Selvom stress og angst er to forsvarsmekanismer, der tillader os at forudse bestemte situationer for bedre at klare dem, går de ofte ud over os. Nogle gange, biologiske faktorer som vores egne prædispositioner eller at skulle leve i situationer, hvor vi bliver bedt om mere end hvad vi kan give, får os til at falde i angststilstande, der direkte påvirker vores helbred.
Lær hvordan man håndterer disse situationer At sætte prioriteter og stole på mennesker, der kan hjælpe os, vil altid være gode.
Hvad mere er, noget så simpelt som at tage sig af din kost kan være fremragende.
Hvad vi spiser har direkte virkninger på den måde, vi føler fysisk og følelsesmæssigt på.
. Derfor er vi i dag i denne artikel tilbød at tilbyde dig 3 opskrifter af lækre smoothies, der hjælper med at lindre stress og år Mango, Walnut og Citron Smoothie for at reducere stress og angst
Denne antioxidant, mineralrig smoothie hjælper dig med at slappe af dine muskler. fremme neuromuskulær transmission og tage sig af blodårerne
Alt dette skyldes en meget interessant forbindelse mellem magnesium i mango og citron vitamin C.
Du bør vide, at kraften i disse naturlige smoothies er kumulativ, det vil sige, hvis vi bliver vant til at tage to briller af disse komponenter hver dag, kan vi bemærke fordele lidt efter lidt.
1 mango
Juice af en citron
Men
Med calcium, får du en balance af elektrolytter, er nødvendige for at styre nerverne og regulere hormon sekretion.
Hvis man derudover, du forbinder det med advokatens egenskaber, rig på omega-3, du vil lykkes i at kontrollere angst takket være sin afslappende virkninger. jordbær er pragtfuldt at behandle stress og angst på grund af deres naturlige skat med vitamin B1, B2, B3, B6 og B12.
1 lille avocado
8 jordbær
Regelmæssigt forbrug af friske frugter og grøntsager forbedrer vores sundhed
Tomaten i forbindelse med persille, salat og selleri fremmer frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der bringer os fred og velvære.
4 blade salat
2 tomater
Et hjem afhjælpe Hvidløg og citron til at kæmpe mave fedt
Ophobning af abdominal fedt er et sundhedsproblem, som berører millioner af mennesker verden over. det normalt forværres med passage af år og er altid sværere at kæmpe, især når stofskiftet er ude af stand til at fungere optimalt. Mange mennesker ser i dette nummer et æstetisk problem, men det går også for dit helbred udrydde dette problem, hvis du har det.
Morgen Drik til at sænke dit triglycerid niveau. Spektakulære!
For at regulere vores niveau af triglycerider og holde det under kontrol, vi skal at spise mindre, men nøglen er i en bedre kost for at få de nødvendige næringsstoffer. i modsætning til, hvad nogle mennesker tror, kolesterol og triglycerider er ikke det samme . Disse to stoffer hører til gruppen af lipider, men i virkeligheden er det kun triglycerid fedt er ægte, og til gengæld er bestemt af den mængde kalorier vi indtager.