Fødevarer, der er punktere maven

Den abdominale hævelse eller udspilning skyldes akkumulering af gasser eller væsker inde. De kan skyldes forskellige situationer, såsom indtagelse af visse fødevarer, der er vanskelige at fordøje eller på grund af visse sundhedsmæssige forhold.

Andre årsager forbundet med sundhedsforstyrrelser, der forårsager forringelse, er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intolerance over for bestemte fødevarer og visse medicin. Selvfølgelig skal vi også nævne de PMS, der svulmer maven og forårsager ubehag.

Hvis du har sikkerhed for, at den hævelse af din mave skyldes fødevarer spørgsmål, så løsningen vil komme fra disse fødevarer. Husk at hvis symptomerne vedvarer, forværres eller dukker op igen, skal du se en læge.

Kvinder, på grund af de hormonelle ændringer, de gennemgår hver måned, har en større tendens til at vandretention. Men det er ingen grund til at opgive de bestræbelser, der hjælper os med at få en slankere og pænere krop, så vi kan bære tøjet, der gør os mest værdifulde.

I denne artikel giver vi dig en liste over fødevarer, der kan forårsage svulm eller fjernelse af mavet og dem, der skal undgås.

Fødevarer, der forårsager abdominal distension

Selv om nogle er nødvendige for en afbalanceret diæt, kan de være forårsager opsvulmet mave, der generer dig så meget.

• mælkeprodukter
• pulser
• spirer
• sodavand
• de fede fødevarer
• de meget erfarne fødevarer
• salt

anti-hævelse mad

Blandt de mange fødevarer, der nærer os hver dag, finder vi nogle, der hjælpe med at få en bedre silhuet, undgå tilbageholdelse af væske eller fedt på maven

De vigtigste er ...

1. The
2. ferskner Pærer
3. Pineapple
4. Æbler
5. Magert kød bagt, grillet eller kogt
6. Persille
7. Oregano
8. basilikum
9. den
10. ris grøntsager som squash
11. aubergine
12. courgetter (uden skind eller frø)
13. infusioner af verbena, mynte, lime, Boldo også hjælpe mindsk hævelse

I de dage, hvor du føler dig mere hævet end normalt, skal du ikke glemme at drikke meget vand, fordi er den eneste måde at fjerne overskydende forlegenhed så meget. Fald ikke for fælden at fortælle dig selv, at hvis du er hævet, må du ikke drikke vand. Men pas på at drikke mineralvand uden natrium .

Og selvfølgelig skal du undgå meget salt mad, som du ved, gør tingene værre, fordi de holder væsker i din krop. Brug andre måder at krydre dine retter og give dem smag som krydderier, der giver vidunderlige smagsoplevelser til dine retter uden brug af natrium.

Øvelsen skal ikke afsættes . Et simpelt trin vil hjælpe overflødige væsker til at bevæge sig og så effektivt eliminere. Det er ikke umuligt at få en behagelig silhuet, det er nok at pålægge indsats og godt at kende hans krop for at vide, hvordan det reagerer på tidspunktet for indtagelse af de forskellige fødevarer.

Det er nødvendigt at huske at du bør ikke opgive nogen form for mad, der er nødvendig for en afbalanceret diæt, bare fordi de forårsager svulm i maven. Ideen er at rådføre sig med en ernæringsekspert, så han hjælper dig med den bedste måde at erstatte disse besværlige fødevarer på, eller at han råder dig til at forbruge dem for at undgå ændringer i din krop.

Det kan bestå af enkle ændringer, når du laver mad, og du vil være i stand til at undgå ubehagelige situationer og drage fuld fordel af din ernærings fordele. Og endelig kan vi ikke glemme at huske vigtigheden af ​​god tygge mad for at forhindre abdominal hævelse. Måltiden skal være et ritual, lånt af ro og harmoni for at undgå problemerne i forbindelse med fordøjelsen.

Hvordan til at fjerne pesticider fra frugt og grøntsager

Mindre at have en have derhjemme eller købe alle frugter og grøntsager i en økologisk marked, det er næsten umuligt ikke at være i kontakt med de kemikalier, der anvendes i udstrakt grad af landbrugserhvervet . pesticider sammen med voks og polish, gøre vores mad næsten kunstige produkter. i den følgende artikel vil vi forklare, hvordan du fjerner disse eksterne behandlinger før du spiser dine frugter og grøntsager.

(Gode vaner)

Hvad sker der i din krop, når du drikker RedBull eller en energidrik?

Den Energidrikke er blevet meget populære de seneste år og har mange undersøgelser undersøgt de bivirkninger, de har på sundheden. RedBull er en af ​​verdens mest berømte og populære drikkevarer, fordi den stimulerer hjernen hos mennesker, der skal gennemgå intens fysisk anstrengelse eller stå over for en række stressende situationer.

(Gode vaner)