Når du lider af depression, vender verden i et andet tempo . En hjerne, der krydser det kører på et lavere aktivitet regime og færre neurale forbindelser.
Som vi sagde en undersøgelse fra University of Illinois (USA), amygdala, en struktur, der fungerer som skildvagt af vores følelser, arbejder meget mindre i løbet af disse depressive episoder
Alle disse funktioner har en meget konkret formål :. tvinger os til at fokusere på os selv
kan en depression ikke helbredes lignende. influenza eller en infektion. for at overvinde denne sygdom, må vi løse problemet på forskellige niveauer.
først, hvis vores læge beslutter det, vi vil følge farmakologisk behandling, suppleret med en tilpasset terapi.
på samme måde i dag, neurologer taler af denne proces at bruge udtrykket neuronal neuroplasticitet.
Forsøg med nye stimuli og nye intense og meningsfulde fornemmelser kan "genaktivere" vores forbindelse neurona
Noget så simpelt som at gå ud hver dag i naturen kan være meget terapeutisk.
I denne artikel vil vi tilbyde dig al information. Det er værd at tage hensyn til .
Scott Langenecker, en psykiater ved University of Illinois, forklarer, at en af de faktorer, der udløser depression "mental drøvtygning eller" ressassage "
Se også :. 4 forskel mellem tristhed og depression
vi er alle lider perioder, hvor vi er besat af negative og fatalistiske ideer.
i dag mange af os bor i byer, og vores bevægelsesområde er begrænset.
Rutinemæssig, der bor i små rum eller endda i kontakt med de samme mennesker kan intensivere endnu mere. denne mentale rumination
Depression er meget mere almindelig i s bymæssige sammenhænge kun i landsbyer, der er i kontakt med naturen.
dette er, hvad der vil gøre dig godt efter et par dage
Når du gør øvelser - .. af virkeligheden, Bare gå en halv time- vores hjerne frigiver endorfiner.
Vi talte om neuronal afbrydelsen forbundet med depression. Det er interessant at vide, at moderat, men konstant motion forbedrer ydeevnen af vores hjerne
Læs også :. Lykke kommer fra vores indre liv, ikke folk, der er med os
Dette opnås på forskellige måder.
Disse såkaldte fordele vi mærker dem ikke fra den første dag eller den anden. Vi skal være konsekvente i disse daglige øvelsesrutiner.
Bare gå ud og gå hver dag i en halv time, vær opmærksom på at dette er et øjeblik "for os alene".
Et øjeblik af nydelse.
det er muligt, at du spekulerede på, hvordan kreativitet kan hjælpe dig, når du lider af depression.
tro det eller ej, dette Evnen er utrolig kraftfuld til at fremme forbedring, for at se en mere positiv vej til genopretning.
Walking slapper af. Hvert skridt og hvert åndedrag du giver du modtage ilt stimulere din hjerne.
Oplev også 5 overraskende ting, der forårsager angst
Det er værd at lægge ud i livet. Hvis du lider af depression, gå ud og lad hjernen helbrede lidt efter lidt.
7 Symptomer, der påvirker dit ansigt, når du lider af fejlernæring
De fleste af os er bekymrede om at tage sig af udseendet af deres ansigt, ikke kun fordi huden har tendens til at lide af mangler, men også fordi vi ved, at solen og toksiner kan beskadige den. nogle gange trods vores særlig omsorg og brugen af kosmetik, bemærker vi imidlertid, at vores nuværende ændringer står , der, selv om de ikke er alvorlige, kan være vanskelige at behandle.
Hvordan man ved, om en ven håndterer os
Mennesker er sociale og lever i et samfund. Nogle mennesker bliver til sande livslangt betroede venner, men andre søger kun de fordele, de kan udlede af det venskab, vi tilbyder dem. Og det er ikke let at identificere manipulatorerne, især når de altid har været betroede. Ikke desto mindre er visse situationer i denne type forhold meget karakteristiske og giver os mulighed for at opdage et negativt venskab eller en interesseret ven som kun kan skade os.