Start i dag for at forbedre dit liv. Få bedre hjerte-kar-sundhed er taget hendes liv og følte en indre velvære og passende udenfor.
den livsstil, som mange af os fører i dag ofte tvinger os til at udføre handlinger, der skader hjertet.
den kontinuerlige stillesiddende ude af stand til i tilstrækkelig grad styre vores stress centre eller følg usunde spisevaner vil der uden at vide det, vil vores vigtigste organ lider.
det bedste tidspunkt at Beskyttelse af vores kardiovaskulære sundhed er altid nu, uanset om vi er 10 eller 60 år. Vi skal ikke forvente vores læge fortæller os, at vi har et højt kolesteroltal til at begynde med små ændringer.
Investering i dette er at vinde i fremtiden. Vi foreslår, at du i dag omsættes i praksis disse enkle strategier, som du bedre beskytte dit hjerte-kar-sundhed.
Vi er klar over, at på nuværende tidspunkt, at sygdommen vi frygter mest, og som forårsager den største effekt er kræft
Men vi kan ikke glemme, at den førende dødsårsag forblive hjertekarsygdomme
også læse: .. hypertension: 5 faktorer at overveje
Ifølge oplysninger fra World Health Organization (WHO) 10 sygdomme, der forårsager det største antal dødsfald hvert år er som følger:
Som vi kan konkludere efter denne information, hjertesygdomme er, uden tvivl, den største udfordring Sundhedsinstitutioner skal håndtere dem.
Vi må være opmærksomme på, at mange af disse tab kunne undgås . Det ville kun være muligt, hvis vi tager os af vores livsstil.
Udfør øvelsen, følge en afbalanceret kost, ikke at ryge eller selv at være klar over vores genetiske historie kunne hjælpe os ikke kun har en forventet levetid større, men også en bedre livskvalitet.
Dit hjerte beder dig hver dag om at tage sig af det. I denne artikel, vi forklare tre måder at gøre dette.
Alle 29. september og siden 2000 fejres "Day af hjertet." I år blev World Federation of hjertet udført under temaet "forbedre dit liv"
Denne enkle sætning passer meget godt med den styrke og motivation, at vi alle skal have til at tage sig af dagligt. vores hjerte.
For os at åbne alle øjne, og vi er gode arkitekter i vores sundhed, lære at befæste vores liv gennem disse tips.
Find ud af hvordan du træner din hjerne til at sove om et minut
Gå ud en halv time hver dag er ikke stor. Dette bryder ikke nogen rutine eller antyde nogen ekstrem offer, og når vores kroppe vænne sig til det, vi selv har brug for.
At gå på en flad og sikrere overflade af disse maskiner undgår overbelastninger og mulige skader, mens du altid holder hjertefrekvensen
For det første skal vi etablere periodiske anmeldelser med vores læge. Vi skal styre følgende indikatorer:
Hvis man derudover har vi genetiske historie forbundet med forskellige smerter Kardiovaskulær , må vi også fortælle vores læge.
Hvordan fodrer du dig selv? Tror du, at du gør det bedst muligt? Nogle gange, hvis vi kun vejlede fornøjelsen af forbrugende fødevarer, vi forårsage skader på hjertet
Læs også: .. 8 data, du behøver at vide om fedt og tabe
Det er nødvendigt at Pas på alt, hvad vi lægger på vores tallerkener. Følg disse enkle tips, hvis du ønsker det:
Begynd at tage lidt mere pleje af dit kardiovaskulære helbred i dag, er indsatsen værd.
Den plastiske, denne tavse snigmorder
Næsten alt omkring os er lavet af plastik . Vi ser det i butikker, hjemme, på kontoret eller på ferie. I 50 år har det globale forbrug og vaner ændret, hvordan de bruger dette materiale. Den dårlige nyhed er at plast ødelægger planeten på grund af forurening af farvande og jorden. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor dette er et tavelt snigmorder, og hvad kan vi gøre for at stoppe dette?
6 Sunde tips til at føle dig fyldt i længere tid
Følelsen af sult fortsætter en af de ting, der ikke tillader os at opnå den afbalancerede vægt, som vi alle ønsker. At føle et stort behov for at spise hele dagen lang fører os til at overstige mængden af kalorier ernæringseksperter anbefaler dagligt. Vi er i færd med at gå i vægt. Vi ved ikke nødvendigvis, hvordan vi kan roe denne følelse på en sund måde, og vi vælger ofte fødevarer, der kun giver os mulighed for at føle sig satiated i øjeblikket.