8 Fordele ved almindelig ananasforbrug
Pineapple er en af de mest lækre tropiske frugter, som vi kan spise. Ud over smagen er der flere gode grunde til at spise det. Vi forklare alt her
Pineapple kan integreres i kosten i forskellige former.
- Gebyrer
- I saft
- Kogt
- Dåse I
Når du spiser af ananas giver mineraler, vitaminer, opløselig og uopløselig fiber og bromelain.
Alle disse elementer er afgørende for kroppens korrekte funktion.
1. Ananas stimulerer immunsystemet
en ananas ration indeholder 130% af den anbefalede mængde af vitamin C, er dette en af de rigeste kilder til dette vitamin.
Vitamin C er relateret til reduktion af sygdom, styrke immunsystemet og kampen mod frie radikaler, fordi det er en kraftig antioxidant
glem ikke at læse. 5 saft at tabe sig og forbedre dit immunsystem
2. Ananas forhindrer kræft
Ud over beskyttelsen af vitamin C mod frie radikaler kan spise ananas hjælpe dig med at bekæmpe kræft. Og dette takket være andre antioxidanter, den indeholder:
- Vitamin A
- beta-caroten De
- Bromelain
- De forskellige flavonoider
- associerende stoffer Mangan høje niveauer
Det er vigtigt at nævne, at mangan i ananas stort set undgået virkningerne af frie radikaler på celler.
betyder det, at raske celler ikke mutere til kræftceller, især dem, der producerer kræft mund, hals eller bryst
3. Ananas forbedrer fordøjelsen
Ligesom mange andre frugter er ananas fuld af opløselig og uopløselig fiber. Så spiser ananas i passende mængder kan beskytte dig mod
- Forstoppelse
- Diarré
- irritabel tyktarm
- Åreforkalkning
- Blodpropper
- hypertension
Desuden spise, ananas stimulerer peristaltiske bevægelser og frigivelsen af mavesafter, der hjælper dig til bedre at opløse maden.
4. Kampen ananas hoste og forkølelse
Bromelain vi får, når vi spiser ananas reducerer slim og slim, der ophobes i luftvejene og bihuler.
Det er af denne at det hjælper med at undgå de sygdomme, der forårsager denne type symptomer, og understøtter kroppen i færd med at eliminere slim og faldende infektion.
5. Ananas hjælper at have stærke knogler.
Den høje calcium og mangan i ananas gør det til et ideelt produkt til at styrke dine knogler, hjælp til at regenerere for skader og for dem der stadig vokser
Mangan er det mest rigelige mineral i ananas. Hvis du bruger en del af denne frugt hver dag, får du over 70% af dine daglige behov i dette vigtige mineral.
6. Ananas bevarer øjnens helbred. Sansynet er en af de vigtigste for mennesker og ananas gør et godt stykke arbejde, når det kommer til at hjælpe dig med at tage sig af det.
Dette skyldes, at spise ananas er tæt forbundet med forebyggelsen af visse øjenmangel, der kan skyldes alder.
Makuladegeneration påvirker mange ældre mennesker, men
Beta-caroten ananas hjælper med at forsinke synsproblemer. Hvis du passe på at medtage tilstrækkelige mængder beta-caroten i din kost, vil du kunne se godt i din alderdom
7. Ananas regulerer blodtryk
Husk at vi nævnte kalium blandt næringsstoffer, som ananas indeholder. Nå er det en af de vigtigste mineraler til kroppen.
Kalium er en kraftig vasodilator. Det betyder, at det hjælper dig med at få dine blodkar fri for spænding og stress. Derudover fremmer det en bedre blodcirkulation. Når dine blodkar er afslappet, favoriserer du følgende ting:
Højt blodtryk er under kontrol
Du undgår dannelsen af blodpropper, som kan blokere blodet
- Plaque buildup i dine arterier er reduceret
- Forhindre alvorlige sygdomme som aterosklerose, hjerteanfald og hjerneblødninger
- Vil du vide mere? Læs: Rengør dine arterier og befæst dit naturlige forsvar med en simpel naturlig opskrift
- 8. Ananas hjælper med at styre og kontrollere arthritis
Dette er måske en af de mest berømte ananasanvendelser i sundhed.
At spise ananas kan hjælpe dig med at reducere inflammation i led og muskler, især dem, der er ramt af arthritis
Bromelain, som ofte er forbundet med at bryde proteinkomplekser, har store antiinflammatoriske virkninger Disse effekter forhindrer svær smerte og hjælper med at reducere ubehag. Dette betyder, at du vil kunne udføre dine aktiviteter med større komfort.
Undgå overskydende ananas
Hvis vi har set, at ananas er en frugt med utallige fordele, må du ikke undervurdere sit stærke bidrag i sukker. Derfor er det vigtigt at måle portioner, når du spiser dem.
En ananasbetjening svarer til hvad du kan sætte i en kop. Hvis du spiser det i saft, blandes det med andre frugter eller grøntsager.
5 Tips til at sige farvel til hik
En hikke-krise kan være meget pinligt. Det er umuligt at sige en hel sætning uden at lade en "hic" sjov. Men der er mange effektive tricks til at slippe af med dette fænomen, så snart du rører . I resten af denne artikel deler vi nogle af dem med dig. Hvad er hikke og hvorfor forekommer det? Hikke opstår, når membranen placeret under lungerne) kontravirker ufrivilligt.
De 8 fordele ved Jasmine Te til Sundhed
Jasmine te kommer fra en infusion grøn te og jasminblomster Det er muligt at bruge andre teorter til at forberede, men grøn te forbliver den mest anvendte. De forskellige typer jasminte kan have meget forskellige smagskoncentrationer. For at producere intensivt aromatiseret te blandes bladene af planten gradvist med jasminblomster indtil den ønskede koncentration Ud over at have en uendelig smag og aroma har denne infusion mange sundhedsmæssige fordele.
