Dårlig kropsholdning
Brug ikke tunge genstande korrekt
Rygsmerter
tilhører gruppen af smerter, der kan være kroniske og i mere end tre uger
10 retsmidler, der kan anvendes hjemme Koldopvarmningsteknikken
Spørg en person til at give dig en massage med alkohol, rosmarinolie eller sandeltræ.
Denne
fordi de er kontraindiceret under graviditeten 3. Infusion af kastanje Indien til naturligt styrke ryggen, kan du bruge en infusion af kastanje Indien, som skal tages dagligt for bedste effekt.
1 glas af vand (200 ml)
Ingredienser
Ingredienser 1 liter vand
For at få, kan du øge dit indtag af følgende fødevarer :. Mills Den kiwi
Du bør dog undgå øvelser som f.eks. Buk og vægtløfter.
At forsøge at røre tæerne mens du står er også en dårlig ide, som kan øge smerten.
8. Forbedring af kropsholdning En af de mest almindelige årsager til rygsmerter er dårlig kropsholdning, uanset om man går, sover eller
. Antag en dårlig kropsholdning, se et spejl og divider din ryg halvt fantasifuldt: skuldrene, hofterne og knæene skal være i samme højde. For at rette op på en dårlig kropsholdning kan du bruge en skede eller yoga eller Pilates samt stretchøvelser. Vi anbefaler at læse: 5 anbefalinger til forbedring af din kropsholdning og lindre rygsmerter
9. Tag dig tid til at hvile
De fleste mennesker, der arbejder på et kontor, bruger deres telefoner og computere hele tiden og ender med rygsmerter.
Du skal hvile mellem 5 og 10 minutter
På denne måde slapper du af dine muskler, og du vil forbedre din blodcirkulation.
10. Sove godt God søvntid for en god funktion af kroppen er en god mulighed for at reducere rygsmerter.
En god hvile hjælper kroppen med mere energi og er mere afslappet. Det anbefales at
6 Naturlige antibiotika du muligvis ikke kender
Forbruge naturlige antibiotika, ud over at være meget sikrere for resten af kroppen, stimulerer forsvarsmekanismer uden bakterierne kan generere modstand. antibiotika ikke mangler i kabinetter apotek. Siden det tyvende århundrede har de vist sig at revolutionere medicin og bekæmpe infektioner. Men er alt ikke reduceret til penicillin .
Hvordan til at lindre trætte ben?
Den væsentligste årsager til tunge ben er kredsløbsproblemer, dvs. når blodet ikke kan vende tilbage til hjertet, og det er bevaret i de kalve eller ankler symptomerne på dette problem er .: The tyngde. træthed, når man står. The hævelse i underekstremiteterne. The kramper. Den kløe. The følelsesløshed.