En saft at afbøde virkningerne af overgangsalderen

overgangsalderen åbner en ny fase i vores liv, og betyder, at vi er nødt til at tage mere pleje af os.

Det er normalt, at enhver forandring er vanskelig at tackle uden en vis ængstelse, men standsningsregler bør ikke pågrebet med frygt.

tage sig af din kost og fortsætte med at nyde dit liv, vil du står over for de mulige effekter af overgangsalderen mere kraftfuldt.

Overgangsalderen medfører en række ændringer og bivirkninger, der skal behandles.

Aldrig forsømme den hjælp, lægerne kan give dig, samt de naturlige retsmidler, som kan hjælpe dig med at reducere puffs of varme, muskelsmerter eller søvnløshed.

I dag i denne artikel vil vi tilbyde dig en vidunderlig saft, der gør det muligt at behandle virkningerne af overgangsalderen.

Foods tilpasset til at behandle virkningerne overgangsalderen

overgangsalderen er en tid i livet af enhver kvinde, når hormon produktionen falder gradvist.

nogle gange nogle kvinder er tvunget ind i tidlig overgangsalder på grund af kirurgi på grund for eksempel kræft eller myom.

Enhver kvinde er forskellige, og det er vigtigt at regne med hjælp fra læger.

Oplev de mest effektive urter mod menopausale symptomer

Her bivirkninger, der påvirker kvinder i overgangsalderen:

• hovedpine
• hedeture
• vægtøgning
• tabet af knoglemasse eller afkalkning
• ændringer 'humør
• Træthed
• Større vandretention
• Vaginal tørhed

Hormonudskiftningsterapi bør ikke undervurderes, men det er bedst at diskutere det med din læge for bivirkninger.

så følge de råd af fagfolk og forbruge denne naturlige saft, som vi vil præsentere her.

Find ud af, hvilke fødevarer du bør medtage i din kost og dens fordele for behandling af overgangsalderen.

tofu

på grund af sin høje calciumindhold, tofu er en af ​​de mest anbefalede fødevarer for at regulere hormoner og bekæmpe virkningerne af overgangsalderen.

tofu er rig på protein og grøntsager, der tager planteøstrogener æggestokkene pleje af vores sundhed.

Gennem enzymer til stede i fødevaren, er det muligt at reducere hedeture relateret til overgangsalderen.

det er også interessant at vide, at tofu er lavet af gavnlige komponenter i soja, såsom lignaner og isoflavoner.

Udforsk 6 naturlige te at behandle symptomer på overgangsalder

Mills

Jordbær, ligesom citroner, appelsiner og mango er fødevarer rig på isoflavoner, stoffer der effektivt regulerer effekterne af overgangsalderen.

Takket være disse frugter får vi østrogen på en naturlig måde . Ernæringseksperter anbefaler, at kvinder forbruger mellem 6 og 10 jordbær til morgenmad.

Spinat

Vil du vide en god måde at reducere virkningerne af overgangsalderen? Forbered en salat af mango og spinat.

Med disse fødevarer, vil du få isoflavoner med flere mineraler, såsom calcium eller jern, hvilket er afgørende i denne fase.

Hørfrø eller linfrø

Hørfrø er et fremragende naturligt alternativ til at bekæmpe de mangler, der er forårsaget af overgangsalderen.

De indeholder lignaner, planteøstrogener og flere vitaminer, der giver os energi hver dag.

Tøv ikke med at tage en skefuld hørfrø dagligt for morgenmad.

Den formildende saft virkningerne af overgangsalderen

Ingredienser

• 10 jordbær
• 1 skefuld tofu (20 g)
• 10 bud babyspinat
• 1 skefuld hørfrø (10 g)
• 1 tekop af vegetabilsk (soja eller havre) (200 ml)

Oplev: grøn juice med æble, agurk og ingefær til vægttab

Forberedelse

• til saft du har brug for friske råvarer. Hvis dette ikke er jordbær sæson, vælge frugter, der indeholder C-vitamin som citroner, mango eller appelsiner.

• Først rense jordbær og skær dem i halve. Rengør spinatbrønden og tilbered din 20 gram tofu

• Sæt al mad i blenderen, med hørfrøene og den vegetabilske drikke du foretrækker. Hvis du ikke kan lide soja, kan du bruge havregryn.

• Kombinationen af ​​jordbær og spinat kan virke overraskende, men det er fremragende at smage. Så tøv ikke med at forberede salater med jordbær, nødder og spinat.

• Drikke denne saft hver morgen. Takket være dens naturlige komponenter, vil du stå overgangsalderen lettere.
  Glem ikke at gå ud hver dag, til at tage sig af din kost og få mest ud af denne nye fase af dit liv!

9 Fødevarer, der fremskynder stofskiftet

Når en persons metabolisme er for langsom, vil det sandsynligvis blive mindre, fordi det bestemmer hvordan kalorier bruges i kroppen. Det er derfor, at det er vigtigt at vedtage de nødvendige foranstaltninger for at fremskynde sin metabolisme! I dette øjemed kan man ty til forskellige meget effektive naturlige metoder, for eksempel at hvile nok, udøve en sport ofte og også have en sund kost, der omfatter fødevarer med evnen til at fremskynde stofskiftet.

(Naturmedicin)

Reducer din angst med nogle få hjemmehjælpemidler

Angst vises ofte på en gang, uden advarsel. Personer, der lider af det, påvirkes af en acceleration af deres hjerteslag, koldsved, tremor, fordøjelsessygdomme, blandt andet svimmelhed og kvalme. I denne artikel vil vi foreslå nogle punktlige løsninger at berolige din angst, ved hjælp af hjemmemekanismer og naturlige lægemidler, som vil hjælpe dig med at genbalancere dit nervesystem.

(Naturmedicin)