Plantestoffer retsmidler mod svedeture i forbindelse med overgangsalderen

Den en af ​​de værste symptomer på overgangsalder er hedeture og svedeture, der ledsager dem, især om natten eller når vi udfører nogen aktiviteter i dagligdagen. Dette er et meget almindeligt problem, der påvirker mange kvinder i denne fase af deres liv, og det er på grund af hormonelle forandringer i kroppen. Det er klart, enhver kvinde føler sig anderledes symptomer på overgangsalder, mens nogle lider mere end andre fra hedeture og nattesved.

I sandhed, meget få kvinder i overgangsalderen lider ikke hedeture og nattesved, det er derfor vi ønsker til at dele med dig de bedste naturlige midler til at reducere og behandle sved i forbindelse med overgangsalderen, og slutte disse så irriterende hedeture, der forhindrer os fra god til hvile nat.

soja

soja er en af ​​de bedste fødevarer, vi kan forbruge i den fase af overgangsalderen, fordi dets egenskaber stimulerer forskellige måder kvinders sundhed i løbet af denne cyklus. Ikke alene soja er ideel til at lindre nattetid hedeture, men også for at reducere tab af knoglemasse, forbedre hjerte sundhed, og regulere insulin. Bedst at spise tofu eller sojamælk.

Infusionen lind

Infusionen lind blomst er ideel til at lindre hedeture og nattesved i overgangsalderen hjælpe yderligere til at sove, og undgå søvnløse nætter forårsaget af varme og nattesved. Du skal blot tilføje to skefulde lindetræ blomst i en kop varmt vand, lad stejle 5 minutter, derefter drikke denne infusion før de går i seng.

Sage

Det Sage er bruges som en behandling for at reducere sveden og hedeture, der ledsager overgangsalderen. For at nyde fordelene ved denne plante, koge en liter vand, hvorefter der tilsættes tre spiseskefulde salvie. Stejle ti minutter derefter drikke det, fortrinsvis efter måltider.

Troldnødfamilien

Denne kraftfulde infusion er også stærkt anbefales at lindre nattetid hedeture. Du skal blot tilføje et par blade af denne plante til en kop kogende vand, lad stå et par minutter, så drikke denne te to gange om dagen.

Drik salvie, selleri, citron

Hvis du ikke kan finde den infusion til vismanden effektive nok til at berolige hedeture og nattesved i overgangsalderen, denne drik mere magtfulde vil du uden tvivl påvirke, fordi den kombinerer egenskaberne medicinsk salvie til dem af selleri og citron.

Hvordan forbereder denne drink?

skåret i stykker selleri og citron (med bark, men ikke enderne). Sæt en gryde med vand, salvie, citron og selleri. Kog i 10 minutter. Efter denne tid, stejle forberede yderligere 10 minutter. Filter og drikke mindst tre glas denne drik i løbet af dagen.

Andre tips til at forhindre overgangsalderen svedeture i forbindelse med

• Bær naturfibre tøj såsom bomuld eller hør. Hvis det er muligt, bør dine plader være lavet af det samme stof.
• Sørg for at dit værelse og forskellige rum i dit hus er brudt.
• Undgå besøger fugtige og varme steder, fordi de favoriserer udseendet af varme og svedtendens tømninger.
• Når du begynder at føle de hedeture og svedeture, Sæt nogle isterninger i et håndklæde, og send dem over din hals. Anvend ikke direkte på din hud
• Udfør en kropsmassage med lavendel æterisk olie, da det hjælper med at balancere kroppen.
• Drikke mindst to liter vand om dagen, helst med isterninger for at hjælpe dig med at afkøle.
• Gør mindst 30 minutters motion om dagen. Gå, kør, svøm mv.
• Undgå at spise for meget mad som kaffe, energidrikke eller anden drik, der indeholder koffein. Du må også reducere dit forbrug af fede fødevarer, mejeriprodukter, krydderier og meget krydrede retter.
• Hold en stabil vægt, fordi overvægtige og overvægtige kvinder sveder mere og lider mere hot flashes Tag et bad med varmt vand før du går i seng,
• for at føle dig køligere og sove bedre.

  ---

  

  8 Ting du kan gøre hver dag for at have sunde fødder

  Endnu mere end at give ordentlig pleje og hydrering, skal du også gå barfodet i mindst et par minutter om dagen for at hjælpe med at strække dine muskler. Fødder er ansvarlige for at støtte vores vægt , mens vi forkæle i vores daglige opgaver. de tillader os, med benene til at bevæge sig fra et sted til et andet, for at støtte og gøre os meget af vores aktivitet Selvom de er så vigtige, forsømmer vi normalt dem , indtil de udvikler et problem, der påvirker deres helbred.

  (Naturmedicin)

  

  9 Melatoninrige fødevarer til forbedring af søvnkvaliteten

  Ud over at give os melatonin giver disse fødevarer os også andre næringsstoffer, der giver os mulighed for at optimere vores cirkadiske rytmer og endda hjælpe os med at bekæmpe oxidativ stress. Melatonin er et hormon at vores organisme udskilles på en naturlig måde, og hvis funktioner er afgørende for det fysiske og mentale velfærd.

  (Naturmedicin)