7 Naturlige behandlinger for blodgennemstrømningen
Vi kan ikke have et godt helbred, hvis blodet ikke når ordentligt alle organer, systemer og celler i vores krop.
Gennem blodgennemstrømning, næringsstoffer, mineraler og ilt overføres i hele kroppen. god cirkulation fremmer dermed celle udvikling og velfungerende organer.
af ulemper, kan dårligt blodomløb såre til organers sundhed som hjerne, hjerte, lever, nyrer og lemmer.
Når blodkar taber elasticitet, opstår der altid cirkulationsproblemer.
Blandt faktorerne forårsager dårlig blodcirkulation, kan man nævne følgende:
- højt kolesterol
- lav kostfibre forbrug
- stort indtag salt eller natrium
- Mangelfulde forbrug vand
- Rygning
- Siddende liv
Symptomer på dårlig blodcirkulation
Der er mange tegn på, at vores krop kan sende os som reaktion på dårlig cirkulation. Selv om de kan ligne andre sygdomme, er det vigtigt at være opmærksom på følgende symptomer:
- kolde hænder og fødder
- hævede ben
- Svimmelhed
- Cellulite
- Følelsesløshed
- Kramper nat
- prikkende fornemmelse i kropsdele
- Træthed
- hårtab
- tør hud
- ødem
- hovedpine - hovedpine
- uregelmæssig hjerterytme
Se også : 4 skrubber til bekæmpelse af tør hud
Behandlinger, der hjælper på en naturlig måde
En sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet påvirker positivt vores cirkulation. Men de er ikke vores eneste allierede.
Naturmedicin giver også vigtige fordele
1. Supplement Gurkemeje
Den antioxidant og anti-inflammatoriske gurkemeje gøre en stor krydderi at hjælpe med at forbedre blodcirkulationen.
De reducerer størkningsprocessen og plak oprustning i arterier.
Ingredienser
- 1 tsk gurkemeje pulver (3 g)
- 1 tsk honning (7,5 g)
- mælkedrik (200 ml)
Fremstilling
- Tilsæt en teskefuld gurkemejepulver og en ske med honning i et glas varm mælk.
- Tag tilskuddet en eller to gange om dagen
2. Cayenne Pepper Remedy
Cayenne peber indeholder capsaicin, en kemisk forbindelse, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen. Det styrker også arterierne.
Ingredienser
- 1/2 tsk pulveriseret cayennepeber (2 g)
- 2 spiseskefulde organisk cider eddike (30 ml)
- 1 spiseskefuld spiseskefuld melasse (25 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Fremstilling
- Tilføj cayennepeber, æble cider eddike og melasse i en kop vand.
- Bland godt og tag det to gange om dagen, hver dag.
3. Hot Coconut Oil
Kokosolie er meget gavnlig for at forbedre blodcirkulationen. Den indeholder sunde fedtstoffer og triglycerider med middellang kæde, som rolig betændelse i arterierne.
- Forbruge to til tre spiseskefulde ekstra kokos jomfru olie per dag (30 til 45 g).
- Du kan også bruge varm kokosolie til at massere dine hænder og ben.
4. Grøn te Infusion
Grøn te er rig på antioxidanter, der virker afslappende på arterierne og forbedre blodcirkulationen.
Det er forbundet med øgede niveauer af nitrogenoxid og betragtes som en kraftig vasodilator, der øger blodgennemstrømningen.
Ingredienser
- 1 spsk grøn te (15 g), hvis ikke en pose)
- 1 kop vand (250 ml)
- Honning (ifølge din smag)
Tilberedning
- Tilsæt spiseskefulde grøn te i en kop varmt vand og lad det stejlere i 5 minutter.
- Så filtrer og tilføj honningen
- Du kan drikke 2 til 3 kopper om dagen.
5. En firkant med chokolade om dagen
Mørk chokolade forbedrer blodcirkulationen i benene ved at udvide arterierne. Dens kakaoindhold fremmer blodcirkulationen.
- Spis et lille stykke mørk chokolade om dagen for at optimere blodcirkulationen.
- Sørg for at du vælger mørk chokolade med mindst 70% kakao.
6. Ginger te
Ginger har en opvarmende effekt på kroppen og fremmer god blodcirkulation. Regelmæssigt forbrug forhindrer blodpropper og reducerer risikoen for hjertesygdomme og aterosklerose.
Ingredienser
- 1 spiseskefulde ginger (15 g)
- 2 kopper vand (500 ml)
- Honning (til din smag)
Tilberedning
- Tilsæt ginger og vand i en gryde og kog den
- Kog 10 minutter, filtrer derefter
- Tilsæt honning og tag to eller tre gange om dagen. Du kan også tygge skiver frisk ingefær.
Læs også: Opdag de 5 fordele ved ingefærvand
7. En fed hvidløg pr. Dag
Hvidløg har antitrombotiske egenskaber, der forhindrer dannelsen af blodpropper i blodet og bidrager til at forbedre blodcirkulationen. Dette skyldes dets alliinindhold såvel som 'Hvidløg er effektiv til at forhindre plaqueopbygning i arterierne og reducere risikoen for atherosklerose.
- Det
- fremmer blodcirkulationen, reducerer blodtrykket og forhindrer Blodpladeaggregering i blodet Det er klart, at vi ikke kan få et godt helbred, hvis blodfordelingen ikke når ordentligt alle kroppens organer, systemer og celler.
Derudover at anvende nogle af disse naturlige behandlinger, også vedtage en fysisk træningsplan og en afbalanceret kost, der vil gennemføre resultaterne.
4 tegn, der advarer dig mod dårlig blodcirkulation.
Blodcirkulation er grundlæggende i vores helbred. Det er det der giver os mulighed for at fodre vores organer, vores muskler og vores knogler. Læs mere "
De 12 fordele af citron, som du ikke kender!
Lemon er en frugt syre, der er en del af kosten for mange mennesker rundt om i verden. Denne citrusfrugt har en særlig smag, som går godt med drikkevarer og retter. Derudover består den af flere næringsmæssige dyder, som gør den til en af de bedste allierede for sundhed. Citron er bedst kendt for dets høje vitamin C-indhold, vitaminkomplekser i gruppen B, i calcium, jern, magnesium, kalium og fiber.
5 Tips til at desinficere dit hjem naturligt
I mange tilfælde naturen tilbyder enkle løsninger, der kan lindre os store problemer. Desinficer hans hus er noget essentielt , vi skal gøre jævnligt, at velfærd og sundhed for hele familien. som du allerede kender, til at udføre denne opgave, ikke nødvendigt at købe produkter, der indeholder farlige stoffer.
