Oplev 7 fødevarer for at rense din arterier og forhindre åreforkalkning

Hvert år hjertekarsygdomme opvejer tusindvis af mennesker over hele verden.

Deres oprindelse er ofte at kigge på den side af åreforkalkning, som kan antage forskellige former.

arterierne hærde på grund af forhøjet blodtryk, visse betændelser tilstedeværelsen af ​​fedt i form af blodplader , og andre typer af farlige stoffer osv

Disse problemer opstår lydløst, nogle gange uden nogen symptomer, indtil forekomsten af ​​myokardieinfarkt . Du forstår vigtigheden af ​​at forebygge disse problemer.

Det er vigtigt at tage sig af sundheden for dine arterier, især hvis du har en genetisk historie og har allerede nået den fase af overgangsalderen.

I for kvinder, gennem hele livet, østrogener har forhindret forekomsten af ​​åreforkalkning.

Men på 55 år, og på grund af betydelige hormonelle forandringer, er risikoen til at lide af denne type sygdom er langt højere.

Vi inviterer dig til at læse de 7 fødevarer, der ikke bør gå glip af i din kost , hvis du ønsker at rense og styrke dine arterier.

Men vi skal først afklare et meget vigtigt punkt skelne åreforkalkning åreforkalkning.

det første anses for mere alvorlig , fordi det påvirker områder nærmest hjertet, arterier og derfor mere

For sin del arteriosklerose påvirker mindre arterier , krympning som følge af ophobning af fedt og andre stoffer.

1. Granatæble saft

Den drikke granatæble juice regelmæssigt vil tillade dig at nyde bedre hjerte sundhed og mindske virkningerne af åreforkalkning, åreforkalkning som .

også læse: terapi saft

• granatæble juice hjælper os rense vores arterier , hvilket reducerer oxidativ stress
• granatæble juice reducerer produktionen af ​​. kemotaktisk protein , en type kemikalie, der forårsager betændelse i arterierne.
• Endelig granatæble juice giver os mulighed for at den for at undgå ophobning af fedt i vores hjerte muskler .

2. Avocado

Nogle mennesker undgår at bruge avocado fordi de tror det gør dig fed. Hemmeligheden til at nyde alle de dyder advokater er Læs indtages i moderate mængder .

Du kan spise en halv advokat om dagen, knytte den til salater, især hvis de er lavet mad containere fiber og greens.

Disse fødevarer er fulde af vitamin B, som også er fremragende for dit hjerte .

Avocadoer indeholder sunde fedtstoffer, der tillader os at undgå oxidation af vores krop , og fikseringen af ​​fede blodplader i arterierne. Plus, de er lækre!

3. Hvidløg

Som du allerede ved, er hvidløg et af de bedste naturlige antibiotika der findes . Det er også fremragende til at tage sig af sundhed i vores hjerte hver dag, af følgende grunde:

• Hvidløg er rig på antioxidanter
• Det hjælper os bekæmpe dårlige LDL-kolesterol . og øge gode HDL-kolesterol.
• hvidløg hjælper for at forbedre blodcirkulationen og regulere vores spænding.

Hvis du ønsker at nyde alle fordelene ved denne ekstraordinære fødevarer, spise et fed hvidløg om dagen med et glas vand .

Hvis du tror, ​​at dette vil give dig dårlig ånde, kan du bare tygge nogle mynteblade, efter at sluge din pod. Dette er en meget effektiv løsning.

Opdag også: De store fordele ved hvidløg på en tom mave

4. Æbler

til æblet giver dig mulighed for at beskytte dit hjerte og dine arterier, du skal spise med huden .

Det er i denne del af frugten, at de største koncentrationer af fibre placeret og pektin, som også vil hjælpe dig med at sænke dit kolesterol.

Husk, at æbler er rige på flavonoider, stoffer essentielle for at reducere inflammation og forebygge åreforkalkning.

5. Tørrede frugter

Du kan bruge mellem 4 og 5 nødder om dagen , eller du kan erstatte dem med en tilsvarende mængde hasselnødder eller pistacienødder.

Tørrede frugter er rige på omega 3-fedtsyrer, meget nyttigt at tage sig af vores hjerte og medvirke til at reducere dårlige kolesterol

Kombiner dem som du foretrækker. med en naturlig yoghurt til morgenmad, som tilbehør til salater, eller bare snacks for at fylde lidt sult midt om morgenen.

Husk at altid vælge dem uden tilsat salt!

6. Olivenolie

Koldpresset ekstra jomfruoliven beskytter os mod mange hjertesygdomme.

Du kan undre sig over, hvad vi henviser til, når vi bruger udtrykket "pres" kold", og vi vil forklare:

• koldpresset olie er en, der bevarer de samme biologiske egenskaber som den olie, der findes naturligt , direkte kernen eller i frugten
• Olivenolien er fremstillet af oliven og mere præcist fra sit kød. Det færdige produkt skal være udtrykket af det "perfekte vegetabilske stof", det mest naturlige produkt er muligt.
• Temperaturen på det kolde tryk olivenolie overstiger aldrig 40 ° C under fremstillingsprocessen. Den molekylære stabilitet af fedtsyrer er perfekt respekteres.
• Gennem denne naturlige proces med koldpresning af olivenolie er fuld af fedt meget sundt for vores hjerte og til at beskytte vores arterier.

Glem aldrig at vælge den bedste kvalitet til din olivenolie!

7. Sesamfrø

Vidste du at sesamfrø er en kilde til godhed for vores hjerte?

Tilføj dem naturligt til dine morgenmad eller salater, og de giver dig mulighed for at mindske smerter forårsaget af gigt, men også beskytte dit hjerte, forhindrer herunder forekomsten af ​​åreforkalkning

Læs også. de bedste frø til behandling af migræne

til Endelig vil vi minde om, at den bedste måde at beskytte sig mod hjerte-kar-sygdom er altid til at vedtage en afbalanceret kost , lave noget motion og undgå dårlige vaner, såsom tobak især

Kontroller dit blodtryk regelmæssigt og glem ikke at regelmæssigt teste dit kolesteroltal Styr din stress godt og tag en mere positiv holdning!

Citron vand og chia frø: fordele for kvinder

Citronvand og chia frø er en sund og nem at forberede afhjælpning, der kan give os usikre fordele, hvis vi bruger det regelmæssigt. Et aspekt, der vil interessere dig, er det takket være Denne kombination, der er rig på fyto-næringsstoffer og antioxidanter, vil du være i stand til at klare med for tidlig ældning og afbalancere din vægt.

(Naturmedicin)

Kan du ikke sove på grund af din snorken eller din ægtefælle?

De ubehagelige lyde af snorken opstår, når en lille hindring forhindrer luftens passage i den bageste del af mund og næse. Snoring anses ikke for en en sygdom eller noget der udgør en sundhedsrisiko, men det har vist sig at dette kan påvirke kvaliteten af ​​personens søvn. Hvis din snorken ofte afbryder din søvn, og du ikke kan at hvile ordentligt, vil de retsmidler, som vi skal tale om, sikkert interessere dig.

(Naturmedicin)