Folk, der ønsker at tabe sig uden at være sultne og få muskler lettere, skal prøve denne avocado smoothie for enhver pris Den er rig på vitaminer, mineraler, protein, sunde fedtstoffer og fibre.
I denne artikel vil vi forklare, hvordan du opretter denne opskrift, og vi vil give dig alle sine sundhedsmæssige fordele
Hvis du vil tabe sig og få muskler, skal du fokusere på kost og motion.
På den ene side kosten skal være rig på grøntsager og protein i en god mængde, for ikke at nævne sunde fedtstoffer, der i stedet for fedtstoffer øger stofskiftet og brænder flere kalorier. skal gøre fysiske øvelser med medium intensitet ofte to eller tre gange om ugen, skiftevis og kombinere
muskel toning og kardiovaskulær sport. Vi kan gradvist nå denne dobbelte udfordring, mens vi altid fokuserer på sundhed, energi , vitalitet og moral.
Vil du vide mere? Læs: 7 ændringer du skal lave i dag i din kost
Avocado
I de senere år har vi lagt vægt på den overraskende rolle af sunde fedtstoffer. De gør dig ikke fedt, men
de aktiverer også metabolismen, så vores krop forbrænder energi.
Det skal dog være kendt, at dette sker kun med sunde og ubehandlede fedtstoffer, såsom ekstra jomfru kokosolie, tørrede frugter, frø eller avocado. Avocado giver desuden en god mængde vitaminer, af mineraler, fibre og protein
Protein hjælper os med at få en mere tonet krop og dette på en progressiv måde uden at forårsage skade i vores krop.
Fordele ved grønne smoothies At lykkes i tabe sig og få muskelmasse på en sund måde Du skal øge dit forbrug af:
Grønne grøntsager som selleri, raket, vandkoge, spinat, lamsløg, rødbeder osv.
sunde fedtstoffer
Avocado smoothie
Ingredienser 1 medium og moden avocado
Chia frø
Pruneser Maca pulver
Vælg en af disse tider:
Hvis du er mere sulten, skal du kan også spise noget solid mindst en halv time efter smoothie.
Ved snacken. Dette er en passende mulighed for folk, der er meget sultne til middag. Således reducerer du dette ønske om at spise, fordi smoothie er meget satiating.
De 10 utrolige anvendelser af aloe vera
Aloe Vera er en vigtig ingrediens og er også afgørende for udarbejdelsen af forskellige hjemmemedicin, den kan indtages enten oralt eller i salve. Og det giver mange anvendelser takket være dens forskellige fordele og egenskaber. 1. Et hudmiddel Dette naturlige produkt er meget gavnligt for huden, enten for at behandle forbrændinger eller for at behandle ar, fordi gelen hjælper med at fremskynde helingsprocessen ved at forbedre blodcirkulationen omkring såret.
Hvordan man kan reducere pletter hænderne med 5 hjemmelavede cremer
Huden, der dækker hænderne, er mere følsom end andre dele af kroppen, og det er desværre også udsat for flere eksterne aggressioner. Deres kontakt med forskellige overflader, solstrålingens påvirkning og Brug af rengøringsmidler er nogle af årsagerne til, at kan forekomme pletter, rynker og andre ufuldkommenheder.