed, der kan hjælpe med at styrke lungerne og trække vejret bedre.

(Naturmedicin)