9 Grunde til at spise mere selleri
Vi bør alle spise mere selleri. Denne grøntsag i forfriskende smag har mange ernæringsmæssige fordele, det er godt at indarbejde i vores daglige kost.
Selleri os tilbyder flere kulinariske muligheder. Vi kan gøre salater, supper, juice, fløjlsagtig ... Det er lækkert og meget mættende.
Ligeledes er det interessant at vide, at i oldtiden, blev denne grøntsag ofte brugt som en ingrediens lægemidler til behandling af flere sygdomme: leverproblemer, hjerteproblemer, fordøjelsessygdomme ...
Det er klart, at alene det ikke vil give nogen løsning på vores smerte, men det kan måske tilskynde vores generelle trivsel. Det er simpelthen en af de bedste fødevarer, der skal medtages i vores retter.
I denne artikel vil vi give dig 9 grunde til, at du skal spise mere selleri. Dit helbred vil takke dig!
1. Selleri indeholder meget få kalorier og mange næringsstoffer
Hvis du vil tabe, skal selleri være en del af din kost. Dette er en af grøntsagerne med de færreste kalorier, der kan findes.
Find også fordelene ved alpine til at regulere kolesterol og slanke ned.
- Det er meget rig på vand og mineraler som Kalk, natrium og magnesium.
- Blandt de mange vitaminer findes vitamin A, C, E, D, B6, B12 og K.
- På samme måde må vi ikke glemme dets æteriske olier, dets fibre og antioxidanter
Takket være alle disse komponenter er selleri et godt kardioprotektivt, antibakterielt, diuretisk, eksponerende middel, rensende ...
2. Du skal spise mere selleri for at reducere inflammation
Det er muligt, at du i dag lider af smerter i leddene. Arthritis eller simpel muskel overbelastning forårsager disse betændelser, der forårsager så meget ubehag. Selleri er en af de bedste antiinflammatoriske fødevarer, du kan spise.
Derfor lykkes selleri i deflaterende og afslappende væv: polyacetylen. Dette element bidrager til at fjerne giftstoffer og til behandling af sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, osteoarthritis eller osteoarthritis, podagra, astma og bronkitis.
- 3. Selleri hjælper os med at roe ned
Nysgerrige men effektive: Blandt de vigtigste mineraler, der gemmer sig i pulpen, selleri, er magnesium. Dette mineral, med æteriske olier,
giver os mulighed for at slappe af nervesystemet og få en mere afslappende hvile. Hvorfor tager du ikke forberede en god suppe af selleri at helbrede?
4. En stor alkalisk mad
Selleri har alkaliske næringsstoffer, der frigives, når de blandes. Det er vigtigt at vide, at under tilberedningen, vi mister mange af sine egenskaber
Discover. Mango alkalize kroppen, forbedre hjernens funktion og fordøjelse
Så for at få mest ud af alkaliserende magt selleri, Det er vigtigt at forbruge det naturligt eller i juice
5. Selleri forbedrer vores fordøjelse
For at lette vores fordøjelse og bekæmpelse af forstoppelse, selleri og kål saft er super effektiv!
Dens mineraler, samt sine mange syrer og phytonutrients fungere som
tonic vidunderlige fordøjelsessystemer også i stand til at lindre tarmgas. 6. Det er godt til syne
Her er en anden grund, at du skal spise mere selleri: det er en fantastisk mad til øjet.
Det indeholder faktisk et magisk vitamin: vitamin A. Det er nok at spise en gren selleri hver dag for at opnå 5% af den nødvendige daglige ration af dette næringsstof.
7. Selleri hjælper os med at reducere dårligt kolesterol
Selleri hjælper os med at reducere dårligt kolesterol eller LDL
Hvis det sker, er det takket være en speciel komponent, en type fytokemisk kaldet 3-N-butylphthalid Du vil nemt genkende det, fordi det er det der giver den den specielle lugt. Så tøv ikke mere, forbruge så hurtigt som muligt. Det er det værd!
8. Det sænker blodtrykket.
Hvis du er blevet diagnosticeret med højt blodtryk, og du ikke ved, hvordan du balancerer det, skal du passe på din kost. Hvis selleri virker som en effektiv hypotensiv, skyldes det igen, at det samme element, som giver os mulighed for at sænke kolesterol: 3-N-butylphthalid.
Opdag: En stærk hjemmemedicin til at reducere højt blodtryk og styrke det naturlige forsvar
Ernæringseksperter anbefaler os at forbruge 2 stængler selleri hver dag for at opnå gode resultater
9. Selleri er en god anti-cancer
Vi ved, at der indtil videre ikke er noget, der kan forhindre kræftstart. Men vi kan minimere risikoen gennem en sundere kost.
Selleri indeholder to meget specielle typer af flavonoider: apigenin og luteolin.
Disse to antioxidanter, ifølge et arbejde udgivet i tidsskriftet "Journal af eksperimentel og klinisk kræftforskning ", er meget interessant at bekæmpe kræftfremkaldende celler, der påvirker lungerne.
Som konkluderet kan
at spise mere selleri være utrolig gavnligt. Det er imidlertid ikke et spørgsmål om at følge en streng diæt baseret på kun få grøntsager, frugter og fibre for at tabe sig eller reducere kolesterol.
Nøglen er en smart kost, som ikke forsømmer proteiner, kulhydrater eller sunde fedtsyrer som dem, der findes i olivenolie eller tørrede frugter.
Anvendelsen af mandelolie, som du ikke vidste
Almondolie opnås fra den tørrede frugt af træet kaldet mandel. Ved at trykke det koldt får vi denne eliksir, som giver os store fordele både for sundhed og for æstetik. Lær mere i denne artikel om brugen af Almond Oil , og lad dig bruge det så mange gange som du vil. Mandler består af enumættede fedtstoffer, oliesyre og linolsyre (såsom omega 3 og 6) .
10 Grunde, der gør vores bedste sundhed allieret æbleeddike
ÆBleeddike er et naturprodukt, der er meget udbredt i verden for både kulinariske og medicinske formål. I de senere år er anvendelsen af æblecidereddike blevet mere og mere populær fordi det er blevet videnskabeligt bevist, at det kunne give mange fordele til kroppen. Dette produkt er rig på vitaminer, mineraler, enzymer og pektin, blandt andre næringsstoffer, der gør det en stor allieret af vores sundhed og velvære.
