Mad, der forhindrer rynker
Kvinder (og nogle mænd) tror, at den eneste måde at reducere rynker på er at bruge cremer og kosmetisk kirurgi.
Men takket være mad kan man reducere hud aldring og forhindre udseendet af "udtryk for udtryk". I denne artikel vil du lære mere om de retter, du skal tilføje til din kost, hvis du vil se yngre ud i længere tid
Der spiser rynker på grund af tidens gang, og de er uundgåelige.
Det er dog muligt at få et mere jovialt udseende og reducere mærker på dit ansigt og andre dele af kroppen
Udstillingen sollys og mangel på hydrering, udover alder, er hovedårsagerne til hudrynker.
For at forhindre dem i at forekomme tidligt eller for udtalt, er det vigtigt at spise sundt.
Hvad er anti-aging fødevarer? Opdag dem i resten af denne artikel:
Se også: Squash og ingefær suppe at tabe
Blåbær
Det er næsten utænkeligt, at en sådan lille frugt kunne have sådan en mængde af ejendomme. Blåbær har imidlertid vist, at de på trods af deres størrelse kan tilbyde mange fordele.
De indeholder en betydelig mængde antioxidanter, der hjælper med at forhindre langsigtet celleskader.
Desuden har de evnen til at beskytte huden mod miljømæssige angreb (forurening, røg, kemikalier osv.).
Og det er ikke alt! Forbruget af blåbær anbefales til personer med diabetes eller højt kolesterol, men også til dem, der ønsker at slanke sig.
Det er et superfood! Har en håndfuld blåbær hver morgen til morgenmad, bland dem med havre eller korn. Du kan også drikke en lækker blåbærjuice.
Frugter indeholdende C-vitamin
Foruden appelsin indeholder mange vitamin C. For at forhindre rynker anbefales det at spise jordbær, guavaer og kiwier
Foruden at beskytte immunsystemet mod sygdom er det blevet bekræftet, at
dette vitamin stimulerer produktionen af kollagen i huden.
Desuden reduceres inflammationen under øjnene (puffiness eller mørke cirkler) Kiwier har en god mængde antioxidanter, som neutraliserer virkningen af frie radikaler, der forårsager celleskader og forårsager hjertesygdomme og endda kræft. Bitter Chokolade
Få den reneste chokolade, du kan finde. Det har en stor mængde flavonoider, der forbedrer hudens udseende, blandt andre fordele.
Du kan smelte den i en kop mandelmælk og nyde det hver dag, både koldt og varmt (afhængigt af årstiden)
Kakao øger blodgennemstrømningen til vævene og øger hudens fugt.
Det reducerer således udseendet af rynker og den grovhed, der er typisk for mennesker. en vis alder
Læs også: 20 overraskende fakta om chokolade Tomat
Det er vigtigt at bruge det rå i en maske til huden. En bedstemors trick er at anvende skiver tomater på solbrændingerne for at forhindre udtørring af huden.
Hvis den er spist tilberedt, nyder vi mere af sit lycopenes bidrag (hvilket giver det sin rød farve), hvis handlinger til at tage sig af huden er utrolige.
Du skal vide, at mange mennesker har rynker, fordi de er for udsatte for solen. Hvis dette er tilfældet,
du lave en tomat fest!
Der er andre muligheder for dig ikke trætte af tomat, men samtidig give lycopen i kroppen. de er:
vandmelon
fiskeri
- jordbær
- de modne
- kirsebær
- røde druer
- den røde grapefrugt
- granatæble
- hindbær
- radiser
- rød peber
- Den røde løg
- roer
- rødkål
- Den røde cikorie
- papaya
- østers
- Denne mad anses sofistikeret i visse kredse, men vær opmærksom på, at den er fuld af zink.
Dette mineral har mange dyder, såsom hud reparation og skabe større mængder af kollagen.
østers også har antioxidant og beskyttende egenskaber af cellerne.
de bruges til at holde hår, negle og øjne sunde.
foruden østers, kan man finde zink i følgende fødevarer s: Rødt kød
Den hvide kød (fjerkræ)
- nødder
- Bønner
- Skaldyr (især hummer og krabber)
- Grain .
- Komplet mel
- Mejeriprodukter
- Laks
- Denne fisk kan ikke gå glip af i en anti-rynke kost. Den indeholder E-vitamin, som forsinker ældning af celler og bringer fasthed til vævene, samtidig med at blokere frie radikaler.
Laks er en "blå fisk", der vil hjælpe med at holde huden blød og unge takket være sine omega-3 fedtsyrer.
det kan regenerere tabte lipider i dermis og således øger fleksibiliteten og hydrering. Desuden reducerer cellulære betændelse, der forårsager tørhed, rødme og akne.
Hvis du ikke spiser fisk, du kan vælge andre fødevarer, der indeholder omega-3, såsom . eksempel, nødder og hørfrø
Vi anbefaler læsning: naturlige midler til at fjerne acne på brystet, skuldre og dosa
korn
hele måltider bringe os mange fordele gennem deres næringsstoffer (fiber, vitamin B og jern.)
derudover de øger produktionen af naturligt kollagen og langsom tegn på for tidlig ældning.
Disse er stærke antioxidanter, der beskytter virkning af UV-stråler
. Blandt de korn anbefaler vi:
Majsmel Hvedemel
- Havre
- Fuld
- Ris Hirse
En naturlig blanding, der vil hjælpe du forsinke aldring
Kvinder har altid været bekymret for at holde op med deres ungdom, selv om de ved det meget godt, at de på et tidspunkt skal acceptere tegn på aldring. er også meget bekymrede over deres sundhed, fordi de føler, at det er meget vigtigt at nyde en god livskvalitet på trods af tidenes forløb. I betragtning af kvinders bekymring om deres ungdom, i dag er der en masse foryngelse teknikker, som har evnen til at forbedre udseendet og sundhed i ansigtet og på kroppen.
Føler du, at dine ekstremiteter er kolde og betændte? Her er nogle løsninger til cirkulation
Den kolde fornemmelse i fødder, hænder og ben er et tydeligt tegn på kredsløbsproblemer. Dette ledsages generelt af betændelse, som kan forværres i løbet af dagen. Cirkulationsvanskeligheder er mere almindelige hos middelaldrende og alderdom år bliver arterierne mere stive. Dette fænomen kan imidlertid også forekomme på grund af et højt niveau af kolesterol, en dårlig diæt eller stillesiddende livsstil.
