Denne pære, chia og havre smoothie er ideel til dem på en slankende kost. Hertil kommer, den tilfører næringsstoffer i mængde, mens hjælper os tabe sig uden at sulte os .
Oplev fordelene ved denne lækre smoothie fodring forbedrer funktionen af lever, nyre og tarmen giver dig mulighed for at blive tyndere, mens du bliver frisk.
Leder du efter måder at tabe sig? Men du vil også forbedre kvaliteten af din kost. Desuden ønsker du ikke at skade dit helbred og endnu mere: du ønsker at erhverve sunde vaner uden at sulte dig selv. Så du er nødt til at vælge fødevarer, der giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for, samtidig med at de giver dig mæthed og tilfredshed.
Sådan undgår du at snacking eller spise. utilstrækkelig.
de nærende og tilfredsstillende fødevarer er høj i fiber , som ikke kun fremmer tarmens funktion, men også give os en følelse af mæthed.
derudover fiber-rige fødevarer er fødevarer, vi dejlige af deres naturligt søde eller søde smag. På grund af deres forbrug er vi derfor ikke tilbøjelige til at kaste os på industrielle slik fra dem, der får os til at tage vægt.
Heldigvis giver smoothies os mulighed for at kombinere denne type mad og at lave søde og tilfredsstillende drikkevarer, der hjælper os med at føle os godt om vores mål om slanking.
Vil du lære mere? Læs: 5 rige smoothies i fiber at bekæmpe forstoppelse
Den pære er en lækker frugt, sød og forfriskende, som er fordøjet meget let og giver os energi og vitalitet
Fibersammensætningen. forbedrer tarmfunktionen, mens kalium og arbutin giver diuretiske egenskaber, der favoriserer eliminering af væsker.
Således takker vi for disse forbindelser , at vi føler sig lette og deflaterede til enhver tid af dagen
Karbohydraterne indeholdt i pæren absorberes meget langsomt af kroppen. Takket være denne langsomme absorption kombineret med frugtens sødme undgår vi fristelsen til at spise slik, især om morgenen. Chia frø
midlet moderne at regulere tarmfunktionen og tabe problemer. Når jorden, frigiver disse små magiske frø deres planteslim, en fleksibel fiber geléagtige, der tager sig af hele fordøjelseskanalen og helligdom giftstoffer fra din krop.
chia, rig på antioxidanter, proteiner, fedtsyrer og mineraler såsom calcium, har
en høj næringsværdi magt og Behandler leverfunktionHavre
Derudover gør den primære egenskab ved dette fiber- og næringsstofindhold havre en tilfredsstillende mad, der giver os energi, mens vi beroliger vores nervesystem. . Dette gør havre
ideelle allierede til at kæmpe kompulsiv mellemmåltider . Personer tilbøjelige til kompulsiv mellemmåltider, og som har svært ved at styre deres kost vil finde havre uvurderlige i at styrke deres vilje.
Prøv også vores slankende og sunde smoothie med jordbær, havre og ingefær
Sådan forbedrer du din smoothie
Forberedelse
Du vil ikke tro det! Med disse to enkle øvelser kan du brænde op til 300 kalorier
Motion er en af de mest effektive måder at forbrænde de kalorier, der akkumuleres i din krop, og som fører til vægtøgning. I dag er der mange måder at udøve disse øvelser på , at vi ikke behøver at gå på gym hver dag for at nyde alle deres fordele. Uden at skulle forlade hjemmet og afsætte kun et par minutter om dagen, er det muligt at udføre aktive bevægelser og dermed forbrænde fedt.
5 øVelser for at fjerne armhulefedt
Underarmsfedt kan være ubehageligt, både fra et praktisk og æstetisk synspunkt . Med en indrykket beklædningsgenstand eller simpelthen bh, er det muligt at se et fedttilskud, der overløb. Derfor tilbyder vi her nogle meget effektive øvelser for at fjerne underarmsfedt. Selv om det er muligt at skjule fedtet i dette område, er det bedst at gøre sit bedste for at fjerne det.