8 åRsager til migræne du helt sikkert ignorere
Migræne er karakteriseret ved en intens hovedpine, som normalt ligger på den ene side af kraniet, selvom det også kan forekomme på templerne, panden og øjenområdet. mere smerte, andre symptomer kan forekomme som overfølsomhed over for lys, støjintolerance, kvalme og opkastning.
I modsætning til hovedpine,
forværres denne lidelse med tiden og kan blive et reelt handicap. Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er migræne faktisk en af de 10 mest invaliderende sygdomme, der påvirker verdens befolkning.
smerter det forårsager kan vare op til 72 timer og kan være svært Selvom vi ikke rigtig kender mekanismen for udvikling af denne patologi, kan den være tæt forbundet med de hormonelle forandringer, der forårsager spændinger i blodkarrene.
I denne forstand
Det er muligt at identificere forskellige faktorer, der kan påvirke udseendet af det.
. I resten af denne artikel deler vi de 8 hovedårsager til migræne, så du kan undgå at lide af det 1. Forbrug af mad under arbejdet
Vi ved alle, at måltider skal respekteres.
Vi ignorerer dog nogle gange denne grundlæggende regel på grund af vores forskellige personlige og professionelle forpligtelser, som skubber os til at spise, mens vi arbejder .
denne dårlige vane påvirker udviklingen af hovedpine og andre symptomer på migræne.
distraktion affødt af denne adfærd på hjernen reducerer automatisk niveauet af serotonin, det hormon af godt
Se også: Naturligvis fjern dine hovedpine med enkle
2 retsmidler. Søvnforstyrrelser
Sleeping dårligt eller overdrevent er en adfærd, der kan udløse det sundhedsproblem, vi har snakket om siden begyndelsen af denne artikel.
Ved ikke at lade vores krop hvile i antal timer nødvendigt, at mekanismerne, der skal placeres natten over, ikke gør det effektivt.
Ud over koncentrationsvanskeligheder fører dette til en stærk følelse af træthed og migræne, som kan forhindre os i at gøre vores daglige aktiviteter
Disse vanskeligheder opstår også i tilfælde af overdreven hvile, da dette ændrer vitale rytmer og skaber lidelser i kroppen.
3. Indtage alkoholiske drikke overdrevent
måde Overdreven indtagelse af alkohol kan øge op til 30% af migræne episoder.
Ethanol, den vigtigste komponent i disse drikkevarer, dehydrerer kroppen og forårsager ubalancer i De forskellige niveauer af væsker i vores krop.
Konsekvensen af denne adfærd er forekomsten af kredsløbsproblemer, som mindsker iltningen af hjernen og som genererer betydelige hovedpine.
4. Brug
junkfood
og kageforretter Dette er måske en af de mindst indlysende faktorer blandt dem, vi præsenterer for dig, men ved, at kosten er direkte relateret til forekomsten af migræne. en dårlig kost øger risikoen for at lide af hovedpine
og symptomer som træthed eller følsomhed.
den junkfood
og appetitvækkere kager, som et stort flertal af forarbejdede fødevarer, generere negative reaktioner af en fysisk og mental synspunkt. mononatriumglutamat, en smagsforstærker, der er til stede i bordsalt i supper og i kinesisk mad forårsager en ubalance i kroppens inflammatoriske processer, der forårsager forskellige former for sundhedsmæssige problemer. 5. Sterke lugte
Meget ofte lider folk, der lider af migræne, regelmæssigt, når de oplever en stærk eller intens lugt.
Parfumer, deodoranter og kemikalier, der anvendes i produkter af hverdagen giver disse reaktioner.
6. Klimaændringer
Med de pludselige temperaturændringer, en serie af reaktioner kan være forårsaget i kroppen, der starter med en generel svækkelse af vores immunsystem.
Dette kan forårsage forkølelse og hovedpine.
Skift fra varmt til koldt og omvendt får nogle mennesker til at frigive de stoffer, der er ansvarlige for migræne
.
7. Sterke lyde og stærkt lys Langvarig udsættelse for kraftige lyde og lyse lys kan forårsage sammentrækning af blodkar, hvilket fører til migræne
Spænding og stress forårsager denne bivirkning.
Solstrålingens intensitet kan også være ansvarlig for at udløse migræne.
Vi anbefaler at du læser: Sådan øger du dit gode kolesterol (HDL) 8. At være overvægtige eller fede
Mange mennesker er ikke klar over de mulige konsekvenser af tab af kontrol af deres kropsvægt.
Overvægt og fedme fører til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og Andre lidelser i hovedsystemerne i vores krop
Da disse faktorer er hovedårsagerne til kredsløbsproblemer, er det ikke overraskende, at de også påvirker migrænes begyndelse.
Nu hvor du kender faktorerne der forårsager migræne,
er det vigtigt, at du analyserer din livsstil, og at du identificere, hvis du er udsat for denne sygdom.
Prøv at øge din handlinger forebyggelse til ikke at lide af episoder migrænepatienter kontinuerligt
Selvkendskab kan være synonymt med lykke
Folk, der lærer hinanden at kende, at perfektion ikke altid er mulig, og derfor kan de være lykkeligere, fordi de har realistiske mål. Hvis vi kommer til for at vide, hvem vi er, og hvordan vi er , har vi nået en vigtig milepæl. Vi vil være de sande arkitekter i vores liv og vil opnå velvære og fylde at udvikle det potentiale, vi har.
For at opretholde god fysisk og psykisk sundhed er det vigtigt at give optimal søvnkvalitet i 7 til 8 timer uden afbrydelse. fornyer sin fysiske energi og giver ånden mulighed for at forny sine evner til at klare hver ny nyopstillet dag. Denne hviletid alene opfylder en afgørende funktion for at nulstille de biologiske systemer, der er nødvendige for at vores daglige funktion.
