At være træt hele dagen, selvom du sover flere timer , er ikke sund. Faktisk kan du ikke bare gøre det, du havde planlagt, men også fordi kroppen føles det, din immunforsvar går ned og sygdomme opstår. For at undgå dette problem er der naturlige alternativer. Opdag de bedste fødevarer her for at udrydde træthed
Der er forskellige grunde til, at en person bliver træt. De mest almindelige er anæmi, søvnforstyrrelser (søvnløshed, apnø eller narkolepsi), smerte, allergier (såsom astma), hypothyroidisme, depression, alkoholforbrug, stress eller indtagelse af visse lægemidler (antihistaminer, angstdæmpende medicin, diuretika og steroider, blandt andre).
den kronisk træthedssyndrom er mere udbredt end folk tror, især i de største byer verden og i mennesker mellem 25 og 45. det er en betingelse, der starter med symptomer, der ligner influenza og kan vare mere end 6 måneder. graden af patientens træthed, for at bestemme at han har dette problem, skal være sådan, at han med 50% reducerer kapaciteten til at udføre sine daglige aktiviteter. Dette kan påvirke centralnervesystemet og immunsystemet og det neuroendokrine system.
Den første ting at gøre, er at rette op på denne såkaldte "normale årsager "træthed", dvs. fysisk anstrengelse, søvnmangel, følelsesmæssig spænding, dårlige spisevaner. Vitamintilskud løser ikke dette problem alene, men det kan være d . en stor hjælp under processen Her er nogle tips til at fjerne træthed:
sover 6 til 8 timer om natten og være opmærksom på kvaliteten af hans søvn
Det anbefales især for børn og sportsfolk. De mennesker, der er overvægtige, skal forbruge med forsigtighed. Halv kop om dagen (to store skeer) er den rigtige dosis, helst til morgenmad Meats
kød indeholder, tryptophan, en aminosyre, der er ansvarlig for at øge serotonin en neurotransmitter, der virker som et stærkt anti-depressive og har gode virkninger på søvnløshed. Fisk er mere tilrådeligt for dets omega-3 fedtsyreindhold. Det anbefalede beløb er en gennemsnitlig portion pr. Dag (den bedste er frokosttid) af forskellige grupper, skiftevis. Nødder
Den angivne portion pr. Dag er to enheder, hvis du er overvægtig Hvis du har en normal vægt, kan du fordoble mængden. Pasta
Det er bedre at spise hele melpastaen, så den bliver ligestillet på en sundere måde for kroppen. Folk, der er overvægtige eller som vil tabe sig, kan ikke Spis mere end to gange om ugen Chokolade
stimulerende stoffer, der tilskynder og motiverer . Mellem 20 og 30 gram om dagen er nok Flaxseed og chia
Objektiver
Du kan nyde kolde linser i salat eller hamburgere. For at grøntsagstjerner skal kunne sidestilles bedre, er det nødvendigt at forbruge vitamin C. Med en appelsin til dessert er den perfekt. En kop om ugen er ideel Banan
Brød Altid foretrækker komplet, lyd eller flerkorn, som er dem, der giver sunde kulhydrater (i modsætning til brød fremstillet af raffineret mel).
Spis brød hver morgen til morgenmad for at starte dagen med alle batterier opladet. Den anbefalede servering er op til 3 skiver, hvis du vil tabe eller 6 hvis du har en normal vægt.
Er det muligt at give mere volumen til dit hår ? Selvfølgelig! Gennem ordentlig kost, og et par enkle skønhed tips, kan du endelig få håret tæthed af dine drømme. Vi ved alle, at faktorer som genetik eller hormonelle problemer, skal gradvist vi mister volumen vi havde før, og det mishager os stærkt. skønhedsprodukter, der tager sig af vores hår er ofte meget dyre og ikke giver de ønskede resultater.
Hvor hurtigt fjerne hud tags hud med en enkelt ingrediens?
Hud tags på huden er godartede vækster, der ligner små kugler fastgjort til huden. De er uhøflig og grimme. De fleste hud tags ikke udgør en sundhedsrisiko, men det faktum, at de er synlige gøre dem til et problem, at mange mennesker ønsker at kæmpe. Alle Skin tags er ikke det samme størrelse, samme form og vises ikke i de samme steder i kroppen.