Hvordan kan man øge fertiliteten hos kvinder

Hvis du har besluttet at indlede den første fase af "Baby projekt", læs følgende artikel for at lære at øge din fertilitet for at blive gravid så hurtigt som muligt! Her er nogle tips, tricks, hjem retsmidler og instruktioner for at gøre dit projekt til en realitet i løbet af et par uger.

8 tips til at øge fertiliteten hos kvinder

Der er et væld af grunde til, at en kvinde har svært ved at blive gravid. Det spænder fra en diætbalance til et problem med overvægt gennem stress, alder, vaner (rygning, alkoholforbrug), stillesiddende livsstil mv. Hvis du vil tænke et barn, skal du tage følgende råd:

• Spis sundt Kostændringer forårsager uregelmæssige menstruations- og anovulatoriske cyklusser. Brug mere olivenolie og færre produkter som fastfood og bagværk. Forøg dit forbrug af vegetabilsk protein (korn), og reducer det for animalsk protein (rødt kød). Spis mere frugt og grøntsager, og fjern raffinerede kulhydrater (hvidt mel) og sukker fra din kost. Også drikke mælkeprodukter og læskedrikke i moderation. Vælg i stedet for naturlige juice og vand. Du må ikke drikke for meget kaffe heller

• Kontroller din vægt Vedligehold en ideel vægt (eller tæt på din ideelle vægt) alt efter din højde. Dette er vigtigt for at blive gravid. Hvis din kropsmasseindeks er for lav eller for høj, vil produktionen af ​​reproduktive hormoner blive forstyrret, ligesom ægløsning. Kvinder, der er overvægtige, har tendens til at have ovulatorisk dysfunktion. Alt for tynde kvinder har også fertilitetsproblemer, fordi deres menstruationscyklus er ikke regelmæssige.
• Undgå stress. Hvis du forsøger i flere måneder at blive gravid uden at komme dertil, skal du være frygteligt bekymrede . For at lykkes i fremplantningen skal du forblive rolig, fordi nervøsitet og stress reducerer dine chancer for at være mor. Der er en stor sammenhæng mellem stress og frugtbarhed. Prøv så meget som muligt for at leve dag til dag, rolig, hvis din graviditetstest er negativ i slutningen af ​​måneden, vil tingene ændres hurtigt. Du må heller ikke bekymre dig om dine økonomiske problemer eller dine bekymringer på arbejdspladsen, at dit sind og krop er klar til at give liv.

• Praksis af akupunktur sessioner. Forskellige undersøgelser har vist, at Akupunktursessioner (orientalsk teknik anbefales til alle typer lidelser) stimulerer frugtbarhed, da de reducerer angst, nervøsitet og stress. Udover denne metode, så prøv aktiviteter som yoga, tai chi eller meditation at øge dine chancer for at blive gravid.
• Overvej din ægløsning periode. Et æg kan overleve 24 til 36 timer i kvindens krop, men sæd kan leve længere (op til 5 dage) i den nedre del af kvindens reproduktive kanal. For at øge dine chancer for at blive gravid, er det vigtigt, at du har sex fra de tre eller fire dage før ægløsning og om en eller to på hinanden følgende dage. For at vide hvilken dag du vil være "den mest frugtbare", kan du konsultere kalenderen eller finde et websted, der beregner for dig dine datoer for ægløsning. Kontakt din gynækolog for at finde ud af mere om det.
• Udfør en fuldstændig fysisk undersøgelse. Din læge kan godt vurdere dit helbred og forklare, hvad behandling for at følge, hvis du lider af en sygdom, endometriose, bækkencyster eller andre reproduktive sygdomme.
• Stop med at ryge Hvis du ryger, er det bedre at overveje at tabe denne dårlige vane. Kvinder, der ryger under reproduktionsfasen, har lavere embryoner. De er mere tilbøjelige til at have aborter, og som har et barn med respiratoriske eller hjertesygdomme

• Undgå visse typer øvelser. Uddannelsen på et professionelt niveau eller for intens motion (såsom spinding) øger risikoen for infertilitet, fordi endorfiner, der frigives under aktiviteten ændre prolaktin, som forstyrrer ægløsningen.

hjem retsmidler, der vil hjælpe dig med at få gravid

• Forbruge hver dag en spiseskefuld hvedekim olie, og en skefuld gulerod frø.
• Tilføj lucerne og alger til salater.
• Skær to squash skåret efter at være blevet skrællet. Sæt dem i en blender for at opnå en saft du indtager hver dag efter afslutningen af ​​din menstruation.
• Donér blomst skeen geranium i en kop varmt vand. Sæt et låg, lad så afkøles. Drik to kopper om dagen.

• Spis en skefuld bi pollen eller Gelée royale tom mave hver morgen.
• I en liter vand, koges i ti minutter en skefuld sarsaparilla, to skefulde maca, en af ​​mælkebøtte og en af ​​nældebrød. Filter og drikke denne drik i løbet af dagen enten varmt eller koldt.
• Bland to spiseskefulde af hør eller hørfrø i en kop varm mælk og drikke denne blanding hver dag til morgenmad.
• Forbered en god juice med en appelsin og en grapefrugt. Drik det hver morgen før morgenmaden.

• Drik te damiana hver dag. Bare smid en håndfuld af denne plante i en kop varmt vand. Nogle anbefaler også at tage bade i denne infusion.
• Drik hindbær blade te hver dag. Beløbet afhænger af din smag, kan du sætte et ark eller mere i en kop vand.
• Brug op til tre infusioner af calendula per dag, vil dette hjælpe med at eliminere forhindringer i æggelederne.

Afgifte tarmene til en smuk hud

Mange mennesker, efter at have overvundet acne i deres teenageår, ønsker at fortsætte med at tage sig af deres hud og bekymret for hans helbred. Derfor søger de konstant alternativer til at rense deres hud. Den kosmetiske industri tilbyder mange behandlinger mod tør hud, rynker og for tidlig aldring.

(Pleje)

Når sorg bliver kronisk: dysthymia

Vi har alle været igennem en vanskelig periode, . hvorunder sorg invaderer os og negative tanker tvinger os til at genoverveje visse aspekter af vores liv. nogle gange den simple kendsgerning, at gå igennem disse tider gør os lære og tilegne sig nye mestringsstrategier. Men hvis denne tilstand af sorg var kontinuerlig?

(Pleje)