De 7 mest almindelige årsager til overdreven gas

De 7 mest almindelige årsager til overdreven gas

Gasser eller flatulens er et af de mest almindelige og uundgåelige symptomer i alle menneskers liv.

De er forårsaget af visse bakterier, der koloniserer tarmen , som kan stimuleres af interne problemer eller reaktioner på eksterne agenter

Hvis det ikke er et alvorligt helbredsproblem, er de nogle gange så gentagne, at de bliver et pinligt emne for dem, der lider af det.

Forresten, selvom de fleste kan gemme sig, de fleste akkumuleres og har tendens til at forårsage ubehagelige lugte, der ender med at skabe social stress. Det er derfor vigtigt at vide, hvad deres årsager er, og hvad vaner skal være forbedret for at reducere deres gentagelser

Opdag dem alle! 1. Ubalancerne af bakteriefloralen

Overdreven gas i maven kan være et resultat af

en bakteriel ubalance i floraen, der beskytter tarmene.

Denne situation er hyppig efter at have lidt af en gastrointestinal sygdom som gastroenteritis eller infektion Da mave pH har en pludselig ændring, stiger gasproduktionen og nogle bakterier er mere tilbøjelige til at sprede sig.

I disse tilfælde

er det angivet at øge forbruget af

  • og prebiotiske probiotiske fødevarer, der er ideelle til at genopbygge sunde bakterier. Læs også. Hvordan man laver en depurativ kur mod intestinale parasitter 2. Fødevaregæring i tarmen

Nogle bakterier i fordøjelseskanalen er ansvarlige for at fermentere nogle fødevarer for at lette deres nedbrydning i fordøjelsesprocessen.

Selv om det normalt er en aktivitet som forekommer i tyktarmen, til tider

bakterier passerer til tyndtarmen og forårsager en tidlig fermentering.

Det mest forstyrrende er, at de

kan udløse betændelse, smerte og Andre symptomer, som påvirker livskvaliteten 3. Spiser for hurtigt Folk, der afslutter deres frokost om et par minutter, enten i mangel af tid eller andre distraheringer, har tendens til at lide af konstante udbrud af mavegas.

Dette skyldes også, at de forbruge store mængder luft under måltider, hvilket øger tilstedeværelsen af ​​

gas i tarmen og følgelig efterfølgende bøjning og flatulens.

4. Overforbrug af mejeriprodukter Selv om nogle mennesker aldrig har haft problemer med at assimilere mejeriprodukter, kan mange årsager medføre alvorlige vanskeligheder.

Alder og fortsat eksponering for visse faktorer kan

Sænk niveauerne af mælkezymer

, som hjælper med at fordøje mejeriprodukter. Hvis du efter indtagelse af denne type mad har symptomer eller fordøjelsesproblemer, kan kroppen indikere intolerance til disse I disse specifikke tilfælde er den eneste løsning at undgå deres forbrug,

til

  • erstatte dem med andre alternativer fri for lactose. 5. Hormonelle ændringer De hormonelle ændringer, som en kvinde gennemgår i overgangsalderen, såvel som dem, der lider af hormonelle sygdomme, fører til overdreven ophobning af tarmgas.

Selvom det endnu ikke har været muligt at bestemme Hvad er hormonerne, der forårsager denne reaktion, er det bevist, at de der lider af det, gennemgår klare ændringer i deres fordøjelsesaktivitet.

For at kontrollere dem og reducere deres gentagelse,

Det anbefales at øge fysisk aktivitet og vandforbrug

  • 6. Gluten Følsomhed flatulens er en kraftfuld tegn på fødevareallergi eller lidelser opleves af coeliacs.

Disse autoimmune betingelser føre til alvorlige problemer med at absorbere, der forårsager, at

den krop har tendens til at bryde foring af tyndtarmen.

samtidig, de udløser betændelse i maven, smerter og andre symptomer, der forhindrer at nå en korrekt fordøjelse. bør derfor være . klart at identificere, især når

er det nødvendigt at ændre kosten at kontrollere

Vi anbefaler at du læser: Vidste du, at der er en sammenhæng mellem gluten og fibromyalgi 7. ophobning af affald

forstoppelse eller akkumulering af affald i tarmene kan blive en potentiel årsag til gas og andre fordøjelsesforstyrrelser.

Når affald forbliver i tyktarmen,

bakterieflora ændres, og produceres mere gas end sædvanligt.

derudover tarmen har problemer absorbere næringsstoffer og fjerne affald, hvorefter det ikke behøver. i tilfælde for at lide af denne tilstand det er nødvendigt at øge forbruget af vand, fibre og andre næringsstoffer til fordøjelsessystemet egenskaber.

Husk, at den mest effektive måde at kontrollere dette er at forbedre dine spisevaner,

  • ved at reducere forbruget af produkter, der stimulerer deres produktion.

Følg hver af disse anbefalinger og kontakt din læge, hvis du finder det nødvendigt.


Forbedre dit humør ved at tilføje disse fødevarer til din menuer 9

Forbedre dit humør ved at tilføje disse fødevarer til din menuer 9

A afbalanceret og sund kost, der indeholder passende mad kan være en væsentlig hjælp, hvis vi ønsker at forbedre vores humør og forblive psykisk stabil. de mange professionelle erhverv, familie problemer og forhindringer, der opstår i hverdagen kan blive udløsere af dårligt humør Selvom det er ret almindeligt at lide af det, kan dets udseende påvirke fysisk sundhed og produktivitet , når du udfører hver aktivitet på dagen.

(Gode vaner)

Oplev 3 danse, som vil hjælpe dig med at forme dine ben, balder og taljemål

Oplev 3 danse, som vil hjælpe dig med at forme dine ben, balder og taljemål

Dans er en meget fornøjelig aktivitet, der kan medføre mange fordele til kroppen fra det øjeblik, det praktiseres regelmæssigt. Takket være de bevægelser, det indebærer, mener nu, at dans er en øvelse, der kan hjælpe med at holde en smuk figur, og holde vitale organer sunde. En af sine mest interessante fordele er at det giver en anden måde at udøve og bekæmpe sedentarismen der genererer sygdomme Der er mange rytmer, der giver dig mulighed for at danse på forskellige måder og dermed arbejde på alle områder af kroppen at tynde og tone dem Derudover er der ikke behov for at tilmelde sig i et motionscenter eller søge hjælp fra en professionel til at nyde alle fordelene.

(Gode vaner)