7 Vaner, der beskadiger dit hjerte

7 Vaner, der beskadiger dit hjerte

Menneskekroppen er en perfekt maskine, hvor hvert stykke er uundværligt. hjertet er det grundlæggende organ, som kan få de værste konsekvenser. han falder. Derfor må du passe på det og sørge for at det altid er sundt. Kender du de vaner, der er mest skadelige for vores hjerte, næsten uden at vi noterer? Vi forklarer det mere detaljeret.

Hvad gør du, der ødelægger dit hjerte?

Hjertet er det vigtigste organ, der er ansvarligt for at pumpe blod og sende det til resten af ​​kroppen for næringsstoffer cirkulere i vores krop. Der er mange faktorer, der bestemmer ens gode sundhed, ting, der nogle gange går ubemærket, eller endda det vi ikke er ligeglad med. Stress, der fremskynder dine bevægelser, fødevarer, der gør dig syg eller træner arterierne og forhindrer det i at pumpe ordentligt ... Du skal være forsigtig, fordi infarcter undertiden kan forekomme, lydløst og uden advarsel. . Så husk hvad der følger!

1. Salt i vores retter

Du har sikkert forventet det. Det nysgerrige er, at alle kender de skadelige virkninger af salt på vores krop, men ingen stopper med at bruge det. Hvorfor? Fordi salt giver smag til vores retter, gør dem mere smagfuldt, men i det lange løb ender det med at få dig til at betale for det. salt forårsager hypertension, øger blodtrykket og, lidt efter lidt bliver det en tidsbombe, indtil den dag, hvor vores hjerte siger "stop". Er det værd? Selvfølgelig ikke

2. Risikoen ved stress og angst

Stress påvirker både mænd og kvinder, selvom det sker på en anden måde. Generelt er det sagt at hos mænd har stress flere negative virkninger på kort sigt. Kvinder er i mellemtiden de, der er mest ramt af stress i hverdagen, ifølge studier, selvom de gør det bedre. Det betyder dog ikke, at det ikke påvirker dem. Faktisk er der et hjerteproblem, der bliver mere almindeligt hos kvinder på grund af angst og stressstilstande. Det hedder "broken heart syndrome". Som du ved, er det vigtigt for os at lære at klare vores følelser lidt bedre.

3. Mangel på motion og fedme

Ifølge eksperter er dette det 21. århundrede sygdom. En stillesiddende livsstil, forkert kost rig på mættet fedt, mel, slik og retter ... alt dette afdrift gradvis mod alvorlige kardiovaskulære problemer på grund af fedme, forhøjet blodtryk og en en syg organisme, der bliver beskadiget lidt efter lidt. Vi skal huske på det: Tallene viser, at flere og flere børn lider af dette fænomen. Børn, der kommer til at spille på gaden, der foretrækker at bo foran deres spilkonsoller eller computere, der fører en stillesiddende livsstil med lidt øvelse ... Vi skal undgå disse dårlige vaner til gavn for vores krop.

4. Spise at spise

Dette er et fænomen, der begyndte at blive studeret for kort tid siden. Et eksempel: vi kommer hjem træt efter en hård dag, og i stedet for at gøre en indsats for at forberede et sundt måltid, varieret og afbalanceret, søger vi noget at spise til straks dulme vores sult og angst A. snack, en pizza, en drink, slik .... det er ikke en sund ernæring . Det spiser at spise, spise for at berolige vores nerver eller simpelthen at afslutte hurtigt. Og industrielle færdigretter gør livet let: de er klar, og du skal bare varme dem op i mikrobølgeovnen. Der er intet værre for vores krop. Husk at spise spiser os, giver vores krop, hvad den har brug for, og hvad der er godt for det.

5. Og kolesterol i alt dette?

Vi kan ikke tale om kolesterol, for ikke at nævne hypertension. Det er alle de tavse sygdomme, vi glemmer, fordi vi ikke går til lægen, fordi vi ikke overlever de sædvanlige undersøgelser. Vi skal passe på, kolesterol kan være en af ​​de største risici for vores hjerte. Det ophobes i vores årer og vores arterier, når det er i overskud i vores krop, og vi ikke udvise, i stedet er vi akkumulere i farlige steder som de spor, hvor cirkulerer vores blod. venerne bliver smallere, der er knap nok plads til blodgennemstrømning, så kommer en formidabel infarkt. Tag ikke dine rutinemæssige besøg hos lægen let!

6. Sover du nok?

Det er vigtigt at sove mellem 7 og 8 timer om natten. Selvom vi kender det perfekt, ser vi nogle gange fjernsyn, computeren, eller vi bruger endda timer på at tale fra vores mobiltelefon. Husk at denne type enhed er meget skadelig, dens bølger ændrer vores søvn og producere søvnløshed. Vi har brug for at hvile i vores organisation opfylde de væsentlige biologiske funktioner, såsom afgiftning af lymfesystemet, lever ... Må ikke sove årsager hormonel ubalance, der direkte påvirker vores hjerte.

7. Ryger du stadig?

Hvis det er din sag, hvad venter du på? Du vil måske vide det, men f Umer accelererer hjertefrekvens, forårsager en uregelmæssig rytme, som forårsager hjerteproblemer alvorlige nok. Tøv ikke med, at holde op er den bedste gave du kan gøre det, det vil give dig flere års liv og en bedre livskvalitet dag til dag.

Tak til FBellon / Flickr.com for sit bidrag i fotos


Vær god, så snart du kan

Vær god, så snart du kan

Det er kompliceret at være en god person hver dag. Når vi tænker på dette koncept, kommer en populær maksimalt straks til vores sind: "For godt, for meget ..." Men det er nødvendigt at rehabilitere godhed; Du kan gøre det hver dag. Selv om vi er helt klar over, at dette er en kompliceret opgave, kan vi gøre det ved at gennemføre nogle enkle tips.

(Gode vaner)

De bedste øvelser til at brænde fedt

De bedste øvelser til at brænde fedt

Der er mange øvelser, der sigter på at forbrænde fedt. Alt afhænger af smag og tid for hver, hvis du foretrækker at udføre disse øvelser udendørs eller derefter gøre dem inden for et gym osv. Nogle områder er sværere at behandle, det er meget svært at eliminere ophobning af fedt i sidstnævnte. Generelt, hvis vi taler om kvinder, er det hofter, lår og underliv.

(Gode vaner)