Vitamin E, også kendt som alfa-tocopherol navn er et fedtopløseligt næringsstof, der udmærker sig ved sin kraftfulde virkning antioxidant og deltagelse i syntesen af hæm pigment er en væsentlig del af hæmoglobin.
Audio optagelse i kroppen er kritisk at beskytte væv klare de negative virkninger af frie radikaler.
fra faktisk menes det at spille den vigtigste rolle i forebyggelsen af visse sygdomme forårsaget af aldring.
organisationen kræver høje doser af dette vitamin at få immunsystemet stærk, og og, til ansigt til patogener, der angriber væv og celler.
Desuden er det blevet identificeret som "ungdomsdinamin", fordi det hjælper med at holde huden og håret sunde på trods af tidens forløb.
E-vitamin kan fås fra en bred vifte af meget let fødevarer at medtage i din kost.
I denne artikel vil vi give dig den 6 bedst for dig ikke at tøve det forbruge regelmæssigt.
Se også: Oplev de store fordele ved indtagelse af mandler gennemblødt
Men da de bringer en stor mængde kalorier, er det bedre at forbruge moderat.
Grønne grøntsager som spinat adskiller sig fra andre, fordi de er meget sunde kilder til vigtige næringsstoffer for kroppen, og lav i kalorier.
Grønkål er en anden plante kilde, der giver os en betydelig mængde af E-vitamin og andre næringsstoffer essentielle for at beskytte kroppen af de negative virkninger af aldring.
Det anslås, at koppen dette ingrediens bringer mellem 6% og 8% af de daglige mængder af vitamin E.
den indeholder også fibre og mineraler, som, når assimileret, vedligeholde metaboliske funktioner for at forhindre forstyrrelser, såsom diabetes og overvægtige.
Kendt verden over for sit høje indhold af vitamin C og kostfibre, papaya er en frugt, der indeholder store mængder af vitamin E med antioxidanter effekter modvirke virkningerne af grupperne fri på celler og væv.
Oliven er kendt for deres mange kulinariske anvendelser, men også for deres medicinske og gavnlige anvendelser til fysisk og kognitiv sundhed.
De indeholder høje niveauer af E-vitamin og essentielle aminosyrer, der tilsammen skaber en beskyttende barriere mod virkningen af frie radikaler på celler. De har små doser af essentielle fedtsyrer, der
takket være deres antiinflammatoriske virkninger, forbedrer den fælles sundhed og forhindrer aldersrelateret slid. Se også denne artikel: Reducer åreknuder med denne olivenoliebehandling og af Calendula
6. Avocado
det bringer sunde fedtsyrer, vitaminer fra gruppe B og mineraler. Selvom det kaloriske indhold er lidt højere i sammenligning med andre frugt og grøntsager, dens koncentration af næringsstoffer gør det til et af de bedste kosttilskud
Jordens dag: Vores hjem, vores ansvar og arven for vores børn
22. April er Earth Day . Mens det ofte siges, at vi ikke arver Jorden fra vores forældre, men vi låner det fra vores børn, ser det ud til, at vi for øjeblikket ikke anvendte lektionen godt. Som forklaret af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er vores liv afhængige af helbred på jorden og al den biodiversitet der eksisterer på Jorden, en faktor der desværre vi forsømmer vores adfærd, vores vaner og de moderne samfunds funktion.
8 Almindelige fejl, du laver, når du vasker dit ansigt.
Vask dit ansigt er en af de enkleste skønhedsvaner. Derfor er det sjældent at lave fejl i denne proces. Du bør vide, at nogle handlinger kan være kontraproduktive og forårsage problemer i dit ansigt. Husk at huden er et af de mest følsomme områder og bør behandles med stor omhu. Vær opmærksom på den pleje, du giver det, og skift de vaner, der giver problemer.