6 Naturlige metoder til behandling af rastløse bens syndrom
Restless Legs Syndrome er en nervesystemet, der er kendetegnet ved det ukontrollable behov for at bevæge benene for at lindre følelsen af stramhed og kløe andre symptomer på dette syndrom
Generelt forekommer dette behov i en hvileperiode eller en længere periode med inaktivitet , som ofte afbryder søvn om natten.
Årsagen til dette syndrom er stadig ukendt, men der er etableret links med genetiske årsager, ernæringsmæssige mangler og ubalancer i aktiviteten af visse hormoner .
Panoramaet af dette syndrom er jeg ncertain, men i øjeblikket er der terapier og retsmidler, der kan hjælpe med at kontrollere symptomer, så personer, der lider af dette syndrom, ikke kan se deres livskvalitet påvirket.
I denne artikel skal vi tage et kig på, hvad er risikofaktorer, samt 6 effektive naturlige metoder til behandling af dette syndrom .
Risikofaktorer for rastløse bens syndrom
As tidligere angivet, er den nøjagtige årsag til rastløse bens syndrom ikke blevet identificeret.
Der er en hypotese, at årsagen til dette syndrom er ubalancen af dopamin , en hjernekemikalie, der er ansvarlig for at sende meddelelser til styring af bevægelsen af musklerne. Sandsynligheden for at lide af dette syndrom er større hos mennesker, der lider af Følgende ubalancer : onde kronisk renal adenom
jernmangel Parkinsons sygdom
- diabetes
- perifer neuropati
- graviditet
- multipel sklerose
- Læs denne artikel:
- Hvordan lindre trætte ben?
- Symptomer på rastløse bens syndrom
Dette ukontrollable behov for at bevæge benene er oprindelsen af navnet på dette syndrom. Ud over dette karakteristiske symptom kan andre tegn og symptomer ses
:
prikkende eller kittende sløvhed kløe
- smerte eller følelse af brændende
- hjertebanken eller gener
- spændinger
- Disse symptomer opstår oftest på
- natten. De kan være lette og kan vare en time, endnu længere. Nogle gange går disse symptomer til armene.
- I de fleste tilfælde falder disse symptomer efter få
strækninger eller når personen bevæger sig.
Naturlige metoder til at lindre symptomerne rastløse bens syndrom Restless legs syndrom er ikke rigtig helbredt: symptomerne ses efterhånden igen efter en vis tid Men
visse terapier og ændringer i dens tilstand af Livet hjælper med at kontrollere dette symptom
Læs også: Sådan bekæmpes cellulite 1. Øvelse
Generelt har personer med dette syndrom, der har en stillesiddende livsstil, flere komplikationer. For at undgå anfald er ideen at vedtage en rutine af Fysisk træning hjælper med at forbedre blodcirkulationen, styrker musklerne og hjælper med at forhindre visse problemer som
væskeretention
. 2. Brug sokker Kulden kan stimulere udseendet af symptomerne på dette syndrom,
holde en bestemt temperatur i fødderne ved at bære sokker i søvn undgår dette . Selv om dette faktum ikke er blevet bevist, mange er sikre på, at dette er et godt trick til at reducere tilbagefald af symptomer.
3. Styr din stress
Mange tror, at stress er uafhængigt af dette syndrom. Men fortsatte udsættelse for stressende situationer kan meget vel være årsag til en krise af Restless Legs Syndrome .
Denne følelsesmæssige tilstand indebærer pludselige ændringer i hormonal aktivitet, i blodcirkulationen og andre processer i kroppen
Det er grundlæggende at udøve afslapningsteknikker som yoga eller meditation for at lette kontrollen med dette syndrom.
4. Anvender varmt og koldt komprimerer A baseret varmt og koldt komprimerer terapi er en attraktiv mulighed for reducere prikken, spændinger og kløe
, andre symptomer på denne lidelse.
komprimerer anbringes skiftevis: Først sættes det varme kompresser på benene, så kulden komprimerer. Lad være i nogle minutter for at de skal træde i kraft, og tør derefter dine ben.
5. Kom med massage
Beskeder, selv i fravær af symptomer, hjælpe med at holde benene afslappet og aktiv trafik .
Massage producere en varme effekt, der reducerer muskelspændinger, og derved reducere de gener, såsom
nat kramper
. Du kan bruge afslappende æteriske olier som cypres olie, lavendel olie eller rosmarin olie. 6. Spis magnesium-baserede kosttilskud
En mangel i magnesium har konsekvenser for muskel sundhed. Patienter med rastløse bens syndrom har ofte magnesiummangel.
Du kan naturligt optage magnesium ved at forbruge følgende fødevarer:
fisk og skaldyr
urter tørt squashfrø kakaopulver
tørrede frugter
- havregryn
- grøntsager med grønne blade
- avocado
- Der er også kosttilskud og cremer til ekstern brug.
- Har du symptomer på dette syndrom? I så fald skal du tage alle disse tips i betragtning, og dermed reducere dine symptomer på en naturlig måde.
- Hvordan man forbedrer benens ringe omsætning?
- Benens dårlige omsætning er et velkendt og meget hyppigt ondt i dag! Kom og oplev vores tips til at forbedre dit kredsløb! Læs mere "
Hvad er selektivt fodringssyndrom?
Særligt påvirker børn (og ofte tilladt af forældre), syndromet for selektiv fodring er handlingen af spis ikke visse fødevarer , lunger eller fodre kun med et par ingredienser Det kan forårsage mange problemer i fremtiden, såsom anoreksi eller bulimi. Vi vil Giv mere information om dette syndrom i denne artikel.
Morning Træthed: Årsager og Retsmidler
Du får allerede en god morgenfølelse ekstremt træt? Har du allerede åbnet dine øjne ved virkelig at have nogen styrke til at møde dagen før? Ved at træthed i morges er et problem, der påvirker mange mennesker og ikke egentlig skyldes søvnløshed i løbet af natten, selvom sidstnævnte forbliver uundværlig.
