De fleste mennesker er klar over, at abdominal fedt er meget svært at eliminere, og at det kræver en stor indsats.
Desværre har stillesiddende og usundt spisning en indvirkning på maven, som har tendens til at vokse hurtigt.
Hvis du ønsker en mere stiliseret figur og sund, er der nu mange måder at tabe og få den ideelle kropsmål.
Men mange undlader at få en flad mave, fordi en balanceret kost og slankekræmer ikke er nok: du skal gøre fysisk aktivitet.
Denne vane er afgørende for stigende energiforbrug, men også for toning og styrkelse af musklerne i dette område af kroppen.
Som vi ved, at mange ikke har mulighed for at gå på gym, vil vi her give dig de 6 bedste øvelser til at arbejde hjemme.
Den Crunch er en aktivitet, som giver dig mulighed for at tone underlivet og bekæmpe de fede bump, der påvirker din talje.
Vi anbefaler at du læser: 2 enkle øvelser at gøre hvor som helst
Lateraler er gode til at brænde abdominal fedt De tester din modstand og kræver mere koncentration.
Sheathing, også kendt som "plank", er en modstandsøvelse, der virker på næsten alle muskelgrupper i kroppen.
Når det gøres korrekt, kan styrkes. lændehvirvelområdet, skinkerne, benene og selvfølgelig maven
Denne aktivitet fokuserer på maven, skinkerne og benene. Prøv at gøre dem lidt efter lidt: Forøg intensiteten gradvist.
Blandt de mange måder at lave abdominals på, er der denne interessante mulighed, at tester balance og fysisk styrke.
Læs også: Serie af mave til en fladere mave
De toner, fast og hjælper med at reducere maven og taljen. Hvordan
Det er en en udfordring, der kræver kompromis, disciplin og meget konsistens. Motiver dig selv!
6 Grunde til at spise mere laks til at forbedre sit helbred
Laks er betragtes som en af de sundeste fisk sorter og lækre i verden. det er en vigtig kilde til protein, omega-3-fedtsyrer, vitaminer og mineraler , som spiller en rolle grundlæggende for sundheden I dag er det en af de mest anbefalede fisk af ernæringseksperter, fordi dens sammensætning er ideel til enhver form for kost , og det er en glimrende måde at spis limefedt Laks kan integreres med mange opskrifter og forbundet med krydderier eller andre ingredienser.
Hvorfor er havre så sunde? Her er nogle tips til at spise
Havre korn er en meget populær, både for sin fremragende ernæringsmæssige værdier, men også for alle de muligheder det giver i køkkenet. Blandt dens mange fordele kan havre hjælpe med at regulere fordøjelsessygdomme og give os den energi, vi har brug for om dagen, hvilket gør det til en meget sund mad.