Dans er en meget fornøjelig aktivitet, der kan medføre mange fordele til kroppen fra det øjeblik, det praktiseres regelmæssigt.
Takket være de bevægelser, det indebærer, mener nu, at dans er en øvelse, der kan hjælpe med at holde en smuk figur, og holde vitale organer sunde. En af sine mest interessante fordele er at
det giver en anden måde at udøve og bekæmpe sedentarismen der genererer sygdomme Der er mange rytmer, der giver dig mulighed for at danse på forskellige måder og dermed arbejde på alle områder af kroppen at tynde og tone dem
Derudover er der ikke behov for at tilmelde sig i et motionscenter eller søge hjælp fra en professionel til at nyde alle fordelene.
Det er nok at øve med at danse hjemme hver dag for Begynd at føle de positive forandringer i vores krop.
Selv om der er forskellige programmer af dansøvelser,
i denne artikel, deler vi med dig 3 typer danser, der kan udøves regelmæssigt at forme benene, balder og talje. Oplev dem! 1. Salsa
Udviklet af cubanere og puertoricanere beboere i New York (USA),
s det ' er en rytme, der kommer fra foreningen af jazz og afrikansk musik. Dansen betragtes som en stor aerob øvelse, fordi
det virker hjertet, forbedrer lungekapacitet og brænde en betydelig mængde kalorier. Afhængig af hastigheden af tempoet, du kan brænde mellem 350 og 400 kalorier pr. Time. Desuden er det er fremragende til resten af kroppen, fordi: ...
Det toner benene, maven og hofter
2. Bachata
Det er en romantisk dans, sensuel og rytmisk opdelt i to forskellige stilarter: en lidt langsom og den anden lidt mere aerobic
Takket være denne dans udøves hofter, ben og torso. hvis det bruges hyppigt og passende, kan følgende fordele opnås:
Brænde op til 750 kalorier pr. time
Tone og forme benene og balderne
Den består af en kontinuerlig oscillerende bevægelse af forsiden til bagsiden pulje, som er meget arbejde for hofter og taljemål
Blandt de vigtigste fordele ved kizomba er :.
Det styrker knogler og muskler
Det hjælper at tone kroppen
i virkeligheden er det n ' der er ingen grænse for at danse.
den praksis, daglig dans halve time er mere end nok at drage fordel af fordelene Hvis du ikke har meget tid,
er det godt at gøre mindst tre gange om ugen.
Du kan selvfølgelig danse til det tempo, du kan lide mest, eller organisere et program med de tre typer dans, som vi har introduceret. Motiver dig selv til at omdanne dans til en del af dit liv dagligt og du vil se
du vil føle sundere både fysisk og følelsesmæssigt.
Tøv ikke med at invitere din ægtefælle, familie eller venner til at gøre dette øjeblik endnu sjovere!
5 Alternative anvendelser af æggeskallen
Hæve morgen, du hovedet til køkkenet, du tænder for kaffemaskinen, og du starter din dag. så skal du gå tage et brusebad og bliv klar og du derefter beslutter at forberede morgenmad : " Hvad hvis jeg lavede æg?" Du sidder og spiser, og sådan begynder du at lave dine daglige opgaver. Hvem starter ikke en dag mere eller mindre på denne måde?
5 Sunde morgenmad for at starte dagen med energi
Det daglige forbrug af sund morgenmad er en vane, som hjælper os med at opretholde en god fysisk og mental præstation. Selvom det nogle gange er glemt, er dette første måltid af det vigtigste. Næringsstoffer opnået tidligt på dagen hjælper med at "genoplade" kroppens energi til at udføre en aktivitet flere gange i løbet af dagen De er også afgørende for at stimulere stofskiftet, som er nødvendigt for at opretholde en stabil og sund kropsvægt.