Ud over at slutte meget regelmæssigt med boomerang-effekten eksisterer der ikke mirakuløse diæt og kan være meget skadelige for helbredet. I denne artikel vil vi forklare, hvad er de 3 mest almindelige kostvaner. mere effektivt i at tabe sig på en progressiv, afbalanceret og smertefri måde.
Diæt, der virker
Det er også nødvendigt at give tilfredsstillende resultater inden for få dage.
Diæt, der arbejder progressivt og giver os mulighed for at tabe sig, samtidig med at vi får vitalitet.
Vis z tre planmuligheder, der vil hjælpe dig med at opnå den ideelle vægt uden lidelse, fra det øjeblik du opnår dem med tålmodighed og udholdenhed.
Vil du vide mere? Læs: Opdag 8 alkaliske diæter for at være i god sundhed
1. Kost med mindre kulhydrater
Desuden bruger vi i dag for mange kolhydrater, der er raffinerede og af ringe kvalitet.
I denne kost fjerner vi helt hvidt mel og fødevarer fremstillet med
(som brød, pasta, kager osv.) Det er også nødvendigt at undgå at spise produkter fremstillet af fuldmælk, fordi de er lavet med hvidt mel og tilsat lyd og bidrager til overvægt.
Tværtimod er det muligt at forbruge små mængder fuldkorn:
Ris Havre
Vælg altid naturlige, uforarbejdede, god kvalitetsmat og som letter fordøjelsen.
For proteiner:
Hvidt kød, om muligt organisk
Fisk
avocado
Spis inden kl. 8.00
Hvis du er sulten efter, skal du tage en infusion eller spise et æble inden du går i seng.
3. De rationer hastighed
Denne diæt er baseret på den idé, at hvis den vokser, er det fordi vi spiser for meget.
I disse tilfælde vil folk, der har spiseforstyrrelser, og som spiser tvangsmæssigt, kæmpe for at regulere sig selv.
Denne diæt er dog meget velegnet til personer, som klarer at kontrollere mængden, der forbruges.
Det er muligt at indrette 5 måltider om dagen, men
det er grundlæggende at aldrig blive fuldstændig slidt.
Har altid den fornemmelse, at du stadig kan spise noget mere som en dessert. Det er vigtigt at føle mæthed, før du føler for tungt.
For at undgå disse ting du vil vænne dig til at tage en fordøjelsesinfusion, som vil give dig en følelse af mæthed.
For denne diæt er rationen
en ration, der sættes på tallerkenen, den vi spiser, og vi derfor vil vi ikke kunne tjene igen.
Overvej måltiden som noget for at tilfredsstille sult. Hvis vi spiser godt, har vores krop ikke brug for store mængder mad, men bare god fordøje.
Spis et æble om dagen for at tabe sig!
Den æble er rig på pektin, en naturlig fiber, som hjælper os med at regulere vores blodsukker og eliminere fedt. I dag er ønsket om at tabe sig er ikke udelukkende forårsaget af et æstetikspørgsmål. Vi ved alle, at det er vigtigt at have en sund vægt, at nyde godt helbred og en aktiv livsstil. Målet med at tabe sig afhænger meget af den kost, vi vedtager.
Har en flad mave med perfekt abs og en slank silhuet, er noget, der er opnået gennem konstant indsats og en række lokaliserede øvelser, der skal udføres regelmæssigt. Alligevel mennesker, der investerer i programmet, kan føle sig frustreret eller modløs, fordi de ikke opnår de ønskede mål. Hvad er dette på grund af?