Den neuronal konnektivitet er union eller synapsen skabt mellem neuroner eller hjerneceller.
Jo mere forbindelsen der er, desto stærkere er det neurale netværk, der kan forbedre vores kognitive processer.
Faktorer som opmærksomhed eller hukommelse er relateret til disse processer. Nu som vi ved, er vaner som livslang læring, læsning eller mentale spil også afgørende for at opnå dette.
Der er dog noget andet, du skal overveje: din spisning.
Vores hjerne har brug for forskellige næringsstoffer, som fremmer nerveimpuls, forbedre iltning eller stimulere vaskulær cirkulation af forskellige områder i hjernen.
i denne artikel vil vi forklare, hvad fødevarer, du har brug for integrere i din kost for at fremme neuronal forbindelse.
Selvom gurkemeje hovedsagelig anvendes i østlandene, er det i stigende grad i vores kost.
Ifølge flere undersøgelser foretaget på University of California (stater stater), gurkemeje beskytter os mod debut Alzheimers
Vi anbefaler også, at du læser. Drik gurkemeje og citron til at tabe sig og forbedre fordøjelsen
også gennem hovedbestanddel indeholder, curcumin, det beskytter vores hjerne betændelse, stimulerer nerven impuls og forbedrer også vores mentale adræthed.
Du kan tage op til 500 mg dagligt i tre opdelte doser.
Det er fantastisk, men te er den mest forbrugende drink i verden, foran kaffe. Af alle teetsorter er det den grønne te, der er bedst for kroppen.
Tøv ikke med at tage en til to kopper te om dagen, vil du se, at de vil gøre dig godt .
Vi anbefaler ofte at du forbruger et par gram mørk chokolade hver dag for at blive frisk.
Squash frø har et essentielt mineral for at forbedre neuronal forbindelse: zink
Opdag: Squash og ingefær suppe at tabe
Vi kan ikke glemme, at græskarkerner er fulde af magnesium og reducere stress gennem tryptofan, metaboliske forløber for serotonin komponent af denne "neurokemiske", der forbedrer vores moral.
Broccoli er en stor kilde til K-vitamin. Denne komponent er, selvom den ikke er kendt, ansvarlig for at forbedre vores kognitive funktion og intellektuelle evner.
* Broccoli bør indtages så ofte som muligt: to gange om ugen.
Du kan tilberede salvieinfusioner eller endda drys på salater. Dets æteriske olier forbedrer vores hukommelse, koncentration og vores neuronal forbindelse.
Og det er fantastisk til Kvindernes sundhed!
Du kan finde dem hos din lokale sundhedsbutik eller i nærmeste urtbutik.
Vi er sikker på, at du allerede vidste, at nødder var en del af denne liste. Faktisk anbefaler både læger og ernæringseksperter regelmæssigt forbrug.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology, hjælper vi med at spise hver dag mellem 3 og 5 nødder os kognitiv degeneration med E-vitamin.
Vi skal også tage højde for, at det er en meget rig mad omega-3 fedtsyre, en meget stærk forbindelse, når vi ønsker at forbedre kognitive præstationer og bremse degeneration aldersrelateret
Også opdage: Øvelse af godhed: en vidunderlig måde at tage sig af din hjerne
Hvis du vil udnytte fordelene ved nødder, tag fire nødder til morgenmad med en skænk med honning (25 gram)
For at konkludere, hvis du regelmæssigt forbruger disse fødevarer, og du holder et aktivt og nysgerrig sind, vil din hjerne takke dig.
Tilsvarende glem ikke nej ikke mere kamp r imod daglig stress og bedre styre dine følelser.
Disse enkle nøgler giver dig en bedre livskvalitet.
Fjern daglig rengøring med 6 naturlige olier
Et af de vigtigste skridt i kvindens skønhedsprogram er fjernelsen af kosmetiske midler, der bruges til at gøre ansigtet op. Selv om makeup kan forblive på huden hele dagen lang Det er vigtigt at fjerne det, når du går i seng for at forhindre det i at ophobes. Mange kvinder ved ikke betydningen af at gøre det hver dag, og da de er for meget træt, de ligger uden at fjerne deres makeup.
Er det godt at spise frugt efter middagen?
Der er stemmer for og andre imod. Nogle siger, at det ikke er tilrådeligt at spise frugt til dessert, mens andre hævder det bedre at spise en frugt som input. Og der er dem, der godkender indtagelse af et æble, en pære eller en banan efter at have spist. I denne artikel vil vi afsløre sandheden. Du kan ikke gå glip af!