flere job i dag er undskyldninger for mange mennesker, at de ikke skal bruge et par minutter til deres krop og motion.
Det er almindeligt at se nogle mennesker starte en rutine og give op efter nogle få dage fordi de finder det kedeligt og ineffektivt.
Det er også normalt at skubbe datoen permanent for at starte træningen eller til at træne kun lejlighedsvis.
Hvad alle skal have til Ånden er, at den er en af de mest effektive måder at være i form og forme sin silhuet, fordi den ud over at brænde fedt hjælper med at tone og vinde I denne forstand er det vigtigt at gøre disse aktiviteter a hyppig e sædvanlig som
resultater afhænger i høj grad af konsekvens og indsats , hvormed den udfører. Selv hvis dem, der går på toilettet få vidunderlige resultater, er det ikke nødvendigt at gå ud og begynde at introducere disse øvelser i vores hverdag
Denne gang vil vi dele nogle øvelser, som
kan gøres uden at forlade dit hjem og uden at skulle bruge timer . Øv dem ofte, og du vil begynde at se resultaterne. Jump Rope
Dette er en meget komplet kardiovaskulær øvelse, der øger tempoet i stofskiftet
selv efter dens afslutning. Sådan gør du
De daglige praksis squats
styrker benene, toner balderne, og selv er med til at holde en flad mave. Hvordan laver?
den aktivitet, som du ikke kan bruge hver dag på, er abdominals Der er forskellige alternativer til at opnå dem, men nedenfor tilbyder vi dig en meget enkel
Hvordan laver man dem?
hjælper med at styrke skuldre, ben og skøtbælte . Det er meget enkelt og kan tilføjes til enhver rutine. Sådan gør du det?
. Du kan gøre dem før du går på arbejde eller om aftenen to timer før du sover. Husk at
skal suppleres med en sund kost og en sund livsstil 5 øvelser for at reducere taljen og kærlighedshåndtagene
Tynde og tonede lårøvelser
5 øvelser med en stol til at få dig i form
7 øvelser til fastgør din mave
praksis til at bekæmpe cellulite
Den ideelle frugt til en flad mave
At have en flad mave er noget, vi alle vil have. Ikke kun af sundhedsmæssige årsager, men også af æstetiske årsager. Tøjet er bedre, vores silhuet er mere behageligt, og vi føler os bedre i vores krop. Men hvordan kommer du derhen? Bare med en lille indsats og spise nogle frugter. Vi fortæller dig hvilke!
5 Dårlige vaner at undgå, når du vil tabe
Mængde er måske en af de mest aktuelle quests for både mænd og kvinder. Mange folk gør dette mål til en besættelse og kan lide af problemer, ikke kun fysisk men også psykologisk. Hvis vi tilføjer den stillesiddende livsstil, gør de ekstra pund endnu mere af deres. Det eksisterer et bjerg af muligheder for at tabe sig, valgmuligheder, der ofte bruges forkert eller , der simpelthen ikke er egnede til kroppen.