De 8 bedste frugter til din krop
vi nødt til at forbruge mere frugt hver dag , hvis vi tager os af vores sundhed. Selv om alle frugter er sunde, nogle har flere fordele for vores helbred, der gør dem uundværlige for vores ernæring.
Opdag i resten af denne artikel hvilke
de 8 vigtigste frugter er at forblive sunde og fulde af vitalitet. 1. Advokaten
Mange mennesker ved ikke, at avocado er en frugt, men det er en af dem!
Det er en af de sundeste frugter, vi kan finde,
fordi det giver os det meste af de næringsstoffer vi har brug for hver dag. Nogle mennesker spiser ikke fordi de tror det gør dig fedt. Men de fedtstoffer, den indeholder, er meget sunde, og
hjælper os faktisk med at holde en afbalanceret vægt. Vi kan forbruge op til halvdelen af en avocado om dagen for at få en god mængde vegetabilsk protein, fiber, vitaminer, mineraler og fedtsyrer.
Vi anbefaler også: 9 overraskende årsager til, at vi skal spise avocado
2. Kokos
Det er et naturskøn, der bliver mere populært hver dag.
Vand og kokoskød er meget næringsrige fødevarer, som også har en lækker smag. Kokosmælk er lavet af kokosmælk, mens kiks eller kager er produceret med fiber. Ekstra virgin kokosnødolie bruges også som kosttilskud, ud over hans klassiske job i kosmetik til hud og hår
3. Pineapple
Detoxing og vanddrivende,
ananas er en ideel frugt at forbedre fordøjelsen af fedt og proteiner,
samtidig undgå væskeophobning og fremme fjernelsen af toksiner. Det indeholder fordøjelsesenzymer, der hjælper os med at bekæmpe fælles sundhedsproblemer som mavesyre, fordøjelsesbesvær eller forstoppelse. Det er en ideel dessert, når du spiser kød eller fisk.
4. Papaya
Papaya er en tropisk frugt, der giver os fordøjelsesenzymer og letter fordøjelsen af fødevarer.
Derudover er
et glimrende middel mod intestinale parasitter. Til denne sidste dyd, bedre direkte forbruge dens frø.
Det er en antioxidant frugt, der, takket være sin C-vitamin og beta-caroten, bidrager til at forebygge skader forårsaget af cellulær aldring .
en lækker måde at forbruge denne frugt er at blande med ananas og lidt vand, således at forberede en lækker smoothie, som du kan forbruge hver dag på tom mave for at forhindre visse betændelser i fordøjelsessystemet . 5. Æblet
æblet er dronningen af frugterne. På trods af dens tilsyneladende enkelhed anbefales det i århundreder og århundreder at holde lægen væk fra dit hjem.
Denne frugt er meget afbalanceret og har en regulerende virkning på vores krop. De er overalt, og til meget rimelige priser.
The æble fungerer som en naturlig syreneutraliserende og
har anti-inflammatoriske virkninger på vores urinveje og på vores fordøjelsessystem.
Vi anbefaler dog at købe økologiske æbler til at forbruge deres hud, hvilket er meget højt i fiber 6. Citron
Citrusfrugter er afgørende for at styrke vores naturlige forsvar og udslette vores krop.
Citron, den første af dem, er en frugt, der er afgørende for at eliminere toksiner og akkumulerede væsker, for at lindre lever- og nyrefunktioner, og især for at holde vores krop tilstrækkeligt alkalisk for at forhindre udseende af mange sygdomme.
Citron er en frugt, hvis bark skjuler mange fordele for vores helbred, fra det øjeblik det blev produceret i henhold til reglerne for økologisk landbrug.
Vi anbefaler stærkt dig at forbruge et glas citronvand hver morgen, i tom mave, for at være i god sundhed.
7. Grapefrugt
Grapefrugt er ikke den mest populære frugt på denne liste, primært på grund af dens komplekse smag, både sur og bitter.
Det er imidlertid denne smag, der kaster lys
fordelene i denne frugt, som er yderst vigtige for vores lever
, det ansvarlige organ rense vores blod af eventuelle giftstoffer, den indeholder. grapefrugt er et meget effektivt produkt til kamp vandretention og forbedring af nyrefunktionen. Vi kan forbruge en grapefrugt hver nat før vi går i seng for hurtigt at bemærke store forbedringer i vores kropps funktion.
Se også: 6 naturlige drikkevarer til behandling af urinvejsinfektioner
8. Druer
Druer er en fremragende frugt for at opretholde ungdommen i vores krop.
I dag sælges drueolie og resveratrol som ægte eliksirer af unge. det er langt mere økonomisk at forbruge den rå frugt med sin hud og dens pips, altid fra det øjeblik den blev dyrket i overensstemmelse med det økologiske landbrugs regler.
Du kan også integrere i alle dine smoothies ved at blande dem med vand eller andre friske frugter. Druen er meget depurativ, det giver os mulighed for at reducere vores kolesteroltal, det har kræftfremkaldende egenskaber og har fordelen ved at være en fremragende tarmregulator.
Alle ved i dag, at daglig bevægelse er nødvendig for at bevare vores fitness. Fysisk aktivitet tillader at reducere risikoen for kræft, hjertesygdomme og kardiovaskulære hændelser I de senere år har flere undersøgelser også vist, at sport bidrager til vores psykiske velbefindende, som gør det muligt at undgå depression takket være at gå.
3 Nøgler til at uddanne din teenager
Uddanne teenager barn er ikke altid let, og kræver en masse tålmodighed og følelsesmæssig intelligens. skal at vide, hvordan man indhyller grænser og overfører gode værdier, så den kan vokse til en vis modenhed og en stærk ansvarsfølelse. I denne artikel forklarer vi hvordan! Tips til uddannelse af dine teenagere 1.
