Spis mandariner for at eliminere fedt!
Når du vil tabe, er en af de væsentlige regler at undgå sukker for enhver pris. Så hvad bedre til at quell sukkerbehovet end en naturlig erstatning? Det mandarin er et dagligt syn at, heldigvis, har sin plads i slankekure; mere, dens søde smag gør det en stor erstatning for kalorieindhold slik og også giver os mulighed for at tjene det som en aperitif eller som en dessert. Tøv ikke med at spise mandariner til at kæmpe mod fedt!
Sundhedsfordelene ved mandariner
Mandariner, som oransje, er selvfølgelig bedre kendt for sin indhold af C-vitamin (27 mg per 100 g) Dette er en særlig vigtig kvalitet for rygere, som måske har brug for dobbelt så meget C-vitamin som ikke-rygere for at beskytte sig mod lungekræft. For kvinder i den frugtbare alder, mandariner er også en kilde til folinsyre, som hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter ved fødslen.
Tilsvarende mandarin indeholder mere end 150 forskellige fytokemikalier og mere end 60 af er flavonoider Flavonoider beskytter blodkar, reducerer inflammation og er stærke antioxidanter. Polyfenoler er fytokemikalier og antioxidanter hjælpe med at forebygge kræft og hjertesygdomme.
I dag har vi undersøge effekten af polyfenoler på hukommelse og andre hjernefunktioner. En anden gruppe af fytokemikalier flavanoner, og især en af dem, kaldet hesperidin, vil sandsynligvis nedsætte inflammation, blodtryk og kolesterol i blodet. hesperidin er i den hvide pulp af mandarin. det er derfor, det anbefales at indtage den største mængde hvid membran tolereres af smagsløgene
mandariner strøm på fedt
en undersøgelse foretaget af laboratoriet af Murray Huff fra University of Western Ontario viser, at nobiletin, et flavonoid fundet i mandarin, forhindrer ophobning af fedt i leveren i stimulere virkningen af impliq gener ESE i fjerne overskydende fedt og inhibere de gener, der er ansvarlige for fremstilling af fedt.
Den samme gruppe tidligere opdaget et flavonoid i grapefrugt kaldet naringenin, som har en lignende beskyttende funktion fedme og andre manifestationer af det metaboliske syndrom. Ifølge Huff er det, der er virkelig interessant for dem, at nobiletin har en beskyttende effekt, der er ti gange mere kraftig end naringinins, , og at nobiletin også udviser en beskyttende virkning. vender atherosklerose!
6 Problemer, der plager dig, når dine tarmbakterier er ude af kontrol
I tarmmiljøet lever et mikrobielt samfund kendt som tarmfloraen. Selvom dens betydning er blevet ignoreret i lang tid, er den fordøjelsesforstyrrelser processer som metaboliske og immunforsvaret . i et sundt legeme, denne gruppe af gavnlige bakterier regulerer gastrointestinal pH og, samtidig skabe en beskyttende barriere mod de midler, som påvirker legemet På grund af dårlige spisevaner, antibiotikabehandling og stress, kan deres aktivitet imidlertid blive kompromitteret ved at skabe en ubalance, der sætter sundhedsrisiko i fare.
8 Tips til at skabe et bedre miljø derhjemme
For at få et harmonisk hjem er det vigtigt, at alt er i orden. Vi får således en mere indbydende og behagelig plads. Ligegyldigt stor eller lille, luksuriøse og uanset stilen i udsmykning, er det vigtigt, at dit hus være et sted, der nærer din komfort og dit velbefindende. Der er intet mere restaurerende end at komme hjem om natten og føler det er det perfekte sted at slappe af og hvile, især hvis du bruger meget tid Derfor tilbyder vi i dag nogle meget enkle tips, der uden tvivl vil hjælpe dig med at forbedre dit hjem.
