Der er mange uoverensstemmende stemmer om effekten af kaffekonsumtion, den internationale drikkekvalitet.
Nogle fortæller os, at kaffe er dårlig for vores helbred, andre siger, at det er en glimrende
Det afhænger af mange faktorer, såsom mængden forbrugt dagligt, koffeinindhold, forbrugstid osv. Find ud af hvordan du drikker kaffe sundere i denne artikel.
Det er sikkert, at du allerede har læst meget om denne drink med den karakteristiske og gennemtrængende aroma, der er i stand til at samle mange mennesker omkring et bord, at hjælpe eleverne med at tage sig af en aften eller ledsage en god film om vinteren eftermiddagen
Hvad du skal huske på er, at kaffen indeholder koffein , en komponent som stimulerer centralnervesystemet, hvilket reducerer træthed betydeligt.
Det kan lyde fabelagtigt for dem, der arbejder under pres, eller som har meget stressende job. På mellemlang sigt er virkningen af dette stof imidlertid ikke godt.
Kaffen øger hjertefrekvensen, irriterer maven, gør os mere opmærksomme og opmærksomme reducerer appetitten, osv.
Men nogle studier siger, at det hjælper med at studere og tillader os at stimulere vores hukommelse.
Generelt giver det moderate forbrug af kaffe (ca. 5 kopper pr. uge) ikke sikkerhedseffekter på vores krop.
Overdreven kaffedrikkere udvikler en bedre tolerance over for alkaloiderne i drikken, som det sker med mange stoffer.
Det er derfor, at de, der drikker mere end to kopper om dagen har ikke de samme reaktioner på kaffe som dem, der ikke er vant til denne infusion.
Hvis en person, ud over at drikke meget kaffe, ryger cigaretter, træner ikke, spiser fastfood og har et stillesiddende liv, det er det Det er mere end sandsynligt, at det udvikler sikkerhedsproblemer, ikke kun på grund af forbruget af denne drik, men også for en akkumulering af risikofaktorer.
Det er også vigtigt at påpege, at mennesker, der lider af anæmi eller der følger en vegetarisk eller vegansk kost, bør ikke forbruge en masse kaffe fordi det forstyrrer kroppens absorption af jern.
Andre fødevarer producerer nøjagtig den samme effekt som chokolade eller cola-baserede sodavand
Kaffe kan også reducere calciumabsorption, så det anbefales ikke til personer, der har osteoporose, eller som har knækket knogler eller tænder.
Tror du, du er afhængig af kaffe, og at du altid har brug for mere for at holde dig vågen og energisk? Drikker du mere end fire kopper om dagen med mørk, fyldig kaffe? Har du genkendt dig selv i de andre risikofaktorer, vi talte om tidligere?
Læs alle vores tips omhyggeligt for at begynde at drikke kaffe på en sundere måde.
B-vitaminmangel: symptomer og opløsninger
Vitaminerne i gruppe B er afgørende for vores organisme: faktisk er deres funktioner så vigtige, at en simpel mangel kan provokere en stor træthed, mangel på energi og tab af motivation Disse B-vitaminer tilhører en vandopløselig gruppe, hvilket betyder, at vores krop ikke kan gemme dem og har brug for et daglig indtag.
8 Fødevarer, der skal undgås, når du har mavesmerter.
Mavesmerter er et meget almindeligt symptom, som normalt er forårsaget af fordøjelsesbesvær forårsaget af mikroorganismer eller stoffer i fødevarer I mere begrænsede tilfælde kan dette manifesteres af et inflammatorisk problem eller ubalancer i nervesystemet, næsten altid på grund af stress og angst.