Hvad er symptomerne på et hjerteanfald?
Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen stjæler infarktioner eller hjerteanfald 25 millioner liv hvert år, hvilket repræsenterer 45% af dødsfald i hele verden. En betydelig figur, der illustrerer farerne forbundet med disse angreb! Faktisk er myokardieinfarkt den største dødsårsag i verden.
Dette er også grunden til, at vi skal være forsigtige ! Vi er nødt til at forebygge hjerteanfald og være forberedt, hvis de nogensinde sker. Den gode nyhed er, at det er let nok til at holde denne trussel bange. Lad os se, hvordan man holder et sundt hjerte , og vi vil også se, hvordan man genkender symptomerne på et hjerteanfald.
Hvad er en infarkt?
Myokardieinfarkt er en blokering af blodgennemstrømningen i hjertet. skyldes total obstruktion af et blodkar i hjertet eller kranspulsåren. Alt dette forhindrer blodet i at nå en del af hjertet, hvilket forårsager hjertemuskulaturens død. Afbrydelsen af blodgennemstrømning sker, når der opsamles fedt kaldet plaque Det dannes på væggene i kranspulsåren, enten af blodpropper. eller ved koronar spasmer.
Nøglen er livsstilen!
Den mest effektive måde at forebygge hjerteangreb på er at vedtage eller ændre et sæt vaner på forskellige områder af vores liv. liv. Faktisk skal vi tage vare på vores ernæringsmæssige, fysiske, følelsesmæssige og åndelige behov. Fødevarer er grundlæggende!
Vores hjerte vil være taknemmelig for os, hvis vi regelmæssigt spiser frugt og grøntsager, og jo mere hvis de er nødder, mandler, hvidløg, løg, ingefær, mørk chokolade og på den anden side et eller to glas vin om dagen. Vi må også minimere forbruget af mel, kulhydrater og sukker! Oliefisk som laks, sardiner og tun er også fulde af fordelene ved dette vigtige organ. Ved regelmæssig fysisk aktivitet beskytter vi os også mod hjerteanfald.
Enhver aktivitet som øger hjertefrekvensen er gavnlig. Du skal gøre det mindst 20 minutter tre gange om dagen, såsom at gå, danse eller havearbejde! Sundhed og følelsesmæssig balance er også afgørende.
Vi skal derfor træffe visse foranstaltninger. For eksempel skal vi skabe et netværk af sunde relationer, udvikle et afbalanceret selvværd, men også acceptere og udtrykke vores følelser uden at dømme dem, men frem for alt uden at skade andre. Udvikl vores åndelighed for at forbinde med verden. transcendent er en anden værdifuld ressource
Indeed , er praksis som meditation, bøn og yoga vist at have en høj succesrate i forebyggelse. Det samme gælder for palliativ pleje. At have en sund seksualitet, det vil sige regelmæssig
praksis i et monogamistisk forhold hjælper også os med at reducere risikoen for slagtilfælde. Derudover er det en moderat fysisk øvelse, som reducerer stress og styrker følelsesmæssige bindinger i parret. Stop
rygning vil også være en stor hjælp mod hjerteanfald. Sådan genkender du symptomer på et hjerteanfald
Et hjerteanfald manifesterer som regel pludselig, alvorlig
brystsmerter . Der er en følelse af pres på brystet, som ikke varer mere end fem minutter. Smerten kan spredes til arm, skulder, kæbe, nakke, selv tilbage. Andre symptomer kan være svimmelhed, koldsved, åndenød, forvirring, sved, svimmelhed, kvalme eller endda mange ubehag som fordøjelsesbesvær. Hos kvinder kan symptomerne være forskellige.
For eksempel kan du have en brændende fornemmelse i overlivet, svimmelhed, sved og maveforstyrrelser. Nogle gange føler vi ikke den klassiske smerte på venstre side af brystet, så vi kan uforvarende overse begyndelsen af hjerteanfaldet. Faktisk forstår vi det ikke! Eftersom symptomerne varierer fra et køn til et andet, skal du straks kontakte en læge, hvis du er i tvivl, især hvis der er risikofaktorer eller antecedenter. Advarsel: tag ikke bilen, fordi dette er meget farligt under et hjerteanfald. Det er derfor bedst at holde vores hjerte sund.
Hvad betyder det? Vi skal passe på os selv! Og for det skal vi vedtage en livsstil, som vil være en kilde til velvære.
Tinnitus: Sådan reduceres dem med kost
Tinnitus er ifølge American Academy otolaryngology , et meget almindeligt problem i befolkningen. Denne intense opfattelse af en ringende eller Whistling, der ikke kommer udefra, kan være meget pinligt. Tinnitus kan forekomme eller forsvinde og kan mærkes i en eller begge ører. Oprindelsen af dette problem kan være meget forskelligartet.
7 Situationer, hvor man ikke bør udøve
Motion er en af de bedste vaner, vi kan øve til at passe på vores fysiske og mentale sundhed. Det er meget simpelt at medtage i dit daglige , kræver lidt tid, og fordelene er så mange, at det er uforligneligt med andre aktiviteter. Faktisk er en af de mest effektive måder at øge energiforbruget på for at afbalancere vægten og forhindre forskellige typer sygdomme.
