En kvinde på 87 år har ændret sin kropsholdning og hans liv gennem yoga!
i årevis, troede vi, at alder var en hindring for at lære nye ting og praktisere visse discipliner.
Men folk uden grænsen og hvem havde lyst til at forbedre deres livskvalitet har vist os, at enhver alder er god til at kæmpe for bedre.
Det seneste tilfælde er en 87-årig kvinde, der til trods for hans kronisk sygdom, besluttede at lære yoga for at bruge som en terapi for hans smerter.
Pleje historie gik rundt om i verden, roste fordelene ved denne disciplin og bevist, at de ældre kunne helt øve det.
Historien ...
Anna Pesce, hovedpersonen ist af historien begyndte at ændre sin livsstil til 86 år, efter at have søgt en effektiv metode mod alvorlig kyfose, som berøres.
Sygdommen holdt hende i en tilstand med ryggen bøjet alle tid og gradvist, er et bump dannet, hvilket gjorde ham meget dårligt.
sygdommen, der viste sig som et resultat af en blanding af skoliose, osteoporose og diskusprolaps, begrænsede hans bevægelser og den trætte betydeligt
glem ikke at læse. øvelser for at forebygge og behandle knogleskørhed
Selvom hun led i årtier, Anna har aldrig stoppet på udkig efter en metode til at lindre symptomer og forbedre livskvaliteten.
Da hun blev diagnosticeret for første gang, blev Anna udsat for behandlingsformer såsom akupunktur, øvelser med fysioterapeuter og osteopati.
Men selv hvis de slog sin smerte, de blev aldrig suf for at få det til at passe igen.
Men alt ændrede sig, da hun besluttede at give yogaklasserne en chance.
Mens nogle mente, at det ikke var praktisk for hendes alder, professor Rachel Jesien, specialist rehabilitering motiveret yoga og begyndte lektioner med hende en gang om ugen.
Anna kunne til gradvist at føle en forbedring, da hun gik, og om en måned lykkedes det at tage skridt uden at føle nogen problemer.
I to måneder, hendes smerte begyndte at forsvinde, og efter et år med regelmæssige klasser, besluttede hun at praktisere yoga hver dag.
For 87 år, hun ikke længere bøjet tilbage, hun har genoprettet hele sin mobilitet næsten mirakuløst og er mere levende end nogensinde.
Efter hendes opsving søgte hun at sende et budskab om håb til alle: Det er aldrig for sent at begynde at gøre ting, der ændrer vores liv.
hans sag viser, at hver person er forskellig, og derfor sygdom, må vi være villige til at finde den bedste behandling for hans sag.
hvis der er flere behandlinger og retsmidler, nogle er til tider fremragende til mennesker og er ikke godt for andre.
Hvis vi eksperimenterer og analyserer dybt vores hjertebehov, kan vi finde det mest egnede til at holde det sundt i mange år.
Du vil gerne vide mere? Læs: 5 måder at forbinde hans "mig" til at kæmpe mod den følelsesmæssige tomrum
Omkring yoga ...
Mere end en praksis og et år Yoga betragtes som en sund livsstil, der helbreder , bekymrer sig og styrker både krop og sind.
praktiseret i Indien i hundreder af årtier er det blevet en af de fysiske og åndelige rehabilitering discipliner mest populære af alle tid.
Mens der i hinduismen, yoga er en del af sin tradition religiøse, åndelige og kulturelle, systemet som sådan har overskredet grænserne og er blevet en terapi for sundhed.
Hver yoga-session kan vare mellem en time og en og en halv time, selvom nogle udøver det i kortere tid.
Holdningerne ledsages ofte af vejrtrækninger og forskellige sværhedsgrader.
De fleste klasser begynder med en kort opvarmning kaldet "solhilsen", som starter og gradvist går vi ned for at varme musklerne og leddene op.
Sessionen slutter med en komplet afslapning, der varer mellem 10 og 15 minutter, som har til formål at genskabe roen til kroppen og sindet.
Yoga kan praktiseres i et specialiseret center eller fysisk rehabilitering. Begyndere skal overvåges af en ekspert, fordi en dårlig position kan føre til personskader.
Så snart du behersker positionerne og har lært de rigtige teknikker, kan du gøre dem hjemme alene eller på ethvert sted.
Er du klar til at integrere denne disciplin i dit liv?
4 Fordele, vi får ved at gå hver dag
Ud over at hjælpe os med at tabe, gå mindst 30 minutter om dagen hjælper med at regulere kolesterol og tage vare på vores hjerte-kar-sundhed. walking er den enkleste måde at flytte til mennesker. walking er grundlæggende, og det hjælper bevæge hele kroppen, især de ydre ender. det skal bemærkes, at overkroppen også er involveret i denne aktivitet, især i asymmetriske rytme Det er derfor, at gå er grundlaget for alle former for aktivitet og motion relateret til fysisk anstrengelse.
7 Måder at stresse af, når du kommer hjem.
Stress er en af de værste fjender i vores helbred. Hjerteproblemer, risiko for infarkt , svækkelse af det immunologiske system ... Hvordan de stresses? Ved at ændre mange af vores vaner. I hjemmet venter nye forpligtelser på os, men det er nødvendigt at tage en pause, og derfor vil vi give dig nogle enkle tips, så du kan slappe af!
