3 Helbredende smoothies mod irritabel tyktarm
At have en Irritabel Tarmsyndrom er noget meget almindeligt i de seneste år. Vi ved endnu ikke meget godt, hvad der forårsager denne lidelse, men stress, visse infektioner eller fødevarereaktioner synes at være ansvarlige.
Under alle omstændigheder er det en konkret virkelighed med meget reelle symptomer , hvilket gør vores liv svært.
Hvad kan vi gøre imod dette? Som altid er din læge bedst i stand til at give dig de regler, du skal følge. Men hjemme kan du forberede lækre, sunde smoothies, som vil lindre symptomerne på denne tilstand. Opdag dem!
1. Aloe vera og kiwi smoothie
Hvordan forbereder denne smoothie?
- 1 spiseskefuld af aloe vera gel (ca. 20 g)
- A kiwi
- Et glas vand
Du kender allerede de mange fordele ved aloe vera. Det er en af de mest egnede planter til behandling afirritabelt tarmsyndrom med detsantiinflammatoriske egenskaber. Det reducerer også virkningen af bakterier, der kan gøre din kolon syg.
På den anden side udsender aloe, ved nedbrydning, ikke gas som de fleste andre fødevarer. Dette giver ham mulighed for at udøve en fugtgivende og helbredende virkning på tarmens vægge. Denne handling resulterer i bedre syntetisering andre fødevarer.
Ved at tilføje kiwi juice, vil du fuld af vitaminer smoothie, meget blød, og utrolig sundt fordøjelsessystem . Det er meget nemt at forberede. Opvarm ækvivalenten af et glas vand og fortynd skeen af aloe vera.
Når aloe vera er opløst, tilsæt kiwi. Du kan tilføje en sked fuld honning, som vil gøre det mere behageligt i munden. Som et sidste tip skal du huske på, at disse smoothies er meget bedre og mere fordøjelige, forbruges varme, det vil sige hverken kold eller varm.
2. Den smoothie papaya og kamille
Hvordan forbereder denne smoothie?
- 3 papaya skiver
- 1 kamille tepose
- 1 mynte tepose
- Et par dråber af saft citron
- Et skænk med honning
- Et glas vand (200 ml)
Det er en meget komplet smoothie, ideel at drikke, så snart du vågner op. Det vil lade dig désenflammer, lindre dine smerter og mindske hævelse klassisk mave.
Papaya er en af de mest fordøjelige frugt, der er takket være sit høje indhold af papain. Arrive meget let at fordøje, og det vil gøre dig meget godt.
Mint har også flere fordele, nyttige når det kommer til behandling af Irritable Towel . Dens olie indeholder mentol, som giver dig mulighed for at kontrollere dine tarms muskulære sammentrækninger. De vil være mere afslappet, og føler mindre smerte.
Ud over alt dette, du vil drage fordel af kamille egenskaber, ideel til at berolige hævelse, lindre, slappe af og regulere forstoppelse eller diarré, konsekvenser direkte irritabel tarmsyndrom. Det kan behandle betændelser godt og har ingen bivirkninger.
For at forberede denne smoothie vil du blot kun blande papaya . Lav infusioner af mynte og kamille i et glas kogende vand. Når alt er klar, bland alle ingredienserne. Tilføj noget skat, og du vil se, hvor godt det bliver. En smoothie ideel til at drikke om morgenen
3. Citronmelisse, vandmelon og pære smoothie
Hvordan laver man denne smoothie?
- En vandmelonskive
- En pære
- en infusionspose melissa
- Et glas vand (200 ml)
Blot kombinere virkningen af frugt, lægeplanter hjælper meget med den irriterede tyktarm. Den beroligende, antiinflammatoriske og helbredende virkning af hvert af disse elementer øges ti gange. Desuden er citronbalsam et glimrende afslappende middel, som hjælper med at forhindre kramper og intestinale sammentrækninger, hvilket kan være så smertefuldt.
Pæren er for sin del en frugt med medicinske egenskaber. vi ville skulle forbruge hver dag. Rig på vitaminer og mineraler, det er så fordøjeligt, at det ikke kan skade os. Vi tolererer det meget godt, og vi vil drage fordel af dets høje indhold af vitamin B-kompleks.
Inklusive vandmelon i denne smoothie er en god idé. Det vil hydratisere os godt, det er vanddrivende og vil bringe os sit høje indhold af vitaminer og mineraler. Det er meget veltolereret af kroppen og fremmer kolon beroligende .
At nyde alle fordelene ved disse frugter, blot gøre en smoothie med begge dele!
Husk godt tilsæt infusion af citronmelisse. Til dette skal du sætte posen i et glas vand. Når alt er klar, skal du tilføje det til din vandmelon og pæresaft. Du vil se, hvor godt du føler.
Husk endnu en gang at drikke alle dine lunken smoothies. Hvis de er for varme eller for koldt, vil de skade din tarm.
Hvidløg mælk: en magisk kur til at lindre iskias
Ischias er smerte, der opstår, når nervesystemet er irriteret. Smerten kan være meget intens og kan vare i flere dage, til det punkt at forhindre personen i at gøre normale daglige aktiviteter. Sciatic smerte kan manifestere sig i nedre ryg og spredes til , og kan endda nå tiptoe Sciatic nerveirritation opstår, når den komprimeres og er betændt på grund af en diskusprolaps, spinal stenose, piriformissyndrom, læsioner og undertiden tumorer.
Ris vand er en naturlig drink , som i de seneste år har været meget populær takket være sine ernæringsmæssige egenskaber. I modsætning til hvad nogle mennesker synes, er det ikke vand, der er genoprettet efter at have passeret risen under vand, men det er efterkogningsproduktet. Det er også kendt som en af de japanske skønheds store hemmeligheder, og det har været har vist, at det er meget sundt for huden og håret.
