6 Naturlige måder at stimulere skjoldbruskkirtlen på

Skjoldbruskkirtlen eller skjoldbruskkirtlen er relativt lille og har formen af ​​en sommerfugl. Det er placeret i rillen på forsiden af ​​halsen.

Dens betydning ligger i de funktioner, det spiller i kroppen, som er ansvarlig for at regulere den hormonelle, metaboliske processer og vækst.

det indeholder et protein kaldet thyroglobulin og blandet med iod, stimulerer udskillelsen af ​​hormoner til optimal funktion af organer, væv og celler.

derudover deltager proteinsyntese, cellulær oxygenation og andet vigtigt arbejde, der fører til et godt helbred. Men som det kan ske med andre organer, er det udsat for en lang række faktorer, der kan destabilisere det og forårsage uønsket drift.

dette indebærer ikke blot en række ændringer i kroppen, men

over tid, kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme. i denne artikel ,

Vi vil dele med dig 6 god vane s, som du kan forbedre din thyroidfunktion på en naturlig måde. 1. Tilføj jod til din kost

Jodmangel er den mest almindelige årsag til skjoldbruskkirtelhormonmangel, bedre kendt som hypothyroidisme.

Kroppen kan ikke skabe dette . enkelt næringsstof,

, og det er derfor vigtigt at sikre tilstrækkelige indtag af fødevarer, der indeholder Blandt dem er:

æg

• skaldyr
• blå fisk
• Bordsalt
• Bemærk også, at i tilfælde af salt skal forbruget være moderat, fordi overskydende natrium er dårligt for helbredet.

Vil du vide mere? Læs: 8 jod-rige fødevarer, der øger sundheden af ​​skjoldbruskkirtlen

2. Brug mere selen

Selen er en af ​​de væsentlige mineraler, som

kan hjælpe positivt til behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme. Dette element styrer stress, letter afgiftningsprocesser og hjælper regulering af hormonaktivitet

Selenbaserede proteiner kan

hjælpe med at kontrollere metaboliske funktioner og mekanismer, der omdanner fødevarer til energi. Her er nogle naturlige kilder til Disse næringsstoffer:

Tørrede frugter

• Hørfrø og solsikkefrø
• Æg
• Yoghurt
• Svampe
• 3. Forøg dit forbrug af zink

Lav zink niveauer er knyttet til udviklingen af ​​to store problemer med skjoldbruskkirtlen. Hypotyroidisme og hyperthyroidisme

De ubalancer i tyreoideafunktionen, enten fordi alt for langsom eller for hurtig hormonproduktion,

forårsager en række negative reaktioner i hele kroppen. Dette essentielle mineral findes naturligt i mange fødevarer og kan også findes i kosttilskud.

Hovedkilder er:

Mælkekød

• Østers
• Pork
• Kylling
• Spinat
• Frøer
• Chokolade
• Møtrikker
• 4. Glem ikke magnesium

Et andet vigtigt element for en god funktion af skjoldbruskkirtlen: magnesium. Det er en hård absorberende mineral, der stimulerer mange organ systemer.

Det er nødvendigt for omdannelsen af ​​iod i skjoldbruskkirtelhormoner,

, og dens indtagelse er nøglen til at undgå enhver form for komplikationer. Det kan absorberes ved anvendelse af hudlotioner, selv om det også kan findes i følgende fødevarer:

Corn

• Avocado
• Bananer
• Spinat
• Rosiner
• 5. Forbruge kokosolie

Forbruget af en eller to spiseskefulde kokosolie på en dag kan stimulere skjoldbruskkirtlen, fordi

dets fedtsyrer med mellemkæde fremmer reguleringen af ​​metabolisme. rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, er det en meget komplet mad at modvirke virkningerne forårsaget af ubalance af denne kirtel.

Hvis der er behov for mere forskning for at kontrollere dens virkninger, nogle eksperter rådgive at Tilføj til kosten som supplement

Se også denne artikel: Undgå hårtab og depigmentering med kokosolie

6. Undgå stress

Længerevarende lytning ved stressede situationer

er en meget indflydelsesrige ubalancer i skjoldbruskkirtlen funktion. Selvom ved første virker det kun påvirke stemningen, med tiden , kemiske reaktioner finder sted og påvirker sundheden.

Alt dette derfor øger produktionen af ​​cortisol, et stof, der forhindrer skjoldbruskkirtelhormoner ind kroppens celler.

Din skjoldbruskkirtlen sundhed bekymring? Prøv at indarbejde disse vaner i dit daglige liv og selvfølgelig, så glem ikke at gøre

regelmæssige lægeundersøgelser til at overvåge hans aktiviteter nøje.

---

Til at lindre smerter tilbage gennem vejrtrækning teknik single

Er det muligt at lindre rygsmerter gennem vejrtrækning teknik? Hvis du er en af ​​dem, der lider af denne sygdom så almindelige, vil du blive overrasket! det er almindeligt for rygsmerter er lettet ved afgørelsen af et analgetisk eller antiinflammatorisk lægemiddel Massager udført af en specialist i urtemedicin kan også være meget effektive.

(Gode vaner)

12 Ting du har på grund af mangel på vitamin D

D-vitamin er et fedtopløseligt næringsstof, som sammen med andre vitaminer og mineraler hjælper med at regulere større kroppssystemers funktion. Det opnås naturligt ved udsættelse sollys, selvom det også findes i fødevarer og kosttilskud. Det ser ud til at være afgørende for absorptionen af ​​calcium og fosfor , to mineraler, der opretholder knogler og faste tænder Det er blandt andet nødvendigt for musklerne, hjernen, hjertet og andre organer, hvis gode funktion garanterer en god livskvalitet.

(Gode vaner)