5 Ting, du kan gøre for at forebygge blodpropper
Deep vein thrombosis er en patologi af kredsløbssystemet , der opstår, når en ven eller arterie er blokeret på grund af dannelsen af en trombose, som består af celler og koaguleret blod
Dette forårsager kronisk betændelse i tarmvæggene, som forhindrer korrekt passage af blod og udløser andre symptomer, der svækker livskvaliteten.
I de fleste tilfælde forekommer det på niveau med indre ekstremiteter, de samme som udvikler åreknuderne så frygtede.
Deres udseende er forbundet med et fald i blodcirkulationens hastighed, forøgelsen af blodets tæthed og forandringerne af venernes kvalitet
I sjældne tilfælde bliver tilstanden en emboli, når blodproppen brydes op og går ind i blodstrømmen, hvor den kan blive fanget i hjernen, lungerne og andre vitale organer, alvorlig skade.
Selvom det i mange tilfælde er forbundet med genetiske faktorer, blev det bekræftet, at livsstil og selv alderdom kan føre til udvikling af trombose.
på grund af dette Det er vigtigt at blive opmærksom på det og vedtage vaner, som reducerer risikoen.
Her deler vi med dig 5 ting, vi alle kan gøre for at forhindre udviklingen af denne farlige sygdom.
1. Lav fysisk aktivitet
Denne sunde vane vil holde en stabil vægt og utrolige fordele på det kardiovaskulære og kredsløbssygdomme.
Lav effekt aktiviteter såsom at gå eller svømning er fremragende til god blodcirkulation
Tilbringe 30 minutter hver dag på fysisk træning vil hjælpe med til at forhindre dannelse af tromb og åreknuder.
Glem ikke at læse: Sådan kommer du tilbage til motion efter en lang periode med inaktivitet
2. Stop med at ryge
De skadelige virkninger af rygning har en direkte indvirkning på åndedrætsorganerne, der forårsager alvorlige konsekvenser på vitale organer.
Disse giftige kemikalier ophobes i blodbanen, hvilket reducerer ilt og gør blodet tykkere.
over tid, blodpropper form, og tilstoppe arterierne, at føre til trombose.
Stop denne vane er nøglen til en god kredsløbssygdomme og hjerte sundhed . Selv om virkningerne ikke er øjeblikkelige, opnås de lidt efter lidt.
3. At have en tilpasset vægt
Overvægtige mennesker har en højere risiko for trombose på grund af det tryk, som vener i benene skal bære.
Denne tilstand øger risikoen for hjertesygdomme og reducerer kvaliteten af liv.
derudover fedme fører til en ubalance af kolesterol og triglycerider, to fedtstoffer, der kan generere en arteriel blokering.
den bedste måde at komme til en afbalanceret og sund vægt er at følge en afbalanceret kost, lavt kalorieindhold og vedvarende med den daglige øvelseøvelse.
4. Undgå at sidde for længe
At sidde i lang tid er en faktor, der øger risikoen for cirkulationsproblemer.
Manglende bevægelse i benene i mange timer fører til tilbageholdelse af vand og svær blodcirkulation.
Hvis du ikke har mulighed for at sidde, til studier, arbejde eller træning, er det bedst at udføre flere strækninger under
Walking i et par minutter i huset eller på kontoret, løfter dine ben i et øjeblik eller går op og ned ad trappen er meget effektive måder at give et boost til kredsløbssystemet.
Det er således vigtigt at undgå at krydse benene i længere tid . Selv om dette ikke er videnskabeligt bevist, menes det, at denne vane er relateret til blodstop i benene.
Vil du vide mere? Læs: De dårlige holdninger og deres konsekvenser for sundheden
5. Adopter en god kost
Næringsstofferne, der gives til kroppen via fødevarer, er vigtige for at forhindre dannelse af tromb og åreknuder.
Forbruget af fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, for eksempel, øger produktionen af kollagen og elastin, to stoffer, der hjælper bevare elasticiteten i arterievægge.
det bør også indbefatte mere E-vitamin, en antioxidant stof, der forhindrer oxidation af cholesterol for at forhindre
Glem ikke en god dosis af K-vitamin, der er afgørende for at reducere aktiviteten af et matrixprotein kaldet Gla, som er forbundet med åreknuder og trombose.
Her nogle af de anbefalede fødevarer:
- Orange
- Mandarin
- Grapefrugt
- Kiwi
- Mango
- Broccoli
- Jordbær
- Mandler
- L
- Hvedekim
Det er meget vigtigt at lytte til alle disse anbefalinger, fordi vi er alle udsat for denne hengivenhed, især på bestemte stadier af vores liv.
Behandlingen mod fibromyalgi er en af de største udfordringer medicin . For øjeblikket ved vi ikke, hvad der virkelig forårsager denne patologi. Og det er en væsentlig hindring for udviklingen af en effektiv behandling for at tilintetgøre. Men vi ved, hvordan det kan nedsætte livskvaliteten for mennesker, der lider.
8 Fødevarer, der er vigtige at spise for at have et sundt hjerte
At have en afbalanceret kost gøres ikke kun for at bevare sin figur; Dette er en af de indlysende fordele, men det vigtige er at tage sig af vores helbred og vores hjerte. . Derfor anbefaler vi en passende kost til at stimulere organernes korrekte funktion . Denne artikel er specielt dedikeret til de fødevarer, der takket være deres egenskaber er ideelle til at opretholde et sundt hjerte.
