Milkshake salat og kiwi kost
Salat anses som en af de vigtigste fødevarer når det kommer til at tabe sig. De kalorier det giver kroppen er meget lave, og desuden, det indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, der er afgørende for et velfungerende af kroppen generelt. Det er også meget rig i vand og har egenskaben at give en følelse af mæthed, som forhindrer at spise overdrevent. En af de mest anbefalede salater til folk, der går på en kost for at tabe sig, er romaine salat. Denne grøntsag er en af de sundeste naturlige fødevarer, du kan medtage i din slankende kost. Den indeholder utallige fordele.
Den slankende Salat
Salaten var hovedsagelig romaine salat er det bedste supplement, der kan føjes til kosten for at tabe sig hurtigere. En salat servering har kun 17 kalorier.
Gennem dette, siger, at de er det et ideelt mad til vægttab, da det kan forbruge i store mængder uden at lagre kalorier. Dens rigelige vandindhold og kostfibre er hvad der giver denne store følelse af mæthed.
Dette vil kun spise hvad kroppen virkelig har behov, og dermed lykkedes at kontrollere og reducere overskydende . vægt Blandt de vigtigste næringsstoffer salat, kan vi nævne: vitamin A, C, K, flere B-vitaminer, såsom B1, B2, B3, B5 og B6, mineraler som kobber, calcium, magnesium, natrium, kalium, zink, jern, selen og fosfor.
Hvorfor er det så godt for vægttab?
salat bringer en god mængde af fiber, hvilket er meget vigtigt at få tyndere men også for et velfungerende fordøjelsessystem og kampen mod forstoppelse.
- salaten er også en naturlig diuretikum af valg.
- det bidrager til at bekæmpe væskeophobning, eliminerer toksiner fra kroppen og er således fremragende til folk, der lider af fedme. Salat er en fødevare, der bringer en stor følelse af mæthed,
- er rensende og vanddrivende, hjælper med at forbrænde fedt, lavere kolesteroltal og triglyceridniveauer. Husk, at med salat, kan du lave lækre opskrifter salater, blande det med frugt, med grøntsager eller begge dele på samme tid
opskrift :. Milkshake kiwi og salat til at tabe
Ingredienser
kiwier 2
- 5 spinatblade
- 5 salat blade
- 1 bi honning skefuld
- Fremstilling
1. Vask og desinficer kiwier og spinatblade og salat.
- 2. Skræl kiwiet, skære det og sæt det i blenderen med salatblade, spinatblade og bihoney.
- 3. Blend på højeste hastighedsniveau og tjen i et stort glas
- 4. Hvis du ønsker, kan du filtrere saften før drikke den
- En sidste ting. Romaine salat er ikke den eneste salat, som er god til at forbruge
Alle sorter af salater er gode og indeholder. næringsstoffer, der bringer fordele til kroppen . Næringsstoffer indeholdt i romaine salat er kun til stede i større antal.
Let middage til at tabe uden opholder sulten
Hvis man ønsker at tabe vægt uden sult hele tiden uden at skulle gøre alt for mange ofre, skal vi være opmærksomme på, hvad du spise, fordi middag er det måltid på dagen, der kan gøre os vokse mere, hvis vi spiser også, men en, der kan hjælpe os med at tabe sig nemt. , så giver vi dig nogle forslag til enkle middage og lys, så du kan gå i seng uden ophold på din sult, mens tabe gradvist.
Den ideelle frugt til en flad mave
At have en flad mave er noget, vi alle vil have. Ikke kun af sundhedsmæssige årsager, men også af æstetiske årsager. Tøjet er bedre, vores silhuet er mere behageligt, og vi føler os bedre i vores krop. Men hvordan kommer du derhen? Bare med en lille indsats og spise nogle frugter. Vi fortæller dig hvilke!
