4 Morgenmad til at rense din krop
At rense vores krop er noget, vi bør gøre hver dag for at eliminere alle de toksiner, vi akkumulerer på grund af miljøforurening og gennem vores mad. Følelse af tungt, svulmet mave er tydeligt et symptom, der fortæller os, at vi skal rense os selv. Hvad vil du sige, hvis vi begyndte at lave det til morgenmad?
Første valgmulighed: Rig på vitaminer
Et altid meget appetitivt alternativ, der ikke kun gør dig godt, men også for hele din familie. Bemærk:
- A grapefrugtjuice eller grapefrugt
- En skål indeholdende 4 jordbær hakket, 2 valnød og halv granatæble
- A puffed rice kage
pomelo Saften, eller grapefrugt skal være så frisk som muligt for dig at få de fleste vitaminer, denne ekstraordinære kilde til antioxidanter, som vil hjælpe dig rense dig godt. associeret med denne skål af jordbær, valnødder og granatæble dig vil få en ideel morgenmad. Det vil give dig mulighed for at forbruge alle de næringsstoffer du har brug i løbet af dagen, i tillæg til helt rense din krop. Som du allerede ved, grapefrugt og jordbær passe godt på vores leverfunktion, hjælper vores lever til korrekt rensning af alle toksiner i vores krop. Hvis du tilføjer nødder, vil du have mineraler og omega 3 fedtsyrer, der er afgørende for at reducere højt kolesteroltal for eksempel. For den del vil den puffede ris kage hjælpe dig med at holde dig mætet hele morgenen.
2. Mulighed 2: Naturligt beskyttende leversaft
- Gulerod og æblejuice
- En lille havregrynskrækker med ekstra jomfruolie
Dette er et glimrende valg. Kombinationen af gulerod og æble vil bringe dig væsentlige elementer til din krop, som antioxidanter og vitaminer, der er ideelle til at fjerne alle giftstoffer fra din krop. Gulerod og æblesaft virker som en ægte balsam til din lever, og det er meget nyttigt at forbruge efter at have overskud. Tøv ikke med, du behøver kun at vaske et æble og to gulerødder af gennemsnitlig størrelse. Du behøver ikke at skræl æbler, fordi det er i deres hud, at mange af deres fordele. Bare rolig, hvis de er lidt beskadigede. Sæt ingredienserne i en blender med et glas vand. Du vil have en skål med saft, som du kan drikke lidt efter lidt ved at spise havregryn med ekstra jomfru olivenolie.
3. Tredje mulighed: Den meget sunde grønne juice
- En sellerijuice med et grønt æble
- En halvpære skåret i stykker med nogle rosiner
Et helt lækkert alternativ. Hvis du aldrig har prøvet det, tøv ikke med det. At spise tre selleri forlader en dag svarer til 5 portioner frugt Som du allerede ved, er selleri et af de mest gavnlige grøntsager, du kan finde på markedet. Det renser dig, hjælper dig med at eliminere fedtstoffer, forbedrer blodcirkulationen og blokerer dig. Tilsæt to selleriblade til din morgenmad og et halvt grønt æble Sæt i en blender med et glas vand. Blandingen skal være homogen. Medfølger saften af en pære skåret i små stykker med nogle rosiner, og dit måltid vil være mere end komplet.
4. Fjerde mulighed: En morgenmad rig på antioxidanter
- En naturlig citron appelsinjuice
- En drue skål
- En fennikel infusion
En meget anbefalet mulighed for de dage, når du står op træt, føler dig tung og hævet. Ideen er at starte din dag med en naturlig saft med en appelsin og en citron. Husk at det altid skal være det mest naturlige og friskeste muligt at være lækkert og give dig alle sine fordele. Fjern frøene fra en flok druer og læg dem i en skål. 12 mellemstore druer er nok, eller 8 eller 9 hvis de er store nok. Afslut med en god infusion af fennikel, en halv kop skal gøre tricket. Hvorfor fennikel? Fordi det er ideelt at eliminere gasser, for at genbalancere din mave og mave, og dermed fjerne følelsen af tunghed så ubehageligt. Det er perfekt til at øge din fordøjelses- og tarmfunktion, ud over at være lys og lækker. Den ideelle mad til at afslutte denne enkle og fremragende morgenmad.
Hvilken mulighed vælger du?
Bananer er blandt de mest konsumerede frugter i verden siden menneskehedens begyndelse. Denne frugt har en lækker sød smag, der kan nydes alene eller tilføjes til andre opskrifter af verdensmad. For flere årtier siden blev det antaget, at regelmæssigt forbrug af bananer var dårlig, fordi de har højt indhold af sukker og giver en betydelig mængde kalorier.
Middage, der hjælper dig med at brænde fedt
Hele hemmeligheden er i middagen Mange ernæringseksperter insisterer på vigtigheden af at spise aftensmad og for at holde en stabil vægt. Kontrollerer kaloriindtaget og vælger de mest egnede fødevarer giver os mulighed for at reducere vores vægt naturligt. Vil du vide mere? Ved spisning på en ordentlig og afbalanceret måde kan vi ikke kun forbedre vores udseende, men vi vil også sove bedre om natten, og vi vil få en bedre livskvalitet.
