Hvis har du svært ved at komme op hver dag eller hvis du efter en stille weekend derhjemme har brug for en god tid for dig selv at vågne op, kan du lide af kronisk træthed.
Ud over de vaner, der kan forårsage denne situation, skal du være opmærksom på din kost. Hvis du mangler næringsstoffer, er det sværere at få energi til dagen.
Vi vi føler os trætte på et eller andet tidspunkt i måneden eller året. Vi ønsker at blive i seng hele dagen og ikke gøre noget.
Men efter en "søvnbehandling" vender vi tilbage til normal, og vi kan igen gøre vores aktiviteter og vores forpligtelser.
Problemet opstår, hvis svækkelsen eller manglen på vitalitet efter flere uger fortsætter eller endog stiger. Træthed er en alarm, som vi skal være opmærksomme på.
Foruden stress og tilbagevendende liv er der andre årsager til træthed:
Glem ikke at læse: 3 fantastiske masker lavet af gelatine til dit ansigt
Vores daglige vaner er meget vigtige og kan medføre træthed. Blandt de værste er:
Kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der rammer mange mennesker og at blive diagnosticeret, skal patienten lide ved konstant træthed i mindst 6 måneder.
Det er ikke nødvendigvis forbundet med andre sygdomme eller sygdomme. Det påvirker kvinder mere end mænd, og i de fleste tilfælde starter det efter 40 år. Almindelige symptomer omfatter:
Vi taler om daglige vaner, der kan forårsage fysisk og mental udbrændthed, men i tillæg til det bør du vide, at mad kan spille en afgørende rolle.
Det er ikke mængden af mad, du spiser hver dag, men kvaliteten af den mad, din krop modtager. Næringsstofmangler og "tomme" kalorier forårsager mange sundhedsmæssige problemer, herunder træthed. mangel på styrke og depression
Vi vil fortælle dig, hvad der sker, når du har specifikke næringsstofmangler
Immunsystemet er den vigtigste modtager af dette næringsstof og vi skal spise mad, der indeholder vitamin C fordi kroppen producerer det ikke på egne måder.
Vi skal spise citrusfrugter, tomater eller peberfrugter til at metabolisere proteiner og for at få vores neurotransmittere til at fungere normalt.
Hvis vi ikke forbruge vitamin, vi vil føle os trætte og vi har smerter i leddene, inflammatoriske tandkød og hyppigt influenza.
Det har evnen til at regulere calcium i kroppen, for at holde knoglerne sunde og øge muskelbevægelsen. Derudover hjælper det det med immunsystemet, reducerer inflammation og forhindrer træthed.
Indtagelse af næringsstoffer kræver tun, laks og anden blå fisk. Det anbefales også at udsætte sig for sollys 15 minutter om dagen.
D-vitaminmangel er ikke kun relateret til svækkelsen af muskler og knogler, men også til søvn og daglig træthed.
Ingen grund til at være anæmisk at lide af jernmangel. Ifølge World Health Organization, jernmangel er det største ernæringsmæssige problem i verdens befolkning.
De mest almindelige symptomer på hans handicap omfatter skrøbelighed, træthed og dårlig kognitiv udvikling.
Fra Desuden bevirker dette lav effektivitet i arbejdet (eller skole), ubalance i immunsystemet og legemstemperatur.
dette næringsstof der findes i grøntsager, tørrede frugter og fuldkorn.
Når en person har ikke i tilstrækkelige mængder, det lider kvalme, svaghed, følelsesløshed i ekstremiteterne og tab af appetit. det medfører også hjerterytmer unormale og muskulære sammentrækninger.
Vil du vide mere? Læs: Den vidunderlige magnesium dyder i den menneskelige krop
Vitaminer B1, B6 og B12 er vigtigst i mennesker som deres mangel producerer træthed, depression og appetitløshed og muskelmasse. det medfører også af sarcopeni en lidelse kendetegnet ved skrøbelighed.
det anslås, at 15% af befolkningen lider af vitaminmangel B (nogen af dem). Dette næringsstof findes i æg, mejeriprodukter og fisk. Til vegetarer, fuldkornsprodukter og gær.
3 Naturlige løsninger til at lindre ondt i halsen
I denne artikel vil vi introducere dig alt hvad du behøver at vide om ondt i halsen, herunder tre måder at bekæmpe dem naturligt. hvad er ondt i halsen? den består af en betændelse i svælget eller mandler, at de fleste mennesker har oplevet mindst én gang i deres liv. en stor del af halsen på et varmt og fugtigt temperatur, hvilket i høj grad fremmer den overflod af virus og bakterier.
7 Naturlige drikkevarer til at bekæmpe søvnproblemer
At have en god søvnkvalitet, dvs. sover mellem 7 og 8 timer hver dag uden afbrydelse, er noget, som alle mennesker har brug for god fysisk og psykisk sundhed Selvom mange mennesker ikke bryr sig om det, er denne daglige praksis den eneste måde at forny sine energier og forberede kroppen på en ny dag.