Det daglige forbrug af sund morgenmad er en vane, som hjælper os med at opretholde en god fysisk og mental præstation. Selvom det nogle gange er glemt, er dette første måltid af det vigtigste. Næringsstoffer opnået tidligt på dagen hjælper med at "genoplade" kroppens energi til at udføre en aktivitet flere gange i løbet af dagen
De er også afgørende for at stimulere stofskiftet, som er
nødvendigt for at opretholde en stabil og sund kropsvægt. Problemet er, at alle verden laver ikke gode madvalg, når det er tilberedt, eller
er det besluttet at erstatte morgenmad med en simpel kaffe med kiks i mangel af tid. Derfor har vi ønskede at dedikere denne artikel til
5 interessante ideer til mere varierede og sundere morgenmad. Bemærk!
1. Morgenmad
Vælg denne mulighed mættende, der bringer dig kun 200 kalorier. Ingredienser
2. Anti-stress morgenmad
Dens ingredienser giver næringsstoffer, der fremmer balance mellem wellness hormoner,
giver dig mulighed for at beholde dine følelser i balance. Ingredienser
Det indeholder flere kalorier de tidligere indstillinger (ca. 470), men
er et godt alternativ til at lindre morgen træthed og mental blokering. Ingredienser
Dens høje indhold af kostfibre, ud over sin antioxidant forbindelser,
fremmer balance af fedtstoffer i arterierne og styrker hjertemusklen. Ingredienser
lave en morgenmad med hurtige sukkerarter for at øge dit energiniveau. En god ration af kulhydrater med proteiner og antioxidantforbindelser giver dig mulighed for at forbedre din fysiske ydeevne ved at gøre disse aktiviteter.
Ingredienser
Men langt fra at producere denne effekt, det faktum, at
ikke tager morgenmad ordentligt kan i stedet påvirke overvægtige . ved ikke modtager nok energi, stofskiftet bremser og øger ophobningen af fedt i kroppen. i de følgende timer, imod, mad angst stiger. Derfor dette fører til større forbrug af kalorier
Andre konsekvenser af ikke at tage morgenmaden er.
hukommelses- og koncentrationsbesvær
Hvad kan du gøre, hvis du har lidt tid til morgenmad?
ikke altid nødvendigt at investere en masse tid i virkeligheden, behøver du kun at øve et par enkle tips til at sikre, at det altid er en succes. 15 Wake up 20 minutter tidligere end normalt
Hvad er den sundeste morgenmad?
Dette trick vil hjælpe dig med at lindre dine ømme muskler på et minut
Afhængig af musklerne skal vi massere, vi bliver nødt til at vælge mere eller mindre hårde bolde til at tilpasse sig de mest følsomme områder af kroppen. Muskelsmerter kan forekomme af forskellige årsager og det der er sikkert er, at dets tilstedeværelse er yderst generende. Heldigvis er der et trick, der kan være til stor hjælp for at lindre disse gener.
Vand er det element, der har de mest egenskaber og fordele for vores helbred. Men hvis du er en af dem, der bruger regelmæssigt, skal du være opmærksom på den temperatur, hvor du bruger det. Faktisk kan forbrugende vand ved for lav temperatur forkaste fordele eller endda forårsage skade på dig, især når du træner.