De 5 fantastiske fordele ved havre til morgenmad

Vi har allerede talt med dig mange gange store fordele ved havre

Men i denne artikel vil vi få dig til at opdage dydene af denne korn ved morgenmaden og vise dig, hvordan det er ideelt for hele familien

Mange mennesker har vane med at spise havre til middag for at kontrollere deres vægt ved at spise lettere om natten.

I dette tilfælde er det vigtigt, at din middag er altid varieret og afbalanceret, og med et kalorieindtag kun , som giver dig mulighed for at sove godt om natten.

Så du kan spise havre fra tid til anden til middag, men ikke altid.

Hvis andre fødevarer anbefales til aftensmad, er havre bedste allierede til start dagen

I de følgende linjer vil vi forklare alle fordelene ved havre til morgenmad.

1. Havre, den bedste energikilde

Havre betragtes som En af de bedste fødevarer til mennesker, fordi det er en grundlæggende ressource, der kan bruges til at opnå den maksimale energi.

Hvis du er vant til at bruge meget tid udenfor, eller hvis du har et job, der kræver mental eller fysisk indsats, så tøv ikke med at medtage en skål havre i din lille.

Ud over at være en meget rig kilde til B-vitaminer indeholder havre calcium, fosfor, jern, magnesium, kobber, kalium, natrium, fiber mv. Så det er en skat af godhed, som kan give os al den energi, vi har brug for i de tidlige timer på dagen.

Det er også interessant at vide, at havre er en mad

meget tilpasset til at behandle angst Det er et magisk supplement, der kan give dig styrker og en indre balance for at imødegå problemerne es af den daglige

2. Havre, en rensende mad

Start dagen med en mad, der gør det muligt for os at rense kroppen, er uden tvivl den sundeste og smarte mulighed.

Dette hjælper dig

rense dine tarmer af de toksiner, der er akkumuleret der, og for at fjerne fra dit blodårer dette overskydende fedt, som kan generere arteriosklerose. Havre er et ideelt lægemiddel til bekæmpelse af højt blodtryk og kolesterol, for at fremme leverfunktion mv.

Hvad synes du, hvis du er en af ​​de mennesker, der starter dagen med vitaminpiller? Du erstatter dem med en skål havre i et par dage for at teste dets virkninger?

3. Kontroller dit blodsukker

Der er ikke noget bedre end havre at kontrollere og afbalancere det glykæmiske indeks i vores krop, så det på lang sigt kan

generere diabetes 4. Havre til en aktiv hjerne

Hvis du er studerende eller har et stressende arbejde, er det vigtigt at

øge din hukommelse eller koncentration i de tidlige timer på dagen. du har en rig havrebaseret morgenmad, der hjælper dig med at få en sundere og mere aktiv hjerne af følgende grunde: Havre er

meget rige på silicium,

• a essentielt mineral for vores hjerne og for at styrke nervecellerne
• kulhydrater fundet i havre hjælper os med at få den daglige energi, vores hjerne har brug for. Faktisk har hjernen næsten 20% af vores samlede energi. Havre indeholder et passende niveau på Vitamin B1,
• , som er fremragende til at styrke blodcirkulationen i vores hjerne , for at forbedre forbindelsen og tage vare på vores hukommelse ved at holde den aktiv. Havre indeholder et højt fosforindhold,
• ideelt til børn. En god skål hver dag vil bringe dem mange fordele. På denne måde havre hjælpe deres hjerne vokse med styrke og energi, samtidig med at fremme dannelsen af ​​deres centrale nervesystem. 5. Havre at afbalancere vægt
  For at tabe pund på en sund og behagelig måde, anbefaler vi at du starter din dag med en skål naturlig havre.

Du vil nyde smagen og

du kan tælle på denne meget effektive allierede at tage sig af din figur.

Opdag hvorfor spise havre ved morgenmaden vil hjælpe dig med at tabe: Havre indeholder

meget lidt kalorier,

• , der kompenseres af et højt indhold af mineraler og vitaminer, ud over aminosyrer, der tager sig af levers sundhed. På denne måde, vil du begynde din dag med få kalorier, men med al den energi din krop har brug. Havre er en fødevare, der mætter. Havre er
• rige fiber
• , som forhindrer forstoppelse og renser din krop meget effektivt. Havre er også vanddrivende
• Du vil gå på toilettet meget ofte, og du vil undgå ophobning af toksiner eller konventionel væskeophobning. begrænse niveauerne af glukose i blodet, vil forhindre vores krop til at lagre skadelige fedtstoffer, som gør os tager på i vægt eller øge vores niveauer af dårlige kolesterol .

  ---

  

  Hvordan reagerer hjernen, når vi holder op med at spise sukker?

  Vi er virkelig fascinerende væsener. Vi har et privilegeret sind, der er i stand til komplekse operationer, selvom vi har mange problemer at gentage dem hver dag. Tanker, følelser og følelser agglutinerer og er i overensstemmelse med vores eget kaos i en slags sky, som vi alene har adgang til. På trods af opfattelsen af ​​immateritet, at vi har i vores tanker det virker fordi bagved er der en kompleks fysisk struktur, der understøtter det: vores hjerne.

  (Naturmedicin)

  

  Har du forstyrret mave? Her er nogle ernæringsmæssige tips til at hjælpe dig med at føle dig bedre

  Er meget almindelige symptomer, der kan udvikle sig på grund af fordøjelsesproblemer eller dårlig livsstil. I sjældnere tilfælde er de forårsaget af kroniske inflammatoriske tilstande eller ved ændringer i nervesystemet, som stammer fra stress og angst. De er præget af en følelse af spænding og betændelse i abdominalområdet , næsten altid ledsaget af gas, surhed og symptomer relateret til fordøjelsesbesvær.

  (Naturmedicin)