At reducere taljenomkredsen er ikke let. Det er hverken let eller hurtigt, fordi det ofte er en meget oprørlig del af kroppen.
Men i de fleste tilfælde kan vi reducere hævelsen, der får os til at få volumen . Bare ændre nogle vaner.
Oplev i denne artikel, hvordan du kan reducere din livvidde gennem tre-dages udrensning program, der vil også hjælpe dig til at fjerne væsker og toksiner.
Du vil føle lys æra igen og fuld af vitalitet!
Når vi læser titlen på denne artikel, tror vi nok, at det stadig er en falsk mirakuløs kost. Og dårligt for kroppen.
Men hvad vi tilbyder her er en sund kost, afbalanceret og klar over, at med et par tips vil hjælpe hævelse hurtigt din mave. .
Hvis du beslutter at udvide programmet luftrensende eller bevare nogle af dens regler, vil dit helbred tak, og du vil fortsætte med at mindske din progressivt taljemål
Læs også: 9 tips til at naturligt den hævelse mave i 15 dage
Nøglerne til succes for dette mavereduktionsprogram er:
i løbet af disse tre dage, bør morgenmad være sund, nærende, rig på rå fødevarer, fibre, i gode fedtstoffer og vegetabilske proteiner.
Denne melan ge vil hjælpe du føler dig tilfreds og fuld af vitalitet, og samtidig hjælpe til at reducere din talje.
Ved solopgang, forberede en smoothie.
Vidste du? Læs: 8 selleri egenskaber, der vil gøre du ønsker at spise oftere
Frokost og aftensmad skal reduceres til to rationer:
i tilfælde af frokost han er tilrådeligt at vælge rå grøntsager og mere konsekvent protein, , mens om aftenen, bedre spise kogte grøntsager og magert protein og fordøjelig.
Endelig er det vigtigt, at i løbet af disse tre dage, man går meget i løbet af dagen, og du gør det moderat intensitet sport for en halv time hver dag.
Sport, der blander spring, bøjning og slagtilfælde er dejligt at øge stofskiftet og forbrænde fedt, især i maven.
Wrap plast: en måde at tabe sig på, afgifte og eliminere cellulite
I mange årtier har forskellige tips og teknikker været praktiseret for at tabe sig og forme figuren. Slankekræmer, kirurgiske procedurer, juice, geler, fedtforbrændende injektioner eller massage er blandt andet kun en lille del af de metoder, der hjælper med at fjerne de fede humper, der forhindrer dig i at have den ønskede form.
5 Ben øvelser at gøre derhjemme uden motionsudstyr
At have nice stærke ben, du har brug for at indarbejde en daglig træning plan orienteret arbejde dine muskler. Selvom kostvaner spiller en stor rolle det er vigtigt at vedtage aktiviteter specielt til at arbejde benene. Dette vil give dig mulighed for at bevare muskelmasse i god og på samme tid at opretholde en fast og elastisk hud.