En sund tarm er hovednøglen til vores velvære , da dette organ er forbundet med eliminering af toksiner, næringsabsorption og et godt immunforsvar for at beskytte os mod alle patogener.
Opdager i denne artikel, hvilke 3 væsentlige trin til en sund tarme på en naturlig måde ved at opnå: en diæt . fuld, sporadisk rengøring og ordentlig probiotiske supplement
tarmen udfører forskellige funktioner i vores krop:
For alt dette er det vigtigt at have en sund tarm, ellers vil vores krop ikke fungere ordentligt, og vi vil lide på kort og lang sigt.
Vi anbefaler at du læser : Medicinske planter til at helbrede tarmen
For at have en sund tarme skal vi følge disse tre grundlæggende foranstaltninger.
Vores kost skal være baseret på komplette ingredienser. De må ikke være blevet ændret ved raffinering fremgangsmåder, hvor de naturlige fibre er udvundet.
Med andre ord, vi må se bort korn, mel og raffineret hvidt sukker .
Vores kost skal indeholde animalske proteiner (kød, fisk, æg, mejeriprodukter). Dog skal følgende fødevaregrupper være til stede i store mængder ved hvert måltid:
warning forbrug fiber
Når vi indtager fødevarer rige på naturlige fibre, er det også nødvendigt at øge vandforbruget for ellers kunne vi blokere tarmene.
Hvis vores kost er baseret på raffinerede fødevarer, når vi begynder at få fiber, er det muligt, at vi har lidt et par dage på forstoppelse, den tid, at vores krop tilpasser sig ændre.
fiber-berigede fødevarer eller det er ikke det bedste valg for vores tarm, fordi et overskud af fiber kan være sundhedsskadeligt.
Med en god mængde frugt og grøntsager om dagen får vi al den fiber, vi har brug for naturligt.
Vores tarm er slutningen af fordøjelseskanalen og er ansvarlig for ekskrementer bortskaffelse.
Derfor det er vigtigt at lette dens naturlige rengøring for at forhindre ophobning af toksiner grund af intestinal dysfunktion.
sporadisk Vi kan bruge dette middel til at rense tarm i dybden.
3. Probiotika
beskytter de sarte planter bakterieltarmfloraen er negativt påvirket af forskellige faktorer.
Antibiotika og andre lægemidler
til at beskytte og vende tarmfloraen, kan vi gøre brug af probiotiske kosttilskud, som altid bør tages på tom mave to timer før hvert måltid.
Denne betingelse er afgørende, hvis de udfører den retmæssige funktion på de planter, for hvis vi blander med mad, vil de kun hjælpe os med at fordøje.
den findes i navn sort og kvalitet af probiotika
Jo flere gær de indeholder, jo mere fuldstændige og effektive vil de være . Vi kan forbruge af perioder, eller når vi har brug for at regulere vores afføring. Vi kan også inkorporere gærede fødevarer i vores kost, der er rig på probiotika. Blandt de mest anbefalede, finder vi:
Kefir
Selvom vi ikke lave et link, nogle udslæt såsom acne eller andre allergiske reaktioner, der vises på huden kan være forårsaget af en beruset tarm ikke er i stand til at rense sig selv .
afgifte dine tarme med disse 7 varme drikke
7 Tegn på følelsesmæssig forgiftning
Jeg er sårbare, jeg bliver let vred og undertiden føler jeg behovet for at flygte og slippe alt. Jeg bruger en stor interesse i total ligegyldighed i en millisekund, så snart et projekt motiverer mig, keder jeg mig straks. Jeg bor i en konstant rutsjebane. Latter og tårer opstår og destabiliserer mig i de mest uventede øjeblikke.
6 Magiske ord til bedre nyde livet
For at være lykkeligere skal vi være mere opmærksomme på alle de ting, der er omkring os. Men nødsituationer, daglige forpligtelser i høj grad begrænser muligheden for at have en god livskvalitet. I dag tilbyder vi dig til at være mere opmærksom på dit liv med 6 magiske ord. 1. Værdi selv Dette er det første ord, men det vigtigste.