Relieving hovedpine og stress i 30 sekunder med akupressur
Akupressur eller digitalopression er en alternativ terapi blandt de ældste, der bruges til at lindre forskellige smerter.
For at øve akupressur er det nødvendigt at lære at identificere og arbejde på punkterne tryk, som er de hvor akkumulationerne af nerver ligger på bestemte områder af vores krop, såsom templerne.
At arbejde på disse områder af vores krop på en passende måde hjælper med at stimulere blodcirkulationen og slappe af spændte muskler, der kan forårsage smerte.
De fleste hovedpine er resultatet af stress eller spændinger. For at afhjælpe dette problem og minimere dets virkninger, her er nogle akupressurteknikker, som du nemt kan anvende hjemme.
Hvordan skal trykket påføres?
Anvendelse noget pres på et af områderne i din krop sørger for, at det anvender det samme pres på den modsatte side, hvilket skaber en energibalance.
For at stimulere det ønskede område er det muligt at udøve fast tryk, langsom, cirkulær massage eller stærkere friktion afhængigt af hvilken type fysisk reaktion du ønsker at opnå.
Tryk kan udøves med fingre, knogler, håndflader og tommer
[type besked = "info"] De ekstra ting!
Vidste du, at du kan lindre stress ved at udføre øremassage? Find ud af hvordan
Lær mere
Akupressur for at bekæmpe hovedpine og stress
Massage templerne
Templerne er på begge sider af hovedet på øjenlågets niveau. For at vide præcis, hvor de er, læg tommelfingeren på ydersiden af øjenlågene og skift dem en centimeter eller så til siderne af hovedet.
Når du har fundet dem, læg forsigtigt tryk og massage dem på samme tid, mod uret
Denne massage kan udføres i et minut, og det er vigtigt at trække vejret dybt som du gør.
Øjenlågens indre yderpunkter
Lige over næsen i øjenlågens indre yderpunkter er der to trykpunkter, der kan hjælpe dig med at lindre dine hovedpine og spændinger.
I dette tilfælde anbefales det at du Udøve ikke pres, da dette kan skabe en følelse af ubehag. Ideen er at have en massage med indeksfingrene i 30 sekunder
Mødestedet mellem lillefingeren og håndleddet
Find mødelokalet mellem lillefingeren og håndleddet og udøve tryk konstant i 30 sekunder. Gør det samme på begge håndled, og du vil se, at du vil blive lettet over din spændingsinducerede hovedpine.
Til total afslapning
Hvis du vil slappe helt af, skal du fjerne stress og smerte ved hoved, danner en næve med venstre hånd, mens du placerer tommelfingeren på pegefingeren. Akupressurpunktet er lige på den del, hvor tommelfingeren og pegefingeren findes lidt over og til venstre.
Klem i 3 sekunder og gør det samme med den anden hånd
Brug fødder
Fodtrykspunkter er forbundet med kroppens organer. For at stimulere og lindre hovedpine, læg pres på området mellem tåven og anden tåen.
Du skal bruge tommelfingeren og lægge tryk på toppen i 30 sekunder eller et minut.
En anden mulighed for at lindre hovedpine og stress med akupressur er at lægge pres på fodens nederste del bag benbenet. Tryk igen igen i 30 sekunder på hver af de to fødder
Skull base
Dette punkt bruges til at lindre hovedpine og nogle forkølelsessymptomer. For at gøre dette skal du sætte indekserne på bunden af kraniet og adskille dem ved at gå til den ene side, indtil du føler at dette område af din krop slapper af.
Du skal lægge pres på disse to punkter og massage forsigtigt i 30 sekunder eller et minut.
8 Fødevarer, der frigiver urenheder i huden
Der er mange retsmidler, behandlingsformer og kosttilskud, som hjælper os med at fjerne giftstoffer, der ophobes på en hud som urenheder, hudorme, Acne mv. Men hvis vi vil forhindre disse problemer på den mest enkle og naturlige måde, er den bedste strategi at inkludere følgende fødevarer i vores daglige kost, fordi de har en egenskab af at eliminere disse toksiner.
12 Tips til sundt, modstandsdygtigt hår
Hvis der er noget vi misundner for berømtheder, er det deres udseende, upåklageligt i alle situationer. Ud over retouches af image eller kamera tips, vi vil alle gerne have hud, hår eller figur af den ene eller den anden. I denne artikel vi vil forklare, hvordan du har stærkt og sundt hår som i reklamer.
