Nogle gange, når vi lægger på vores bukser eller vores nederdel, finder vi, at vores mave er lidt betændt, at vi ser lidt større ud, eller at vores tøj er lidt for stramme. > Dette problem skyldes akkumulering af gas, for meget mad, eller det kan være et symptom på visse sygdomme. Til sidst, uanset grunden, vil vi forhindre dette, og vi vil hurtigt finde en følelse af lyshed Vil du naturligt frigive din mave? Reducer dit saltindtag
, derudover fra n For at få dig til at føle dig tungere, mere oppustet, tændes en del af vores mave. Uanset om det er til stede som krydderi i dine retter eller i sammensætningen af forarbejdede fødevarer, er salt fjenden for dit helbred og din krop Drikker mere vand
Eksperter anbefaler at drikke mindst to liter vand om dagen , hvilket er fantastisk til at hjælpe os forhindre forstoppelse, en af hovedårsagerne til hævet mave Spis langsomt
mennesker, der tygger godt, får hurtigere til mæthed, hvilket gør det muligt at spise i mindre mængder og mindre ofte. Undgå læskedrikke
Spis mere frugt og grøntsager
fordi de er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter og er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt. Denne form for mad forbedrer fordøjelsen, forhindrer vandretention, hjælper med at forbrænde mere fedt og bekæmper abdominal oppustethed. De mest anbefalede til sådanne problemer er gulerødder, appelsiner, meloner og ferskner. Reducer dit forbrug af fødevarer, der genererer gasser.
Undgå stegte fødevarer Stekt mad fordøjes langsomt og forårsager ubehagelig oppustethed i mavesækken. Højt indhold af fedt og salt fører til hurtig vægtforøgelse og vandretention.
Spis små portioner For at forebygge og bekæmpe oppustethed anbefales det at spise små portioner af mad flere gange om dagen, som vil være meget lettere at fordøje for din mave og ikke svulme. din mave. Spis fiber i små mængder
Eksperter anbefaler at spise fødevarer rige på fibre at bekæmpe oppustethed, at miste vægt og nemt nå tilstanden af mæthed. Men de bør ikke forbruges i overskud, fordi de kan forårsage abdominal distension.
Motion er den bedste måde at arbejde på vores mave og forbedre vores generelle helbred. Lav fysisk aktivitet forbedrer vores fordøjelse, reducerer forstoppelse, bekæmpe væskeophobning, hjælper med at tabe sig og giver en følelse af velvære, der forbedrer vores livskvalitet. For en fladere mave, vi kan øve øvelserne fokus på maveregionen.
Nogle naturlige saft kan også hjælpe os til at punktere vores mave hurtigt at få en slankere silhuet, fastere og mere æstetisk. den grønne smoothie
ved at fremme afsætningen af vores organisation og tillader os at få en fladere mave.
en advokat en håndfuld
spinat en moden banan
Denne lækre saft kombinerer papaya egenskaber som hørfrø og havre.
Dens egenskaber bidrage til at forbedre vores fordøjelse og forhindre oppustethed.
en kop papaya stykker en skefuld hørfrø
to kopper vand
Fortrykker din vrede ødelægger din lever
Blokerede følelser påvirker vores organer. I tilfælde af undertrykt vrede er vores lever den, der har de mest konsekvenser. I denne artikel vil vi forklare den fantastiske vej i denne proces, og vi vil give dig retsmidler, så din lever kan komme sig dens naturlige balance Hvordan påvirker følelser os?
Hvordan ved du, om du skal tage bedre vare på dine nyrer?
Mange teorier hævder, at hørehæmmede er relateret til nyreproblemer. Nyrerne er vitale organer, der tillader os at opretholde ren og afbalanceret blod. det er vigtigt at passe på og være opmærksom på den mindste signal, der indikerer en mulig funktionsfejl. i denne artikel vil vi tale om alle de symptomer kan fortælle dig, at du skal tage bedre vare på dine nyrer Svedtegning Nyrerne og urinsystemet er ansvarlige for at kontrollere og afbalancere vandet i vores krop.